《正念減壓：一個運動者的自我修煉》是2020年中華工商聯合出版社出版的圖書，作者是加里·達德，本書是一本關於跑步的著作，一本為運動者減壓的書，可以提高運動者的精神力量。
基本介紹
- 中文名：正念減壓：一個運動者的自我修煉
- 作者：加里·達德
- 出版社：中華工商聯合出版社
- ISBN：9787515822662
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《正念減壓：一個運動者的自我修煉》一書中，加里飽含激情地分享了他在40多年的運動生涯中，如何通過跑步化解心理壓力，以此達成目標的經驗。
圖書目錄
序言 /1
第一章 跑步很糟糕 /1
第二章 威奇托（Wichita）的驕傲 /9
第三章 得與失 /19
第四章 加油！加油！/31
第五章 托帕托帕斷崖之夜 /42
第六章 只有克服困難，才能到達星空 /55
第七章 慢跑俱樂部 /63
第八章 沒有誰是一座孤島 /75
第九章 我的心留在了舊金山 /87
第十章 西方世界的邊緣 /96
第十一章 末世四騎手 /106
第十二章 喲，我知道你就在那裡 /117
第十三章 做自己的小狗 /125
第十四章 草原上的跑步者 /137
第十五章 曾幾何時 /148
第十六章 24小時心態調整 /159
後記 跑步也是項放鬆運動 /170
寫在後面的話 /172
作者簡介
加里·達德（Gary Dudney），《超級跑步》雜誌長期專欄作家。完成過200多場馬拉松和超級馬拉松賽，包括60多次100公里賽跑。曾出版同類暢銷書《跑步之道》。
