果汁與果醬

內容簡介

一直在健康飲食的路上尋尋覓覓，卻因為工作忙碌，有時連好好吃頓飯都是奢望。

別擔心，我們教你只花幾分鐘，製作一杯健康果蔬汁，輕輕鬆鬆擁有好氣色、好身體、好身材！

選取常見的天然水果、堅果及蔬菜，隨心組合搭配，做出美味營養的果蔬汁及果醬，低熱量、零添加、無負擔，隨做隨喝，為身體補充營養、增強體質、美容護膚、瘦身纖體，堅持每天一杯，輕鬆獲得健康活力。

圖書目錄

初步了解全書

果汁與果醬

果汁與果醬的常用食材

製作鮮榨果蔬汁的注意事項及竅門

製作果醬的注意事項及竅門

CHAPTER1 纖體美顏果蔬汁

胡蘿蔔蘋果汁

雪梨蘋果黃瓜汁

草莓甜椒蘋果汁

鳳梨蘋果紫甘藍汁

蘆筍蘋果芹菜汁

檸檬番茄汁

西芹檸檬汁

檸檬蜂蜜黃瓜汁

羽衣甘藍檸檬汁

生菜香蕉檸檬汁

番茄獼猴桃鳳梨汁

蘆筍黃瓜獼猴桃汁

圓白菜獼猴桃汁

甜椒獼猴桃菠菜汁

西藍花獼猴桃香蕉汁

番茄甜橙西芹汁

胡蘿蔔生薑柳橙汁

胡蘿蔔蘋果橘子汁

甜菜香橙西柚汁

鳳梨甜椒香橙汁

藍莓苦瓜橙子汁

南瓜橘子汁

紅棗生薑橘子汁

圓白菜檸檬橘子汁

番茄草莓橘子汁

青橘黃瓜梨子汁

紫甘藍芒果雪梨汁

胡蘿蔔圓白菜梨汁

葡萄柚圓白菜香梨汁

黑提黃瓜梨子汁

CHAPTER2 高顏值繽紛思慕雪

紅心火龍果香蕉思慕雪

芒果香橙思慕雪

番茄黑提思慕雪

西瓜優酪乳思慕雪

鳳梨黃桃思慕雪

百香果胡蘿蔔思慕雪

西柚木瓜思慕雪

橘子哈密瓜思慕雪

黃蘋果香蕉思慕雪

黑莓草莓思慕雪

無花果樹莓思慕雪

樹莓番茄思慕雪

藍莓優酪乳果仁思慕雪

莓果甜菜思慕雪

草莓紅提燕麥思慕雪

南瓜穀物思慕雪

紫薯山藥燕麥思慕雪

紫薯玉米思慕雪

炫彩甘藍思慕雪

牛油果菠菜思慕雪

獼猴桃五穀思慕雪

生菜蘋果思慕雪

西藍花椰奶思慕雪

小白菜蜜桃思慕雪

香梨黃瓜思慕雪

CHAPTER3 養生滋補水果茶

木瓜蘋果雪梨茶

肉桂焦糖蘋果茶

鳳梨蘋果西柚茶

藍莓橙子蘋果茶

蘋果蜜桃西瓜茶

蜜桃烏嫌乃龍茶

玫瑰茄蜜桃茶

西柚檸檬蜜桃茶

薄荷香橙茶

香橙紅棗茶

橙子西柚鳳梨茶

黃瓜藍莓臍橙茶

橙香西瓜茶

火龍果香橙茉莉茶

鳳梨青檸茶

玫瑰洛神檸檬茶

草莓青檸百香茶

青橘檸檬西柚茶

檸檬雪梨蜜瓜枸杞子茶

紅柚茉莉氣泡茶

蜂蜜西柚百香茶

芒果百香茶

獼猴桃鳳梨茶

蘿蔔鳳梨薑絲茶

西瓜葡萄蜂境凶歡蜜茶

CHAPTER4 花樣百出的果醬

草莓醬蘋果草莓醬

藍莓醬藍莓山藥

樹莓醬樹莓蘇打餅乾

蜜桃醬蜜桃蜂蜜優酪乳

青橘醬轎催腳青橘茶飲

橘子醬橘子蛋奶布丁

橙子醬橙子吐司

蜂蜜西柚醬柚子醬排骨

百香果醬百香養樂多

山楂醬蔬菜山楂沙拉

芒果醬芒果蝦仁

鳳梨醬冰糖鳳梨粥

雪梨醬羅漢果雪梨水

木瓜醬木瓜奶茶

花生醬朱古力花生醬

核桃醬芝麻核桃醬

榛子醬焦糖榛子醬

腰果醬腰果葡萄乾醬

杏仁醬風味杏仁醬沙拉汁

開心果醬開心果優酪乳意式果凍

瓜子醬香辣瓜子醬

巴西堅果醬巴西堅果羅勒醬

作者簡介

薩巴廚房主編：薩巴蒂娜

薩巴廚房

薩巴廚房是國內知名美食圖書工作室。從2001年至今，18年來始終堅懂槳抹夜持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內容，用上佳的品質呈現給每一個讀者，打造了包括《從小愛吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書在內的數十局戒婚本美食類暢銷書。

其中，淚拘剃鞏《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書大獎；《沙拉花園》銷量破十萬；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡單！烤箱料理》等圖書榮登噹噹五星圖書榜，更有多部作品位列暢銷圖書榜，深受廣大讀者的好評。

薩巴廚房主編薩巴蒂娜將繼續與薩巴廚房洪虹照團隊一起，結合中國讀者的生活實際需求，通過美食圖書、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡單的美食理念。

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