《時間管理》是北京日報出版社出版的圖書，是一本基於兒童心理的時間管理訓練書。作者是Brent。
基本介紹
- 中文名：時間管理
- 作者：Brent
- 類別：兒童讀物
- 出版社：北京日報出版社
- 出版時間：2022年1月30日
- 頁數：288 頁
- 定價：48 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787570524808
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《時間管理》是一本基於兒童心理的時間管理訓練書，書中結合心理學理論、腦神經理論、教育理論等科學理論，將時間管理的理念、工具和訓練方法結合在一起，圖文並茂，穿插講述學習方法，旨在通過高效利用時間實現提高學習成績。同時，針對兒童的特點，加入遊戲與表格範例，讓孩子實現快樂學習。
圖書目錄
Lesson1腦力覺醒|讓大腦越用越聰明
想要提升孩子的時間管理能力，首先要激活孩子的腦功能，讓大腦飛速運轉起來，這樣才能提升做事效率。聰明人往往都是高效能人士，因為他們善於動腦子，做事有方法，所以，開始訓練吧，激發最強大腦
目標訓練：簡潔明了制定當日目標
腦力訓練：列舉身邊小朋友的3個優點
時間限定：給大腦制定任務時限
逆向思維：提升大腦反應速度
恢復訓練：養成睡午覺的習慣
睡前訓練：總結當天3件事
【遊戲時間】汽車品牌記憶訓練
【遊戲時間】反義詞訓練
【遊戲時間】找變化
【遊戲時間】字母與動物
【遊戲時間】數字遊戲
【遊戲時間】推理遊戲
Lesson2時間觀念|讓學習更高效的時間整理技巧
大多數孩子缺少時間觀念，這也是導致學習效率不高的原因之一。懶散、無序是孩子的天性，需要父母告訴他們該做什麼、怎么做、在多長時間之內完成，這就需要認識時間、重視時間，並掌握相應的時間整理技巧。
GTD流程：時間管理入門
為孩子制定目標要符合SMART原則
製作時間日誌，記錄孩子的時間開銷
“必須做”與“想要做”
評估學習任務，確保學習效率最大化
零散時間，應該學什麼
每天準點睡覺，保證充足睡眠
【遊戲時間】時間沙漏
【遊戲時間】一周有幾天
【遊戲時間】折返跑
【遊戲時間】任務溫度計
【遊戲時間】任務時鐘
【遊戲時間】細沙與石頭
【遊戲時間】五子棋與時間規劃
Lesson3學習計畫|計畫早安排， 學習效率高
學生是最需要制訂計畫的群體，因為他們的自控力較差，學習計畫就是用來約束他們的。
3W1H法則制訂學習計畫
每日學習計畫表
每周學習計畫表
每月學習計畫表
假期計畫表，每一天都不浪費
高效的學習計畫是調整出來的
最佳化事序，聰明人懂得有選擇地學習
【遊戲時間】材料利用
【遊戲時間】每日家規表
【遊戲時間】玩具之家
Lesson4增強行動力|高效執行學習計畫
從出生算起，一直到20多歲，大腦關於執行能力的發育從未停止，在長達20多年的時間裡，也是孩子與同齡人拉開差距的關鍵時期。
故事引導法：戰勝拖延，自主學習
優勢激發力：讓孩子養成自動自發的習慣
清單思維：在有序學習中提升成績
期望定律：主觀能動性是激發出來的
獎勵模式的設定
懲罰模式的設定
【遊戲時間】行動力測試
【遊戲時間】誰的反應快
【遊戲時間】蒙眼摺紙
Lesson5兒童自控力|保持專注才能提高效率
孩子的自控能力普遍較差，很難長時間專注於學習，勢必會影響學習效率。改變這種情況，除了充分調動意志力之外，還需要相應的方法，這樣才能更好地掌控自己的時間與學習。
兒童意志力測試
“我要學”“我不學”“我想學”
每個人的大腦中都有兩個自我
意志力是有限的，將精力集中於重要科目
一個人不能同時騎兩匹馬
【遊戲時間】我們都是木頭人
【遊戲時間】我是司機
【遊戲時間】軟糖實驗
Lesson6效率為王|提高學習效率的關鍵訓練
如何在儘可能短的時間內提高學習成績，這是每一位父母跟孩子最關心的問題，提升學習效率並不是累積時間這么簡單，需要更好地掌控時間和更有效的學習方法，這也是本章教學的目的。
90%家長都忽視的學習環境
神奇的7 士2效應
速讀練習：人人都能一目十行
手寫筆記：加深記憶的有效方式
大腦重啟：如何將大腦調整到最佳狀態
科學用腦：掌握用腦的最佳時間
番茄工作法：學習效率輕鬆翻倍
【遊戲時間】撲克遊戲
【遊戲時間】玩具總動員
【遊戲時間】找數字
【遊戲時間】複述數字
【遊戲時間】敵情偵察
Lesson7人人都能戒掉拖延症|從小教會孩子與時間做朋友
拖延症不僅會影響孩子的學習成績，還會對生活造成影響，孩子一旦養成習慣，步入社會，開始工作之後將會深受其害。改變或者減輕拖延的行為，孩子的學習成績將會大幅提升。
【測一測】你家的寶貝做事磨蹭嗎
兒童拖延跡象以及原因分析
專治賴床鬼，鬧鐘設定的技巧
每個孩子都需要一個時間沙漏
一次只做一件事
提早準備將拖延幾率降到最低
預留時間，讓提前完成任務成為一種習慣
【遊戲時間】時間銀行
【遊戲時間】戰拖聯盟
【遊戲時間】起床大作戰
附錄：兒童時間管理訓練表格模板
作者簡介
Brent，北大光華管理學院學員，北京大學企業家俱樂部會員，心理諮詢師。始終秉承高效工作理念，為多家公司量身定製高效工作方案，提供管理諮詢，員工培訓課程，擁有豐富的管理經驗與實戰案例。此次是兒童時間管理訓練書是一次嘗試與創新，理論與實踐相結合，提供了很多表格與互動，目的是為了訓練提升兒童的時間管理。
