早餐燕麥粥

早餐燕麥粥

早餐燕麥粥,以燕麥為主料的粥品。

基本介紹

  • 中文名:早餐燕麥粥
  • 分類:早餐,燕麥,西餐,健康,高纖,減肥,粥
  • 主要食材:燕麥,鹽
用料,做法,

用料

材料
用量
燕麥
30g
1g
牛奶或者豆奶
50ml加在燕麥里煮 150ml吃的時候
堅果
20g
水果
-
果乾
-

做法

1. 燕麥和水大概1:10的比例 先蓋好蓋子大火煮沸 水沸騰後 改成小火開著蓋子煮 加入一下挫鹽以免粘鍋(如果時間緊可以用中火)
2. 最好是不停攪拌 到粘稠時就關火 加入適量的牛奶攪拌好 (喜歡吃乾一點的就少加一點 喜歡流質的就多加一點)注意關火後再加奶攪拌 可以以防牛奶過度加熱後鈣質等流失 也防止在碗裡攪拌會弄出來
3. 倒入碗裡 撒上喜歡的堅果 我放的核桃和黑芝麻南瓜子 擺了草莓 有時候會用香蕉

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