早餐燕麥粥，以燕麥為主料的粥品。
材料 | 用量 |
燕麥 | 30g |
鹽 | 1g |
牛奶或者豆奶 | 50ml加在燕麥里煮 150ml吃的時候 |
堅果 | 20g |
水果 | - |
果乾 | - |
1. 燕麥和水大概1:10的比例 先蓋好蓋子大火煮沸 水沸騰後 改成小火開著蓋子煮 加入一下挫鹽以免粘鍋(如果時間緊可以用中火) |
2. 最好是不停攪拌 到粘稠時就關火 加入適量的牛奶攪拌好 （喜歡吃乾一點的就少加一點 喜歡流質的就多加一點)注意關火後再加奶攪拌 可以以防牛奶過度加熱後鈣質等流失 也防止在碗裡攪拌會弄出來 |
3. 倒入碗裡 撒上喜歡的堅果 我放的核桃和黑芝麻南瓜子 擺了草莓 有時候會用香蕉 |
早餐燕麥粥，以燕麥為主料的粥品。用料材料用量燕麥30g鹽1g牛奶或者豆奶50ml加在燕麥里煮 150ml吃的時候堅果20g水果-果乾-做法1. 燕麥和水大概1:10的比例 先蓋好蓋子大火煮沸 水沸騰後 改成小火開著蓋子煮...
燕麥片50克。製作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。做法二...
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甘薯燕麥粥 甘薯燕麥粥，以紅薯、燕麥為主料的粥品。用料 做法
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燕麥蛋奶粥是一道美食。原料 燕麥片100克，牛奶225克，雞蛋2個。調料 精鹽、白糖、黃油各適量。做法 1.雞蛋磕入碗中攪散備用。2.將燕麥片放入鍋中，先加入適量清水中調成糊，再加入少許精鹽，牛奶調勻，置旺火上煮沸，撇去浮沫，...
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乳酪堅果燕麥粥 乳酪堅果燕麥粥是一道由燕麥片等食材製成的菜餚。做法
藍莓香蕉燕麥粥 藍莓香蕉燕麥粥，是以燕麥，牛奶為主料製作的食品。用料 做法
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燕麥山藥粥 燕麥山藥粥是以鐵棍山藥、燕麥為主料的食品。 用料 做法
皮蛋燕麥粥 皮蛋燕麥粥是一道美食。用料 做法
葡萄糖牛奶燕麥粥 葡萄糖牛奶燕麥粥是一道美味佳肴，主料是燕麥、純牛奶。做法 小貼士 1.葡萄糖可以放也可以不放，根據個人口味吧～如果早餐吃就可以放一些，補充能量，感覺比白糖好些！
黑米燕麥枸杞粥是一道由黑米、燕麥米、大米等做成的美食。原 料 黑米、燕麥米、大米、枸杞子。操 作 1、準備材料。2、黑米、燕麥米浸泡十分鐘。3、用料理機將黑米、燕麥米打碎。4、鍋入適量水後將黑米、燕麥米、大米煮至米粒全開...
黑燕麥早餐粥 黑燕麥早餐粥是一道美食，主要食材有黑燕麥片、大米。製作材料 黑燕麥片2把、大米2把、水一鍋。製作方法 大火燒開水，加入米和麥片，滾15分鐘轉小火，慢慢煲至粘稠，中間攪拌數次且小心溢鍋。
2、將草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌勻再煮沸即可。營養小秘密：富含維生素C、B1、B2、蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。功效：補充營養、增加熱量。早餐之草莓燕麥粥 材料:燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 做法:1.食材準備。2....
