草莓麥粥

將草莓去蒂，洗淨，切成小粒，搗爛備用。坐鍋點火，加入適量清水，先放入燕麥片，草莓煮沸，再轉入小火煮至粥將成，然後放入蜂蜜攪拌均勻，即可出鍋裝碗。

基本介紹

• 中文名：草莓麥粥
• 主要原料：草莓
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：老少鹹宜

草莓麥粥

草莓果子露2-3匙 牛奶200ML

乳酪3-4 麥片

把草莓果子露、乳酪打磨均勻

其他草莓麥粥

草莓麥片粥

原料：

燕麥片50克，草莓10克。

調料：

蜂蜜少許。

做法：

1.將草莓去蒂，洗淨，切成小粒，搗爛備用。

2.坐鍋點火，加入適量清水，先放入燕麥片，草莓煮沸，再轉入小火煮至粥將成，然後放入蜂蜜攪拌均勻，即可出鍋裝碗。

功效：

滋補強體，潤澤肌膚。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，用小火加熱，不需煮開，到牛奶不凍的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以吃了。

小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了後再放入，以免破壞維生素C。

菜譜七、麥片紅棗粥

材料：燕麥片100克，紅棗15枚。

製法：把紅棗洗淨、去核，用水適量煮沸，棗爛後，撒入燕麥片調勻，煮沸5分鐘即可。藥用：每天早、晚分食。

說明：健脾養血，益氣生津;對慢性氣管炎、血小板減少症、白細胞減少症、失眠症、疲勞綜合症、貧血均有療效。

嬰用草莓麥粥

原料：麥片50克，草莓10克，嬰用蜂蜜少許。鍋中加水，旺火燒沸。入麥片煮沸3分鐘。

做法：

1、將草莓洗淨，去蒂搗如泥。

2、將草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌勻再煮沸即可。

營養小秘密：富含維生素C、B1、B2、蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。

功效：補充營養、增加熱量。

早餐之草莓燕麥粥

材料:

燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

做法:

1.食材準備。

2.草莓切丁。

3.鍋中水燒開。

4.倒入燕麥片。

5.迅速攪拌。

6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

7.加入牛奶，關火。

8.加草莓。

9.即成。

小訣竅:

燕麥粥在煮製的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜