日減脂飲食記錄

基本介紹

• 中文名：日減脂飲食記錄
• 主要食材：早餐，午前小食

用料

材料	用量
早餐	高蛋白吃好點使勁吃！
午前小食	水果之類噠~
午餐	營養均衡七分飽
運動前小食	別低糖運動就行
晚餐	熱量低一點的

做法

1. 打開冰櫃

2. 看看有什麼想吃的

3. 拿粗來

4. 切吧切吧剁了煮了燉了烤了炒了蒸了

5. 擺盤

6. 拍照

7. 吃！！！！！！