《旅行療愈心理學》是2022年中國法制出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：旅行療愈心理學
- 出版時間：2022年1月1日
- 出版社： 中國法制出版社
- ISBN：9787521622287
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
旅行的本質是人類追求幸福的一種活動。所謂“山水之游，可釋我憂”。當我們感到疲憊時，幾乎會下意識想到要去哪個風景優美的地方旅遊，以此來放鬆一下。
本書基於馬丁•塞利格曼“幸福2.0”理論，借鑑多種心理療法及理論，將其運用到旅行的體驗講述中，以此幫助旅行中的人得到療愈。
圖書目錄
第一章 旅行療愈心理學總論
——PERMA模型__1
1.人為什麼要去旅行？ __3
2.旅行與幸福的關係__8
3.旅行，是一種心理療愈的干預方式__14
4.綿羊先生與兔子小姐的旅行故事__17
第二章 培育旅行中的積極情緒
（Positive Emotion）__43
1.人類具有的積極力量——積極情緒__45
2.在心理醫生眼中，旅行是為了什麼？ __49
3.雪域高原上的一場蘇格拉底式辯論__55
4.轉了一圈，發現旅行原來是修行__66
5.將旅行中的積極體驗轉化為療愈資源__70
6.創建一個旅行的積極記憶錨點__75
7.一邊正念旅行，一邊繪製旅行幸福輪__82
8.將旅行作為自我療愈的開始__94
第三章 旅行幸福感往往與心流有關
（Engagement）__109
1.回歸自然帶來的心流體驗__111
2.森林旅行的療愈力量__117
3.旅行中的心理減壓之術__121
4.短暫的城市逃離計畫__133
5.旅行是對抗職業倦怠的良藥__140
6. 山巒、騎行、民宿、漂流與熱氣球——旅行的幸福體驗__147
7.心流與成癮的區別__153
第四章 旅行中如何培育親密關係
（Relationship）__159
1.有關愛的童年旅行__161
2.帶著同理心去旅行__167
3.在旅行中學習經營愛情的技術__172
4.親子旅行中的優勢教養__180
5.在旅行中嘗試改變教養風格__189
6.在自然空間培養孩子的優勢__196
第五章 旅行對於生命意義的啟示
（Meaning）__203
1.義工旅行帶來的意義感__205
2.比死亡更遼闊的是旅行__211
3.人生是一場有意義的旅行__219
4.博物館之旅——探索人類族群的幸福感__226
5.旅行療愈，在於實現創傷後再成長__230
第六章 人為製造有成就的旅行
（Accomplishment）__239
1.成就感VS 挫敗感，你想要哪個？ __241
2.旅行成就感的來源__249
3.旅行中的運動處方__256
4.成就感：深度工作對於旅行的啟示__260
參考文獻 __270
致謝 __277
作者簡介
姜超，執業心理醫生，精神醫學碩士，心理治療師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會首批註冊心理諮詢師。
著有心理學科普書籍《不焦慮不抑鬱手冊》，希望旅行療愈心理學可以幫助到更多的人在旅行中獲得療愈，宇宙山河浪漫，值得我們浪費時光。
