《一個人不要怕：完美升級版》是2013年湖南文藝出版社出版的圖書，作者: 素黑。
基本介紹
- 中文名：《一個人不要怕：完美升級版》
- 作者：素黑
- 出版社：湖南文藝出版社
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《一個人不要怕》是素黑的經典暢銷書，也是最重要的代表作之一，熔鑄她多年專業治療經驗與修心體驗的講座結集。在《一個人不要怕》這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本困境一一打開，為你解讀另一半的真正含義，並告訴你如何面對孤獨、如何自處、如何與負面記憶及情緒相處，並引領你勇敢地面對存在的核心。
《一個人不要怕：完美升級版》載譽面世，除了在原版基礎上進行修訂、增補全新章節外，另新增一輯素黑個人唯美心語寫真，讓你從她鮮為公開的多面體中反照自己；《一個人不要怕：完美升級版》還教你在生命中如何時刻保持清醒與覺知，如何與自己愛在一起，以及如何與內在本體重新建立深刻的連線。
當心能定下來，你便不會再害怕一個人。
作者簡介
素黑，兩岸三地奇女子，華語世界最具影響力情感自療作家，被譽為“以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛”第一人，首位榮獲北京大學社會學系學生成長導師
她是：生命管理顧問，心性治療師，散文家、旅行者，網站節目總監，前沿藝術策劃人，劇場經理人，音樂創作者，大學老師，慢食主義者
她愛：愛黑、愛素、愛自然，認為生活簡單就是最好，住在繁忙香港安靜的島上，喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八
她在：開發結合，聲音、形體和藝術的治療，創立觀音定心及黑洞療法，被邀請在國內外公開演說，開辦聲療工作坊及專業情緒自療課程，與生活藝術家共同創作自愛生活品牌
目錄
自序：愛，我不怕
壹·誰是另一半
先反問自己
另一半之謎
感情愛情有何不同
另一半就是你自己
面對自己很困難
自愛，從心出發
如何提升正能量
貮·背負，宿命，自我
愛，並不容易處理
業，很好的藉口
痛苦，自製的遊戲
思維的運作和特徵
痛苦還是快樂，你可以選擇
自我，到底是什麼
無為，最有效的自療
觀照，無為而為
回歸平靜的方法
叄·迷失，放不下
自療，成熟的人的天賦責任
迷失的原因
生物進化論的解釋
心理學的解釋
醫學的解釋
心靈和能量學的解釋
是命定還是慣性
九種壞習慣心態
放不下的深層真相
迷失的正面意義：自處+自療
自療的基本條件
自我改善和提升的方法
肆·生死愛欲，心靈出走
人生四大關口
生命為何
你怕死嗎
什麼是愛
超越欲望
出走：面對關口，尋找出口
靜心的方法
伍·兩性，錯愛，絕望
男女溝通大不同
男女為何需要走到一起
當你掉進絕望狀態
到底命運是什麼
絕望性格的元兇
檢閱錯愛的checklist
檢閱絕望特性的checklist
拒絕絕望的出路
自處自愛的心語
陸·自愛，定心，回歸身體
個案與討論
愛情最忌什麼
如何最佳化你的愛
自愛從定心開始
定心的方法：回歸身體
自愛、定心的練習
柒·向海學習愛，修養愛（完美版新增）
海是最好的治療師
修養：當水點投進大海
修成海邊石頭的溫柔
愛，在關係里體現
面對自己，別怕痛
附錄
答問
點心話做個情感健全、負責、成熟的人
問心checklist
