控制焦慮

出版信息

作者:（美）阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）
出版社:機械工業出版社
副標題:百年誕辰紀念版
譯者:李衛娟
出版年:2014-1
頁數:244
定價:35.00
裝幀:平裝
叢書:心理學大師
ISBN:9787111450818

你害怕在公開場合發言嗎？

你恐懼與陌生人或異性講話嗎？

你擔心在路上被車撞到或在電梯裡出事故嗎？

你在一次面試中失敗，就覺得以後所有面試都會失敗嗎？

你被喜歡的人拒絕過，就認為自己永遠找不到另一半嗎？

你因為擔心在性生活中不能令伴侶滿意，從而出現了性功能障礙嗎？

本書中，你可以見到很多和你一樣深陷在各種焦慮中的人。你也會看到，作者埃利斯年輕時也在社交、公開演講、接觸異性等很多方面有嚴重焦慮，但他成功自救，並發展出一種簡單有效的心理治療方法——理性情緒行為療法。

幾乎所有人都渴望快樂地生活，沒有任何痛苦。

理性情緒行為療法告訴我們，正是“我必須擁有快樂”和“我應該沒有痛苦”的強迫性想法，導致了我們內心的痛苦和不健康的焦慮。

而如果你承認，並非是事情本身使你感到焦慮，而是你對事情的想法導致了焦慮，那么你就可以阻止焦慮感的發展，因為控制自己不切實際的想法，遠比控制其他任何事情要簡單得多。

如果你想與焦慮和平共處，把焦慮控制在健康而有益的水平，而非讓焦慮控制自己，阻礙通往幸福之路，請翻開這本書吧。

阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的套用心理學家第二名（卡爾·羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯創立了對諮詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理諮詢師最常用的方法，是中國心理諮詢師國家資格考試必考的療法之一。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治癒了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。

埃利斯是精力充沛而多產的人，也是心理諮詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理諮詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理諮詢領域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

2003年，當他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布希、比爾·柯林頓，前國務卿希拉蕊·柯林頓。

在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的最偉大的心理學家”。

他是史上最長壽的心理學家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。