排毒養生使用手冊

《排毒養生使用手冊》是2007年百花洲文藝出版社出版的圖書，作者是舒大豐。

基本介紹

• 書名：排毒養生使用手冊
• 作者：舒大豐
• 出版社：百花洲文藝出版社
• 出版時間：2007-8-1

圖書信息

作　者：舒大豐　編著出 版 社：百花洲文藝出版社

出版時間：2007-6-1

版　次：1

頁　數：210

字　數：50000

印刷時間：2007-8-1

紙　張：膠版紙

I S B N：9787807421771

包　裝：平裝

內容簡介

每個希望自己擁有充沛的精力，清晰的頭腦，並且有個健康的體魄的人，都需要排除體內的毒素。排毒使你有機會掌握自己的健康，控制自己的情緒。

人每天的新陳代謝會產生400多種化學廢物，每天要排出細菌、病毒、寄生蟲等約400億個。因此我們每個人隨時都需要排毒。要是沒有計畫性的排毒在一般的情況下，我們體內會存有4公斤或是更多的毒素。

頭疼、消化不良、呼吸不通暢、便秘、抑鬱等等，要是你出現這些問題，那就是“中毒”了，這些都是體內毒素造成的。

簡單的排毒方法，有效的健康規則，讓你輕鬆排毒，做個健康的人。

目錄

一、你為什麼不健康1：毒

（1）來自人體內的毒素

（2）來自體外的毒素

二、你為什麼不健康2：營養

三、從腸胃開始的污染——食物給你的毒

1、食物的毒

（1）蔬菜的污染

（2）過敏食物

（3）食物中毒

（4）加工食品

2、含毒量高的食物

（1）高蛋白飲食

（2）高熱量飲食

（3）高脂肪飲食

（4）精緻糖

（5）高鈉低鉀飲食

（6）低纖維飲食

四、乾淨的營養——飲食排毒

（1）飲食排毒原則——多吃富含纖維素的食物

（2）飲食排毒原則——多吃富含維生素的食物

（3）飲食排毒原則——多吃水果

（4）飲食排毒原則——保持人體的酸鹼和營養的平衡

（5）飲食排毒需要注意的

（6）飲食排毒三步曲：素食、生食以及斷食

五、外部環境給你的毒

（1）空氣

（2）水

（3）陽光

（4）電磁波

（5）居家的毒

六、自然排毒

1、人體排出毒素的幾種途徑

（1）呼吸

（2）流淚

（3）流汗

（4）飲水

2、人體自身的解毒衛士

（1）淋巴系統

（2）腎臟

（3）腸胃系統

（4）肝臟

3、人體排毒衛士的時間表

七、運動排毒

八、心靈的排毒——輕鬆愉快地生活