按摩胎教

“按摩胎教”是適用於妊娠20周后的一種胎教方法。每晚臨睡前進行，並注意胎兒的反應類型和反應速度。

基本介紹

• 中文名：按摩胎教
• 外文名：Massage and prenatal education
• 感知：通過觸覺神經來感受母體外
• 流程：定時每晚臨睡前進行

簡介

研究表明：胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力，並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。法國心理學家貝爾納·蒂斯認為：“父母都可以通過撫摩的動作配合聲音，與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有一種安全感，使孩子感到舒服和愉快。”

　撫摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚臨睡前進行(具體時間由父母的工作性質及作息情況而定，最好定時)，並注意胎兒的反應類型和反應速度。如果胎兒對撫摩的刺激不高興，就會用力掙脫或者蹬腿來反應。這時，父母應該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過了一會，才以輕輕的蠕動作出反應，這種情況下可以繼續撫摩。撫摩從胎頭部位開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時間不宜過長，以5～10分鐘為宜。撫摩可以與數胎動結合進行，並且將情況記錄在胎教日記中。

按摩胎教

按摩胎教.1

胎兒體表絕大部分細胞已具有接受信息的初步能力，並且通過觸覺神經來感受體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。有關專家認為，父母可以通過撫摩和話語與子宮中的胎兒溝通信息，這樣做可以使胎兒有一種安全感，使孩子感到舒服和愉快。 撫摩胎教可以在妊娠20周后開始，與胎動出現的時間吻合，並注意胎兒的反應類型和反應速度。如果胎兒對撫摩的刺激不高興，就會用力掙脫或者用蹬腿來反應。這時，父母應該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過了一會兒才以輕輕的震動做出反應，這種情況可繼續撫摩。撫摩應從胎兒頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。每晚臨睡前進行，每次撫摩以5～10分鐘為宜。撫摩可與數胎動及語言胎教結合進行，這樣既落實了圍產期的保健，又使父母及胎兒的生活妙趣橫生。

按摩胎教法

懷孕之後，孕婦不得隨意服用藥物這一點是顯而易見的。那么，在整個懷孕期會出現一些不適，有的症狀還會隨著時間的推移而逐漸加重。這時都可以通過按摩解決問題。懷孕時如果接受按摩，一定要告知自己懷孕的事實，套用拇指或手掌輕輕地進行按摩。

白帶增多

在腎臟的反射區湧泉穴上用大拇指輕輕地按1～2次。

用大拇指在膀胱反射區上下按摩3次。

握起拳頭在腳後跟底部的生殖腺反射區上輕輕敲擊4～5次。（詳情請參考99頁）

湧泉穴和膀胱反射區之間是輸尿管反射區，在這一區域用大拇指滑動搓摩約9次。

用大拇指按摩位於大腳趾底部的大腦反射區，每次持續4秒鐘，共進行4～5次。

在子宮和卵巢反射區按照逆時針方向畫圓。

尿頻

在腎臟的反射區湧泉穴上用大拇指緩慢地連按4下，再重複3～4次。

在湧泉穴和膀胱反射區之間的輸尿管反射區，按照箭頭所示方向用大拇指滑動搓摩約9次。

在足部內側的膀胱反射區，以沒有痛感為前提，按3秒鐘，重複按3次。

用大拇指輕按位於大腳趾底部的大腦反射區，重複4～5次。

日記胎教法

受到體內激素變化的影響，孕婦在一天內可能時而憂鬱，時而感到幸福，感情時刻處於起伏不定的狀態。在這種情況下孕婦最好養成寫日記的習慣，寫的時候心裡可以想著將要出生的孩子，藉此來使自己逐漸進入寧靜而平和的狀態。在寫日記時最好能將當天發生的事件以及自己的苦惱、擔心、喜悅和感激等情感記錄下來，這樣做很有幫助。

　給內心帶來溫暖感覺的日記胎教

胎教進行時之日記胎教法

寫胎教日記已經成為了一種潮流

懷孕期間一邊寫日記一邊讓自己的內心變平和的過程就是日記胎教。在孩子出生前寫胎教日記，出生後寫育兒日記，這是一件多么有意義的事情啊！

如今記錄胎兒成長過程並寫成胎教日記已經形成了一股潮流。越來越多的孕婦把胎教日記貼到育兒專題網站上，甚至還有一些熱心的女性開始發表“懷孕預備日記”，除此以外，我們偶爾還能看到一些準爸爸們寫的相關文章。

在寫日記的時候使自己的內心平和下來

孕婦往往都會有一種不安的感覺，因此，有必要對自己的內心進行一番探索。想要達到這個目的，最好的手段就是寫日記。寫日記其實是為了更好地了解自己，通過這樣的過程可以使孕婦不安的內心漸漸平和下來，並逐步加深對胎兒的愛。與丈夫一起寫日記還可以增進夫妻之間的感情。夫妻關係會變得更加親密，孕婦也會得到一種情緒上的安慰感，這種安慰感則會自然而然地提升胎教的效果。

將消極想法轉化成積極想法

孕婦應該將自己的真實想法坦率地寫進日記當中，同時我們也要注意到，在懷孕期間，孕婦的感受並不僅僅是舒適和幸福。

對於即將成為母親的事實感到不安，擔心自己生下畸形兒，擔心懷孕之後夫妻之間疏遠，這些都是孕婦在懷孕過程中很容易遇到的問題。對此，孕婦首先應該做到坦率地面對它們。一邊寫日記一邊思考，然後讓自己的想法逐漸向積極和肯定的方向轉變。因為如果孕婦整天愁眉苦臉、焦躁不安，子宮環境也會跟著越變越差，並最終對胎兒造成不好的影響。

購買自己喜愛的日記本

寫日記並不像說話那么簡單，懷孕之後即使意識到了有寫日記的必要，也未必知道該寫些什麼。有的時候甚至會覺得這是一件比以前寫作業還要困難的事情。

一切胎教方法的根本都是讓孕婦內心變得更加愉快，寫日記也是一樣。記錄孩子的成長過程並用愛心去進行寫作，這就是它的根本所在。

孕婦首先應該買一本自己喜歡的筆記本。學生專用的筆記本或是帶有漂亮圖片的手冊都是不錯的選擇。把買來的日記本放在最顯眼的地方，好讓你在任何時候都可以記錄。孕婦還應該把它當作自己在懷孕期間最親密的朋友，與其分享所有的秘密和心裡話。

不要拘泥於形式，而是完全按照自己的想法寫

日記的形式並不固定。孕婦可以把它寫得很長，也可以寫得很短，甚至寫成一封信也沒有關係。我們建議在睡覺前像與胎兒進行交談一樣把自己想說的話寫成一封信。有一點非常重要，那就是，一定要坦率地對待自己。一旦開始寫日記就要做好對寫下的內容負責的準備。

每天都寫日記固然是一個很好的習慣，但也沒有必要過於堅持。孕婦完全可以根據自己的意願，在特別想與胎兒對話時，以及有特殊事件發生時寫日記

孩子對話

在寫日記時，孕婦應該從心裡跟孩子進行對話。除了文字內容以外，孕婦還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個月發生的外貌變化貼在日記本里，今後也一定會成為美好的回憶。在孩子出生以後媽媽可以把這本日記當作禮物送給孩子，一定會比千言萬語更能傳達自己心中的深厚愛意。

記錄每周胎兒與孕婦發生的變化

一本好的胎教日記往往涵蓋懷孕期間孕婦和孩子的所有身體變化，在剛剛得知懷孕訊息的日子，第一次感覺胎動的日子，在B超檢查時看到孩子模樣的日子，聽到孩子心臟跳動的日子等這些特殊的日子裡，孕婦可以把自己的喜悅和神秘感一一記錄下來，還可以把在胎教過程中讀過的詩句或播放的音樂，自己和丈夫之間的深厚感情以及對孩子的無限期待全部作為日記的內容。

寫完一篇日記後可以自己朗讀出來，胎兒一定會對爸爸媽媽充滿愛意的聲音產生好感，這樣一來就順便起到了胎談的作用。孕婦可以用閱讀童話書的方法來閱讀日記。

寫日記有困難可以改為寫信

如果孕婦感到寫日記壓力很大，可以偶爾嘗試一下寫信的滋味。

信寫完之後應當像寫好日記一樣，用舒適的姿勢躺下來並大聲地朗讀給胎兒聽。孕婦的聲音將向胎兒傳遞父母的深厚愛意。

心理胎教法

我國周朝的太任王后曾刻苦修煉8個月時間，最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法，太任的行為就是我們常說的心理胎教。

為身體和心靈注入能量的心理胎教 修煉身心的清靜法

　在各種調整心靈和肉體的身心方法裡有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產後休養等環節產生很大的幫助。

心理胎教法

周文王從小就聰明過人，這一點是和他在出生前所接受的教育分不開的，其中最重要的一點是，他的母親在懷孕時靜養了整整8個月。正是因為文王的母親太任口中不說污言，腦中不想邪念，修煉身心，認真胎教，才最終誕生了文王這樣的一代明君。

清靜法包括清靜操、冥想

孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

清靜法的優點

調節內心

所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠對自己的內心進行調節，使其在身體上和精神上同時保持著健康的狀態，所以對懷孕的人來說，學習清靜法是一個非常好的選擇。

學習清靜法以後，孕婦就可以自由應對懷孕和分娩過程中身體所產生的所有變化，也會漸漸地變得積極、爽朗起來，這會讓孕婦以一種平穩的心態順利地度過整個懷孕階段。

消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感

清靜法可以消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來。由於清靜法包括清靜操、呼吸法、放鬆法和冥想法等能夠提高順產幾率的內容，所以在想到自己將會順利地度過懷孕和分娩時，孕婦不安感和恐懼感就會自然而然地消失殆盡。

促進了與胎兒的交流

胎教的出發點是怎樣與胎兒進行交流。因此在任何形式的胎教當中，都應該重視與胎兒進行交流。孕婦應當時刻留意胎兒是否有著某種需求，並不停地做出交談等形式的努力以和胎兒分享自己的感受，最終達到兩人進行交流的目的。清靜法可以引導孕婦的身心，使孕婦和胎兒之間很快建立起自然的、深層次的交流，並對胎兒的品性以及大腦機能的發展提供幫助。

提高順產的幾率

許多練習清靜法的孕婦在分娩時都只經歷了很少的痛苦。只要經常用清靜操鍛鍊身體並熟練掌握運用呼吸法和鬆弛法等訣竅，孕婦在分娩時就能夠很自然地做到順產。實際上，呼吸法和鬆弛法可以促進大腦當中氨多芬的分泌，這不僅能夠減輕疼痛，還能加速分娩過程，這樣一來陣痛的時間也就自然減少了。

促進消化並緩解便秘

懷孕之後，女性會在身體上出現許多種症狀。練習清靜法能夠消除腰痛，並能減輕四肢酸軟、手腳冰涼、腿部浮腫、消化不良和便秘等症狀。孕婦會很快變得安定下來，失眠和頭痛等症狀也會得到明顯的改善。

進行清靜胎教法的孕婦，練習1個月後就會發現自己沉重的身軀突然變得輕盈起來。這種變化非常明顯，幾乎讓孕婦感覺不出自己已經懷孕了。