抗壓力

內容簡介

比學歷和智商更重要的“抗壓力”鍛鍊法

日本商業精英首選抗壓指南

讓松下幸之助和賈伯斯受益匪淺的積極心理學訣竅

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在套用的人才培訓課程

為什麼身為同樣才華橫溢的商業精英，有人能攀上事業高峰，有人卻中途敗退？

你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態？

我們如何擁有更幸福的職場體驗、事業前景與人生？

你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結經驗，提出了在著名商學院裡也無法學到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養抗壓力的七大實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學學校面向大眾進行培訓時教授內容的精華所在。不只是商業人士，從企業到院校，從老人到兒童，掌握抗壓力就像養成定期運動的好習慣一樣，可以讓任何人受益終生。

編輯推薦

你是否有過難以適應工作環境的改變、面對討厭的工作拖延症發作、心裡一有事就徹夜輾轉難眠的體驗？你需要的是讓你笑對困境、見招拆招、原地滿血復活的抗壓力！

本書能讓你擺脫消極情緒的惡性循環，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理手段助你神清氣爽，一身輕鬆。它可以幫你分門別類應對各色思維定式，還原內心最真實的聲音。它還能讓你通過科學的手段培養自我效能感，重拾自信，鬥志昂揚。鍛鍊抗壓力，你還可以了解自己的優勢，有效規避弱點，用你能做的，做你想做的。

作者簡介

久世浩司，日本積極心理學學校校長。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶潔，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首家面向社會人士的積極心理學學校，將積極心理學套用到商務領域，對商業精英們進行培訓，其中最主要的便是“抗壓力”鍛鍊法。

他還是日本積極教育協會代表理事，積極心理學認證培訓師。

序　言　讓全世界精英不斷取得成績的必備能力是什麼
序　章　學習“抗壓訓練法”前
第一章　第一個技能：擺脫消極情緒的惡性循環
第二章　第二個技能：馴服無用的“思維定勢犬”
第三章　第三個技能：科學培養“我能行”的自我效能感
第四章　第四個技能：發揮自我優勢
第五章　第五個技能：建立心靈後盾
第六章　第六個技能：常懷感恩之心
第七章　第七個技能：從痛苦中汲取智慧
結　語　向2020年發起新挑戰
出版後記

抗壓力

基本介紹

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