《如何成為一個抗壓的人》是一部由( 美 ) 道格·亨施 所著書籍，北京聯合出版公司出版發行。
基本介紹
- 書名：如何成為一個抗壓的人
- 作者：( 美 ) 道格•亨施
- ISBN：9787559629234
- 出版社：北京聯合出版公司
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
內容簡介
在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
作者簡介
道格·亨施，高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位，致力於幫助成千上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
目錄
第一章決定你人生高度的，就是抗壓力
1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003
2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018
第二章學會應對變化，提高抗壓力的第一步
1）安於不安，人不可能總是一帆風順 / 035
2）提早準備，別等下雨時才想到買雨傘 / 046
第三章擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事
1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空 / 073
第四章擁有樂觀思維，一切都將無往不利
1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093
第五章好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量
1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題 / 124
2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132
第六章及時提振情緒，抗壓其實很容易
1）積極情緒，高效多產的來源 /157
2）消極情緒，並不一定就是壞事 /173
第七章連線感，來自外部的抗壓力
1）保持良好的人際關係，到底多重要 / 189
2）如何從外圍關係尋找支持 / 195
第八章適時放棄，成功並非只有一條道路
1）適時放棄，是聰明人才懂的做法 / 215
2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習 / 222
第九章讓抗壓力成為你最優秀的品質
1）告別玻璃心，做一個內心強大的自己 / 231
致謝 / 237
參考文獻 / 238
1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003
2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018
第二章學會應對變化，提高抗壓力的第一步
1）安於不安，人不可能總是一帆風順 / 035
2）提早準備，別等下雨時才想到買雨傘 / 046
第三章擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事
1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空 / 073
第四章擁有樂觀思維，一切都將無往不利
1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093
第五章好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量
1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題 / 124
2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132
第六章及時提振情緒，抗壓其實很容易
1）積極情緒，高效多產的來源 /157
2）消極情緒，並不一定就是壞事 /173
第七章連線感，來自外部的抗壓力
1）保持良好的人際關係，到底多重要 / 189
2）如何從外圍關係尋找支持 / 195
第八章適時放棄，成功並非只有一條道路
1）適時放棄，是聰明人才懂的做法 / 215
2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習 / 222
第九章讓抗壓力成為你最優秀的品質
1）告別玻璃心，做一個內心強大的自己 / 231
致謝 / 237
參考文獻 / 238
