扒牛肉條

扒牛肉條

扒牛肉條是由牛肉做成的一道名菜,屬於魯菜系,色澤紅潤,牛肉酥爛,味鮮適口。

基本介紹

  • 中文名:扒牛肉條
  • 主要食材:牛肉
  • 分類:魯菜系
  • 口味:醬香
  • 工藝:扒
所需食材,製作方法,食用須知,營養功效,食療作用,

所需食材

原料:牛肉500克。
調料:蔥10克,姜10克,醬油15克,精鹽20克,紹酒15克,八角5克,芝麻油6克,澱粉少許。

製作方法

1、將牛肉整塊放入冷水內泡透,洗淨血水放入沸水鍋中焯水,撈出洗淨血污,刷淨鍋;
2、鍋內另加清水,放入洗淨的牛肉、蔥段、薑片,置旺火燒沸後撇去浮沫,蓋嚴鍋蓋,用小火燜煮2一3小時,熟透撈出晾涼;
扒牛肉條扒牛肉條
3、切去熟牛肉上的脂皮及不整齊的邊,頂絲切成長8厘米、寬3厘米、厚0.4厘米的條,淨面朝下整齊地碼入碗內;
4、加入醬油、精鹽、紹酒、蔥段、薑片、八角及煮牛肉的原湯,上籠用旺火蒸20分鐘取出,去掉八角、蔥姜,潷出湯汁,將牛肉扣入平盤內;
5、將蒸牛肉湯倒入炒鍋內,加入醬油燒沸,用濕澱粉勾芡,淋芝麻油,澆在牛肉上即成。
提示
1、做扒牛肉條,牛肉清燉後要放在長方形的不鏽鋼大盤子裡,然後用石頭壓上,這樣壓出來的牛肉,不但方便定型、切片兒,更重要的是,每個肉絲兒都緊緊實實的,吃起來才有嚼頭。
2、牛肉壓好後要切片,這道工序,各家的規矩卻不同。
3、做扒牛肉條,原料得選肥瘦相間的牛腰窩。把牛肉切塊下鍋後,得清燉,不能亂放作料。牛肉煮熟了,切片、碼盤,起鍋調味,然後把牛肉條放進去再用微火燉一燉,最後勾芡出鍋。給扒牛肉條調味,要用燉雞的高湯,原汁原味清燉出的牛肉條,在高湯里這么一煮 ,自然就會汁濃味厚了。另外,做芡汁要用上海的大豆醬油,因為這個牌子的醬油品質穩定,最對牛肉的“胃口”。

食用須知

營養功效

牛肉
1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭
幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6
,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪
的新陳代謝,產生支鏈胺基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種胺基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及
生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有
效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽維生素B6
共同作用,能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝
效率。
大蔥
大蔥味辛,性微溫,具有發表通陽,解毒調味的作用。主要用於風寒感冒惡寒發熱、頭痛鼻塞,陰
寒腹痛,痢疾泄瀉,蟲積內阻,乳汁不通,二便不利等。大蔥含有揮髮油,油中主要成分為蒜素,又含有二
烯內基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類,胡蘿蔔素等,維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。
1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時,維生素B1所含的澱粉及糖質會變為熱量,而提高恢復疲勞的作用。
2.蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A維C及鈣。蔥中含有相當量的維生素C,有舒張小血管、
促進血液循環的作用,有助於防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活和預防老年痴呆的作用。
3.經常吃蔥的人,即便脂多體胖,但膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥含有微量元素硒,並可降低胃
液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
4.蔥含有具有刺激性氣味的揮髮油和辣素,能祛除腥腥膻等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,並
有較強的殺菌作用,可以刺激消化液的分泌,增進食慾。揮發性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時
能輕微刺激刺激相關腺體的分泌,而起到發汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。

食療作用

牛肉味甘、性平,歸脾、胃經;
牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。牛肉中豐富的蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。 適宜於生長發育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。

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