《戶外露營指南》介紹戶外徒步和野外露營的科學知識和相關技能，包括營地的選擇、露營裝備、營地生活、露營技能、緊急情況的處理等。作者李相如、鹿志海結合自己多年的戶外經驗並參考大量文獻，將露營面對的現實和可能遇到的問題囊括書中，力爭讓讀者學有所用，使準備徒步旅遊或要成為業餘徒步愛好者的朋友們，能夠一冊在手，盡可得到實踐的認知和行動的指導。
基本介紹
- 中文名：戶外露營指南
- 書名：戶外露營指南
- 出版社：金盾出版社
- 頁數：150頁
- 開本：32
- 品牌：金盾出版社
- 作者：李相如 鹿志海
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787508292335
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《戶外露營指南》內容豐富、目的明確、設計新穎、注重實踐，如果您正準備出外徒步旅遊或要成為業餘的戶外愛好者，那么《戶外露營指南》定會成為你通俗易懂的行動指南和備忘錄，你將會從書中囊括的知識中受益匪淺。在《戶外露營指南》的編撰中，我們不僅突出了自身的經驗實踐，也閱讀、參考和引用了大量相關文獻，表明《戶外露營指南》是匯集戶外前輩和同行們的共同智慧創造完成的。
作者簡介
李相如，首都體育學院休閒與社會體育學院院長，教授，北京市教學名師，北京市學術創新團隊帶頭人，我國休閒體育和全民健身著名專家。社會兼職：全國田徑理論研究會副會長，中國休閒體育研究會秘書長，中國體育科學學會體質委員會常委等。主持國家級社科基金項目、省部級以及橫向委託課題20餘項。曾獲國家體委優秀教材一等獎、國家級教學成果獎二等獎（主要成員）、國家體育總局科技進步三等獎、教學成果三等獎等。出版專著、教材、譯著30餘部，發表論文250餘篇。
鹿志海，首都體育學院講師、碩士。近年主編有《戶外運動》《時尚體操與文化》《武術、體操、健美操》《體操遊戲》等教材，參與編寫北京市級精品教材《體能訓練理論與方法》《學校體操》《時尚體操》等教材，發表期刊論文多篇，參與國家社科課題2項，負責、參與市局級課題3項，“國培計畫”拓展課培訓教師，“2013年全國首屆休閒體育師資培訓班”主講教師，國家高級體驗式拓展培訓師，具有多年戶外實踐指導經驗，多次帶領學生參加高校拓展運動會，並獲得第一名、第二名的好成績。
鹿志海，首都體育學院講師、碩士。近年主編有《戶外運動》《時尚體操與文化》《武術、體操、健美操》《體操遊戲》等教材，參與編寫北京市級精品教材《體能訓練理論與方法》《學校體操》《時尚體操》等教材，發表期刊論文多篇，參與國家社科課題2項，負責、參與市局級課題3項，“國培計畫”拓展課培訓教師，“2013年全國首屆休閒體育師資培訓班”主講教師，國家高級體驗式拓展培訓師，具有多年戶外實踐指導經驗，多次帶領學生參加高校拓展運動會，並獲得第一名、第二名的好成績。
圖書目錄
第一章 露營概述
第二章 露營裝備介紹
第一節 帳篷
一、帳篷的選擇
二、帳篷的結構
三、帳篷的支撐方法
四、選擇使用帳篷注意事項
五、保養
第二節 睡袋
一、睡袋的形狀
二、填充物
三、睡袋的選擇及保養
第三節 防潮墊與枕頭
一、防潮墊
二、枕頭
第四節 地席、坐墊、吊床
一、地席、坐墊
二、吊床
第五節 炊具和餐具
一、炊具
二、飯盒
三、爐具
四、其他炊具
第六節 水袋
一、使用水袋的好處
二、水袋的選購
三、水袋使用注意事項
四、水袋的清洗
第七節 照明裝備
一、頭燈
二、手電
三、野營燈
四、備用燈泡
五、電池
第八節 裝備的選擇、購買與使用原則
一、裝備選擇原則
二、裝備購買原則
三、裝備使用原則
第三章 露營的技能
第一節 露營地的選擇、建設與管理
一、營地選擇
二、營地建設
三、營地管理
第二節 帳篷的架設與撤收
一、帳篷具體搭建步驟
二、牆壁型帳篷的搭設方式
第三節 緊急露營地的搭建
第四節 火的引燃與火灶的搭建
一、收集點火材料（燃料）
二、不同條件下生火的方法
三、建造野炊爐灶的方法
第五節 野外尋找水源與用水
一、尋找水源
二、水的淨化與消毒
第六節 天氣的預測與觀察
一、天氣變化的徵兆
二、觀測雲層預測天氣
三、觀測霧氣預測天氣
四、觀察動物預測天氣
五、其他預測方法
第四章 營地生活
第一節 點燃篝火
第二節 營地野炊
一、蒸煮食物的方法
二、燒烤食物的方法
第三節 野外選單與飲食
一、選單搭配
二、營養寶典
三、能量棒/能量膠
四、功能飲料
第四節 營地衛生
一、環境保護
二、修建廁所
三、營地健康
第五節 營地活動策劃
第六節 營地節目推薦
一、營地集體娛樂節目
二、拓展活動項目
第五章 露營地介紹
第一節 北京周邊十大徒步露營地
一、靈山——體會在北京最高的地方露營
二、響水湖風景區——枕著長城睡一覺
三、白河堡水庫——淺灘湖畔好露營
四、十三陵水庫——碧草連天美夢多
五、黃松峪水庫—不為大多數遊人所知的地方
六、九穀口自然風景區——北京最大的野外露營區
七、喇叭溝門原始森林公園——在森林中入睡
八、雲蒙山自然風景區——露營憶起戰爭歲月
九、司馬台水庫——懷舊體驗露營地
十、天漠——領略沙漠孤煙美景
第二節 北京周邊十大汽車露營地
一、平谷“桃花深處”房車露營地
二、懷北國際汽車營地
三、北京國際汽車露營公園
四、鳳凰嶺田園王姐果園露營地
五、密雲南山房車小鎮
六、北京房車露營公園
七、房山十渡仙龍島露營地
八、延慶縣野鴨湖濕地汽車露營基地
九、十三陵水庫匹克尼克露營地
十、北京匯通諾爾狂飆樂園汽車露營地
第三節 2013中國最受歡迎的十大露營地
一、北京“桃花深處”汽車營地
二、蘇州凱普房車露營地
三、北京懷北國際汽車營地
四、廣州伍茲營地
五、大興安嶺房車露營基地
六、港中旅密雲南山房車小鎮
七、青島藍鳳凰金沙灘汽車露營地
八、福建漳州火山島汽車營地
九、天津龍源馬術汽車露營地
十、山東曲阜石門山自駕車露營地
第六章 緊急情況處理
第一節 疾病困擾
一、食物中毒
二、中暑
三、“上火”
四、腿腳腫
五、腹瀉
六、花粉過敏
七、熱昏厥
八、高原反應
第二節 動物侵擾
一、遇蛇
二、遇到野獸
第七章 露營知識問答
第一節 常見意外
一、獨自走散怎么辦
二、天黑之前未到達目的地怎么辦
三、腳底打泡怎么辦
四、地圖遺失怎么辦
第二節 露營常識
一、如何更簡單地扎帳篷
二、露營須謹記的安全知識有哪些
三、露營的必備物品有哪些
四、野外露營如何防蛇
五、露營時，睡袋怎樣會更噯和些
參考文獻
第二章 露營裝備介紹
第一節 帳篷
一、帳篷的選擇
二、帳篷的結構
三、帳篷的支撐方法
四、選擇使用帳篷注意事項
五、保養
第二節 睡袋
一、睡袋的形狀
二、填充物
三、睡袋的選擇及保養
第三節 防潮墊與枕頭
一、防潮墊
二、枕頭
第四節 地席、坐墊、吊床
一、地席、坐墊
二、吊床
第五節 炊具和餐具
一、炊具
二、飯盒
三、爐具
四、其他炊具
第六節 水袋
一、使用水袋的好處
二、水袋的選購
三、水袋使用注意事項
四、水袋的清洗
第七節 照明裝備
一、頭燈
二、手電
三、野營燈
四、備用燈泡
五、電池
第八節 裝備的選擇、購買與使用原則
一、裝備選擇原則
二、裝備購買原則
三、裝備使用原則
第三章 露營的技能
第一節 露營地的選擇、建設與管理
一、營地選擇
二、營地建設
三、營地管理
第二節 帳篷的架設與撤收
一、帳篷具體搭建步驟
二、牆壁型帳篷的搭設方式
第三節 緊急露營地的搭建
第四節 火的引燃與火灶的搭建
一、收集點火材料（燃料）
二、不同條件下生火的方法
三、建造野炊爐灶的方法
第五節 野外尋找水源與用水
一、尋找水源
二、水的淨化與消毒
第六節 天氣的預測與觀察
一、天氣變化的徵兆
二、觀測雲層預測天氣
三、觀測霧氣預測天氣
四、觀察動物預測天氣
五、其他預測方法
第四章 營地生活
第一節 點燃篝火
第二節 營地野炊
一、蒸煮食物的方法
二、燒烤食物的方法
第三節 野外選單與飲食
一、選單搭配
二、營養寶典
三、能量棒/能量膠
四、功能飲料
第四節 營地衛生
一、環境保護
二、修建廁所
三、營地健康
第五節 營地活動策劃
第六節 營地節目推薦
一、營地集體娛樂節目
二、拓展活動項目
第五章 露營地介紹
第一節 北京周邊十大徒步露營地
一、靈山——體會在北京最高的地方露營
二、響水湖風景區——枕著長城睡一覺
三、白河堡水庫——淺灘湖畔好露營
四、十三陵水庫——碧草連天美夢多
五、黃松峪水庫—不為大多數遊人所知的地方
六、九穀口自然風景區——北京最大的野外露營區
七、喇叭溝門原始森林公園——在森林中入睡
八、雲蒙山自然風景區——露營憶起戰爭歲月
九、司馬台水庫——懷舊體驗露營地
十、天漠——領略沙漠孤煙美景
第二節 北京周邊十大汽車露營地
一、平谷“桃花深處”房車露營地
二、懷北國際汽車營地
三、北京國際汽車露營公園
四、鳳凰嶺田園王姐果園露營地
五、密雲南山房車小鎮
六、北京房車露營公園
七、房山十渡仙龍島露營地
八、延慶縣野鴨湖濕地汽車露營基地
九、十三陵水庫匹克尼克露營地
十、北京匯通諾爾狂飆樂園汽車露營地
第三節 2013中國最受歡迎的十大露營地
一、北京“桃花深處”汽車營地
二、蘇州凱普房車露營地
三、北京懷北國際汽車營地
四、廣州伍茲營地
五、大興安嶺房車露營基地
六、港中旅密雲南山房車小鎮
七、青島藍鳳凰金沙灘汽車露營地
八、福建漳州火山島汽車營地
九、天津龍源馬術汽車露營地
十、山東曲阜石門山自駕車露營地
第六章 緊急情況處理
第一節 疾病困擾
一、食物中毒
二、中暑
三、“上火”
四、腿腳腫
五、腹瀉
六、花粉過敏
七、熱昏厥
八、高原反應
第二節 動物侵擾
一、遇蛇
二、遇到野獸
第七章 露營知識問答
第一節 常見意外
一、獨自走散怎么辦
二、天黑之前未到達目的地怎么辦
三、腳底打泡怎么辦
四、地圖遺失怎么辦
第二節 露營常識
一、如何更簡單地扎帳篷
二、露營須謹記的安全知識有哪些
三、露營的必備物品有哪些
四、野外露營如何防蛇
五、露營時，睡袋怎樣會更噯和些
參考文獻
圖書介紹
