《戶外運動與拓展訓練》是2017年浙江大學出版社出版的圖書，作者胡炬波，本書全面系統地講解了戶外運動與拓展訓練的主要內容、方法手段，以及開展此類運動的基本常識、組織與實施過程。
基本介紹
- 書名：戶外運動與拓展訓練
- 作者：胡炬波
- 出版社：浙江大學出版社
- ISBN：9787308170604
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
介紹戶外運動與拓展訓練的主要內容、方法手段，以及開展此類運動的基本常識、組織與實施過程，其中戶外運動以環節分類方式提供全景式運動準備與過程知識，拓展運動以項目分類方式提供實施訓練的具體路徑，結合近年實踐展示具借鑑價值的實施案例和可操作的訓練方法。
圖書目錄
上篇
章 戶外運動概述
節 戶外運動的起源與發展
第二節 戶外運動的價值與規則
第二章 戶外運動的基本準備
節 周密計畫
第二節 身心準備
第三節 裝備購置
第三章 戶外運動進階
節 生活器材
第二節 通訊及導航器材
第四章 生存技能
節 食宿生存
第二節 環境生存
第三節 危難生存
第五章 應急處置
節 抽筋、扭傷與脫臼
第二節 毒蟲毒蛇咬傷
第三節 狗咬傷
第四節 熱昏厥、脫水、曬傷
第五節 出血、骨折
第六節 雷擊、溺水
第七節 腹瀉、食物中毒、瘧疾
第八節 失溫、凍傷
第六章 安全保障
節 繩帶保障
第二節 器具保障
第七章 戶外運動項目(一)
節 徒步穿越
第二節 登山攀岩
第三節 水上運動
第八章 戶外運動項目(二)
節 定向運動的概念
第二節 定向越野的器材、裝備和場地
下篇 拓展訓練
章 拓展訓練概述
節 拓展訓練的起源與發展
第二節 拓展訓練的理論基礎
第二章 拓展訓練模式
節 拓展訓練準備
第二節 拓展訓練模式
第三章 拓展訓練過程
節 破冰課程
第二節 項目實施與分享
第四章 拓展訓練項目
節 高空項目
第二節 中低空項目
第三節 地面與心智項目
第四節 戶外項目
第五節 綜合項目
第五章 拓展訓練的安全保障
節 安全是拓展訓練的命脈
第二節 安全原則
第三節 安全保障
第四節 安全認證
參考資料
