《我是這樣戰勝抑鬱的，你也可以》是一本2023年中國青年出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：我是這樣戰勝抑鬱的，你也可以
- 作者：瑪蒂爾達·海因多
- 出版時間：2023年8月
- 出版社：中國青年出版社
- ISBN：9787515369754
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作者講述了自己患病之後的心路歷程，分享了應對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識，包括就醫、用藥、社交、職場、家庭等等。這些經驗，都是作者實實在在的切身經歷，是通過自己的血肉之軀驗證過的有效方法，這些方法也成功治癒和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創的數十幅插圖和精彩的小貼士，真實表達了自己的精神狀態、情感變化和夢想期待。
在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰勝自己的身體和自己的大腦，並整理和展示了所有有效的方法、工具和思維方式，幫助更多患者找到認同感和自身價值，邀請和鼓勵更多的人走出黑暗。對於身陷心理或精神疾病的人來說，這既是一本實用的工具書，也是心靈的加油站。
圖書目錄
專家讚譽
譯者序：康復是一次越走越輕鬆的散步
推薦序：共赴越來越好的旅程
本書簡介：有一本書，為你盛開
引 言：別怕，你不是一個人靜靜崩潰
第一章 人間迷失，我被黑暗吞噬
第二章 治癒，在每天的每時每刻
第三章 定製你的心理健康工具箱
第四章 跨越障礙，前方是更好的生活
第五章 一起變得更好的旅程
我寫給你的信：無須通關也能享受快樂
致 謝
作者簡介
瑪蒂爾達·海因多是一位關注心理健康的插畫師和心理健康倡導者，她創立了廣受好評的心理疾病線上互助交流群，她通過一幅幅色彩繽紛的漫畫，精彩地捕捉和反映了患者對身心疾病的集體體驗。她在ins上擁有數十萬冬粉，她的作品經常被心理健康專業人士和學校使用。 2021年，瑪蒂爾達發表了關於“心理健康宣傳的藝術”(The Art of Mental Health Advocacy)的演講，得到了廣泛的關注。
