《戰勝抑鬱：走出抑鬱症的30天自我康復訓練》是2018年廣東人民出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：戰勝抑鬱：走出抑鬱症的30天自我康復訓練
- 作者：李宏夫
- 出版時間：2018年
- 出版社：廣東人民出版社
- ISBN：9787218121604
- 類別：心理學
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
這不是一本沒有營養拾人牙慧的心靈雞湯書，而是有著純粹實操價值的心靈康復指導書。作者結合積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學等，並經過1000多名臨床案例驗證，創立了這樣一套科學且有針對性的消除抑鬱症、強迫症、焦慮症、恐懼症、失眠等神經症的心靈重塑療法。本書的價值在於實踐，在於持續不斷的練習。只要堅定、精進地用心去練習，你一定能從中獲益，過上和諧、健康的生活。
圖書目錄
導讀 如何使用本書
01 關於抑鬱症，你想知道的事
節 抑鬱症朋友在乎哪些事？
第二節 面對這些，醫生也難以回答
第三節 拿什麼拯救你，我的抑鬱症朋友
02 關於自我訓練，我們要做哪些準備
節 自我訓練介紹
第二節 自我訓練的具體內容
第三節 訓練期間的效果問題
第四節 適用人群及禁忌
第五節 藥物與心理治療
03簡快 深度=療愈
節 30天療愈抑鬱症的簡快計畫
第二節 深度療愈抑鬱症的行動計畫
03 療愈 靜養=康復
節 生活中隨時讓心平靜的調節方法
第二節 遠離失眠的靜臥觀息法
05 曾經和你同樣的人
節 破繭成蝶——我抑鬱重生的故事
第二節 重度抑鬱使我學會了“愛”和“感恩”
第三節 我從抑鬱焦慮中走來，十年風雨終見彩虹
第四節 用愛心與堅韌面對命運的洗禮
第五節 我已經掌握了打敗抑鬱焦慮的方法
結語
作者簡介
李宏夫，心理學者、國家職業資格認證心理諮詢師、心靈導師，“心靈重塑療法”創始人，同時也是國內積極思想的實踐者、道家思想的倡導者。作者歷經多年研究，將積極心理學、催眠、自然醫學、精神動力學融會貫通，整合出普及通用且具有針對性的心理康復訓練療法——心靈重塑療法。
