伯恩斯新情緒療法

《伯恩斯新情緒療法》是2010年01月中國城市出版社出版的圖書，作者是伯恩斯，主要講述了臨床驗證完全有效的非藥物治癒抑鬱症療法等。

在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，戴維·伯恩斯醫學博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助人迅速提振情緒，建立積極的生活態度。

基本介紹

• 書名：伯恩斯新情緒療法
• 作者：伯恩斯 
• 譯者：李亞萍
• ISBN：9787507423655
• 類別：保健/心理健康
• 頁數： 536
• 定價：49.80
• 出版社：中國城市出版社
• 出版時間：2011-1-1
• 裝幀：平裝

內容簡介

全球暢銷愈500萬冊，超過20國文字出版，持續暢銷30年

抗抑鬱第1讀物！30年來最有效的非藥物療法抗抑鬱權威讀物

據美國精神病協會《診斷與統計手冊》標準，本書對抑鬱症患者治癒率達70%，且持續3年未復發

美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常“開藥方”給抑鬱症患者的書籍

全美調查中，500名美國心理健康專業人員在1000本自助書籍中挑選最有用的書，本書榮登第1名

美國心理類頂級暢銷書，榮列《行為醫學》“1980年最佳10本書”之一

一本可用以自檢抑鬱程度並自救的指南型心理治療書

作者榮獲美國心理學會最高獎——貝內特獎

在治療重度抑鬱症方面，本書帶給患者的療效不輸於抗抑鬱藥物，且無副作用

美國大眾抗抑鬱症自我康復權威讀物，30年長盛不衰

被譽為“20世紀後30年出版的最偉大的書之一”

30年來最有效的非藥物療法抗抑鬱權威讀物！

想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑鬱症的誘因嗎？您的福音來了！現在無需服藥也能徹底擺脫它們了。：

·了解導致情緒波動的根源

·避免消極情緒，防患於未然

·克服內疚感

·應對敵意和批評

·擺脫對愛和贊同的依賴性

·戰勝“無為主義”

·預防痛苦的抑鬱症復發

·建立自尊

現在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！

3分鐘完成“伯恩斯抑鬱狀況調查表”，測定你的情緒狀況

4周左右的閱讀和練習自我康復體系，讓抑鬱不再降臨

22個簡單有效的原則、技巧，克服人生低谷

30種臨床驗證的抗抑鬱藥物使用完全指南

70%有效治癒率、3年不復發，讓抑鬱症徹底遠離

請牢記，思維決定情緒。錯誤扭曲的認知，則導致抑鬱情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑鬱症的靈丹妙藥。

戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷榜第1名，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常“開藥方”給抑鬱症患者的書籍，帶給無數抑鬱症患者福音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑鬱。

4周左右的系統化的自我閱讀和練習治療體系。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。

22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。

實證療效

研究結果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑鬱劑的功效。過去的10年裡，陸續發表在美國專業科學雜誌上的多篇研究報告證明，4周內讀完本書的患者中，有70%的人不再符合重性抑鬱症發作的標準，根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準，意味著這些患者已經康復。而且，在長達3年的跟蹤調查中，證明72%的患者擺脫了重度抑鬱症，70%的患者在這3年裡沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物。可以說，本書是目前對付抑鬱症最有效的康復書。

作者簡介

戴維·伯恩斯，美國史丹福大學醫學博士，著名心理學家、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查表”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱症的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為史丹福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）獎、1995年套用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑出貢獻獎。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常“開藥方”給抑鬱症患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

圖書目錄

致謝

前言 抗抑鬱突破性新療法

簡介 思維決定情緒——改變認知，戰勝抑鬱

第一部分

理論和研究——認知療法與情緒抑鬱

1.情緒障礙症治療的最新突破

2.診斷情緒：治療的第一步

3.破解情緒：思維決定情緒

第二部分

實際套用

4.從建立自尊開始

5.戰勝無為主義

6.語言柔道——學會反駁自我批評

7.生氣了嗎——你的“易怒商數”是多少

8.戰勝內疚的方法

第三部分

“現實”抑鬱

9.悲傷不等於抑鬱——引致“現實”抑鬱的5大迷思

第四部分

預防措施和個人成長

10.抑鬱症的根源

11.認同上癮症

12.“愛”上癮症

13.工作≠價值

14.敢於平凡——戰勝完美主義的必殺技

第五部分

戰勝絕望，拒絕自殺

15.最後的勝利——選擇活下來

第六部分

應對日常生活中的壓力

16.我是如何以身作則的

第七部分

情緒化學

17.尋找“黑膽汁”

18.心身問題

19.常用的抗抑鬱處方藥

20.抗抑鬱藥物消費完全指南

作品鑑賞

對於那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。

——北京心理危機研究與干預中心

抑鬱症患者50%以上有自殺想法，其中有15%最終以自殺結束生命。自殺欲望強烈的患者在外在跡象上未必很強烈，相反自殺傾向較弱的患者因為想要得到他人的支持和理解，往往會在日常行為中暴露一些蛛絲馬跡。我想告訴大家的是：抑鬱症的早期防治比後期治療更重要。

——鐘南山

我個人認為，戴維·伯恩斯的《情緒療法》是20世紀後30年代出版的最偉大的書之一。

——戴維·馬斯/大使大學英文教授

一本必讀書、一本應當一讀再讀的書。 ——《洛杉磯時報》

對於希望能自我調節情緒的患者來說，《伯恩斯新情緒療法》是一本絕佳的漸進式指導書，它會讓你獲益終身。

——亞倫·貝克/“認知療法之父”、賓夕法尼亞大學醫學院精神病學教授

海峽都市報、中國教師報、北京娛樂信報、青年參考、網易、新浪、半島網、北青網等媒體報導