好心情好睡眠好記憶

健康三書：《好心情·好睡眠·好記憶（套裝共3冊）》包括《伯恩斯新情緒療法（最新修訂版）》、《你的記憶怎么了？》《深睡眠》三本。《伯恩斯新情緒療法》是介紹認知療法的書，是目前對付抑鬱最有效的方法的書。

基本介紹

• 書名：好心情好睡眠好記憶
• ISBN：9787531723066
• 頁數：733 頁
• 出版社：北方文藝出版社，海南出版社
• 出版時間：2007年07月
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

伯恩斯新情緒療法》用簡潔的語言向我們講述了改變痛苦的沮喪情緒，改變虛弱焦慮的卓有成效的新方法。我們期望這本書的讀者能夠拿我們用之於其他病人身上的原則和技巧來解決他們本人遇到的問題。如果你情緒嚴重紊亂的話，當然需要心理健康方面的專業人士的指導。不過，如果你只是遇到一些可操控的問題，那么，運用伯恩斯博士所描述的新近發展起來的“常識”處理技巧將會使你受益匪淺。對於那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。

《深睡眠》是一本令人振奮的、提高睡眼質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質量。《深睡眠》為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，《深睡眠》提供了20種行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。

《你的記憶怎么了?》橫跨心理學、神經學、生物學、人類學等眾多領域。由於《你的記憶怎么了?》對心理/記憶領域開拓性貢獻，故榮獲亞馬遜網2001年度最佳圖書獎。1.為什麼有時我們看到一張明明十分熟悉的面孔，卻就是記不起名字？為什麼有時會把鑰匙放到莫明其妙的地方？為什麼有些以前發生的事在我們腦海中消逝得無影無蹤？為什麼我們反覆想起其實希望遺忘的痛苦回憶？我們又該如何避免或預防記憶系統中這些惱人的毛病？2.《你的記憶怎么了?》整理出記憶所為我們招惹的七大類麻煩，進而探討形成記憶缺失的生理性質，提出看待這類問題的新觀點，也希望減少或避免由此造成的損害。這七種缺失，就像古人所說的七種罪，在日常生活中經常發生，為我們帶來不便，甚至造成嚴重的後果。3.作者把記憶所出的差錯分為七項：一、健忘：記憶隨著時間過去而減退或喪失。二、分心：沒有記住該記住的事。三、空白：腦子裡努力想找出某一信息，卻怎么也想不起來。四、錯認：誤把幻想當作真實。五、暗示：在喚起過去記憶時，因受到某種引導性的問題、評論或建議的影響，而使記憶遭到扭曲。六、偏頗：根據自己目前的認知，重新編輯甚至全盤改寫以前的經驗。七、糾纏：明明想徹底忘卻的惱人事件，卻一再反覆想起。

作者簡介

大衛·伯恩斯，美國史丹福大學醫學博士，著名心裡學家、心理認知療法創始人、“伯恩斯憂鬱症清單”發明人，曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為加州史丹福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。1975年獲美國心理學會最高獎——貝內特獎。

查里斯·艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任睡眠測試與諮詢服務機構主任。查里斯?艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學系艾安·渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始了對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查里斯·艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分別擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇家睡眠研究和藥物治療學會”主席，是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。

丹尼爾·夏克特，哈佛大學心理學教授兼系主任，世界知名的記憶學專家。他的前一部著作《尋找記憶》贏得一致好評，榮列《紐約時報》暢銷書排行榜以及年度優秀圖書的讚譽，並獲得了美國心理學會威廉·詹姆斯圈書獎。曾榮獲美國科學院頒發的特羅蘭研究貢獻獎。目前夏克特博士和妻子及兩個女兒住在麻薩諸塞州的牛頓市。對人類而言，或許沒有什麼東西比我們將經驗加以固定並回憶之的能力更重要的了。作為記憶研究領域內最著名的心理學家之一，丹尼爾·夏克特認為，有關記憶的種種神話正在經歷著一場戲尉性的、甚至是革命性的科學突破。隨著我們對腦傷患者和心理創傷患者所表現出的各種稀奇古怪的失憶症所掌握的第一手資料的累積，必將改變我們對從虛假記憶到阿爾塞默氏疾病、從記憶恢復到失憶症等每一件事情的理解方式。