情緒自控人生從此不同

內容簡介

日常生活中，很多人不敢面對自己真實的感受，無法釋放內心深處的力量，明明心地善良給出的卻是冷漠，明明心中有愛給出的卻是傷害，明明怒火中燒給出的卻是妥協，總想逃避生活。但又不知道逃到哪裡，不知道自己真正想要什麼，也不知道如何做出選擇，作者認為這是與自己的內心的情緒情感失去聯繫的結果。只有與自己的內心和情緒情感建立聯繫，與自己和解，我們才能完完整整地做自己。作者用四步心理自助方法幫助我們認清自己的情緒，以及我們是誰，找回內心愛和自由的力量。步，覺察自己的情緒和常用的防禦機制；第二步，把情緒平常化；第三步，用心感受情緒；第四步，接納情緒。無論你是有童年的傷害，還是有無法排解的原生家庭陰影，通過這四步法，你都可以與自己和解，找出自己內心深處愛的力量，與這個世界溫柔相待。

圖書目錄

導論

……………………………………………………

1 部分:預先準備 ……………………………… 13

章去感受,還是忽視 …………… 14

第二章我到底是如何走到這一步的 …………………………… 36

第二部分:採取行動……………………………… 57

第三章步(1):覺察自己的情緒 ………………………………… 58

第四章步(2):覺察自己常用的防禦機制…………………………… 79

第五章第二步:將情緒平常化 ……… 103

第六章第三步:用心感受情緒 ……… 126

第七章第四步:接納情緒 …………… 153

第八章回顧與總結 ……………… 173

附錄:專業心理支持 ……………………………… 194

參考文獻…………………………………………… 197

作者簡介

羅納德·J·弗雷德里克博士

資深臨床心理諮詢師和生活教練，在幫助人們獲得他們真正想要的生活方面擁有超過15年的經驗。長期以來，他一直是情感變革力量的倡導者，並與人共同創立了“勇敢生活中心”，提供獨創的治療、指導和諮詢服務。他以其熱情、幽默和引人入勝的演講風格而聞名，他在美國舉辦了多場講座並主持研討會。此外，他還是加速體驗動態心理治療（AEDP）研究所的高級教員，以及明尼阿波利斯雅培西北醫院門診項目Park House的臨床主管。

情緒自控人生從此不同

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條