《情緒的調節》是廣州市增城區應元學校提供的微課課程，主講教師是劉美鳳。
情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發展人、完善...
3 消極情緒及時打住 4 自我暗示與催眠 5 危情時刻：救命的自我暗示 6 自我暗示與現實生活 7 告訴自己：我是最棒的 第七招 情緒的宣洩與調節 當我們已經深入了解並知道，在遇到負面情緒時可以採取哪些應對措施時，就應該學習如何調節它們了。要改善任何一種負面情緒，基本上都可以使用兩種方法：一種是徹底將它們...
《情緒的調節》是廣州市增城區應元學校提供的微課課程，主講教師是劉美鳳。課程簡介 對於七年級的學生，在道德與法治課程的學習過程中，不僅要學習知識點，更重要的是樹立正確的人生觀和價值觀。本節課的內容非常貼近學生們的生活，在被負面情緒困擾的時候學生們能否做出適當的調節，用正確的觀點和積極的態度去對待身邊...
情緒管理就是善於掌握自我，善於調製合理調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。第一、體察自己的情緒 也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這么做？我現在有...
《情緒調節》是2010年黃山書社出版的圖書，作者是金楨洪。本書主要講述了如何學會調節情緒，避開情緒怪圈，讓自己的人際關係更加融洽，事業空間不斷得到拓展。情緒調節是每個人管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化。成功的情緒...
心理學認為，當人煩惱、憂鬱、苦悶時，尤其需要的是他人的理解和疏導。 因此，尋求能夠理解自己的對象 ，把悶在心裡的苦悶宣洩出來，求得他人的疏導和指點，是調節情緒的明智之舉。個人諮詢的對象可以是父母、老師、好友，也可以到專業的諮詢機構去進行諮詢。由於專門的心理諮詢機構的諮詢人員多是某一領域的專家或經驗...
情緒疏導（Emotional management）：是一種以認知心理學理論為基礎的情緒引導方式。概念 情緒疏導是一種以認知心理學理論為基礎的情緒引導方式。服務對象 心理健康但由於情緒問題而對其生活和工作產生不良影響的個體。手段 主要是通過言語溝通的方式來對訪者的自我認知進行調節並進行干預和引導，以達到其改善自我情緒狀態與...
情緒的調節 我們可以根據在情緒調節過程中情緒調節策略何時發生來對其進行分類，而這種分類可以幫助我們理解為什麼不同的策略會對情緒有不同的影響並產生不同的效果。根據研究共分為三種主要的情緒調節策略。情境關注策略是用來控制情境的，它通過選擇情境或在某種程度上改變情境來發揮作用。認知關注策略則是要求我們將注意...
總之遇到什麼不愉快的事，要善於轉移注意力，讓自己去乾、去想別的事情，這是調節情緒的好方法。（4）移情法 所謂移情法，就是心理換位，和對方調換一下角色。比如和別人發生矛盾時，產生了不滿、敵對、嫉妒等強烈情緒時，如果能調換一下角色，想一想假如我是對方該怎么辦，就容易理解對方的做法，從而改變一些...
情緒適應及情緒適應不良分析 1．心理活動的根本性質之一，是心理各系統之間經常的相互作用與互相影響。首先，情緒的監測功能導致情緒之間相互影響。其次，情緒的調節作用通過自主神經系統影響機體生理過程，生理過程的變化又反過來加強(或抑制)情緒。再次，情緒與認知間的相互作用是影響情緒系統的重要中介。上述幾方面的相互...
表情調節法 方法 感到緊張焦慮時，有意識地放鬆面部肌肉，不要咬牙，或者用手輕搓面部，使面部肌肉有一种放松感。 感到緊張焦慮時，拿個小鏡子照自己，觀察自己的表情，並放鬆面部，試著微笑。說明 情緒狀態與外部表情存在著密切有機的聯繫，俗話說“情動於衷而形於外”。情緒的產生會伴隨一系列生理過程的...
《情緒調節術》是2010年北京航空航天大學出版社出版的圖書，作者是張婷。內容簡介 林語堂先生曾將人生比喻為“短暫而充滿詩意的旅程”。人生固然是短暫的，但是詩意卻並不是每個人都能體會得到的。本書的目的，就是教你從了解自己的情緒出發，通過分析常見的正面情緒和負面情緒，為讀者提供把握自我情緒的妙招，讓你在...
《情緒調節術:情商養成的心理學旅途》內容簡介：情緒是一種利弊兩面的內心體驗，它集建設性與破壞性於一身；它會引導我們以恰當、現實的方法做事，也會讓我們做錯事而接受衝動的懲罰。但這不意味著人甘願做情緒的奴隸，受情緒的支配。人應該也能夠調節情緒。情緒是洪水，我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。在...
《情緒調節術：遠離情緒怪圈。把握人生節奏》是2009年北京理工大學出版社出版的圖書，作者是高非。本書主要講述了情緒是人們內心體驗的外在表現，是人們行動的驅動力，在競爭激烈的現代社會，要想獲得成功，就要學會從調節自己的情緒做起，努力經營自己，完善自己。作者簡介 高非，世界華人智慧女性領袖聯合會會長，《世界...
王建平 講座地點 講座時間 2010.12.12 講座時長 99 分鐘 關鍵字 調節情緒 有效方法 講座類別 哲學 組織單位 國家圖書館社教部 主講人簡介 內容摘要 王老師在講座中介紹了認知行為治療的方法，通過三個環節來實現對情緒的調節：你要想調節情緒，首先得認識情緒，在認識的基礎上去理解情緒，在理解的基礎上進行調節。
學會善於掌握自我，善於控制和調節情緒，對適應社會發展、維護心身健康卻是至關重要的。因為情緒活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的成份。人的任何活動莫不以情緒為背景，伴有情緒色彩的。因此我們要注意培養健康的情緒生活。要注意情緒表現的適當性及情緒的緊張適度。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節奏...
調節情緒能力 什麼是情緒？情緒是由客觀事物引起的 情緒的產生和產生什麼樣的情緒總是與個人需要 相聯繫的 情緒的作用 情緒能夠影響我們的健康 名詞解釋：積極情緒和消極情緒 情緒不僅影響我們的健康，還會影響我們的 人際關係 情緒有時還會影響我們的命運 知識連結：調節情緒能力 情緒控制的理性調節法（Rational-EmotiVe...
學會控制情緒才容易取得成功和快樂 心臨美境，“裝”出好心情 不做情緒的奴隸 控制情緒，解放心情 對你的壞情緒寬容一點 善於調節情緒的人才會成功 鍛造出你的好情緒 第三章 “火”山爆發壞處多一如何控制憤怒情緒 小心憤怒的信號 用理性控制暴躁 世界不按你的意圖存在 如何做到不生氣 澆滅心中憤怒的火種 化解...
傾訴是最好的緩解情緒的方法 讓壞情緒在適度的嘮叨和牢騷中溜走 “一聲嘆息”趕走壞情緒 用哭泣釋放自己的壞情緒 讓笑聲帶走自己的壞情緒 用文字抒發自己不愉快的情緒 用音樂舒緩緊張的神經 在更多藝術形式中放鬆自己的心情 在大自然中放飛被束縛已久的心情 SPA，讓你全身心放鬆的減壓妙方 調節情緒的其他方法 用...
