必知的健康常識,是宇航出版社出版的一本關於健康的一本常識書籍。介紹了一些健康飲食方法。
基本介紹
- 書名：必知的健康常識
- 出版社：宇航出版社
- 頁數：107頁
- ISBN：7801449517
- 作者：永樂
- 出版日期：2005年5月1日
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書涵蓋的知識範圍廣、內容新、信息量大，閱讀方便、重點突出、圖文並茂。價格實惠，一毛錢就能學會兩條知識、欣賞兩張精美圖片。重要一點是本知識問答是一本動態讀書，內容時時更新、後續作品豐富。她將隨時代進步而進步，長期伴隨小讀者成長，既是你的老朋友，又是你的新夥伴！
圖書目錄
科學飲食
10為什麼要少吃油脂高、糖度高的食品？
11炒菜時為什麼要後放鹽?
11為什麼要多吃富含維生素C的食品?
11哪些食物富含維生素07
12在春季為什麼適宜吃些味道清淡的食物?
13感冒時為什麼最好喝點雞湯?
13為什麼說兒童可以適當吃些零食?
14為什麼說餐前喝水好?
15為什麼最好在飯前喝湯?
15飯前吃水果有什麼好處?
15每天喝多少水適合?
16為什麼常吃奶製品、豆製品好?
17為什麼說生吞蛇膽不科學？
17為什麼多喝粥好?
17為什麼提倡多吃水果、蔬菜和薯類？
18為什麼要常吃魚、禽肉、蛋，少吃肥肉和葷油?
19為什麼吃的主食要多種多樣?
19為什麼吃植物油好?
19怎樣吃蛋最合理?
20為什麼人們愛喝礦泉水?
21為什麼多吃優酪乳和肉皮能美容？
21什麼時候適宜吃甜食?
21常在電腦前工作的人該怎樣合理飲食?
22夏季適合吃哪些清涼解暑的食品？
23啤酒為什麼又叫“液體麵包”？
23我們身邊的減肥食物有哪些？
23為什麼說“百菜不如白菜”?
24為什麼根據蔬菜的顏色可以判斷它的營養價值?
25為什麼多吃木耳好處多?
25為什麼不要在飯後喝濃茶?
25什麼是“綠色食品”?
26為什麼“吃葡萄不吐葡萄皮”好？
27秋天吃哪些食物好？
27為什麼說“喝鵝湯、吃鵝肉、一年不咳嗽”？
27為什麼吃山野菜好?
28為什麼不要空腹喝牛奶?
29怎樣吃胡蘿蔔最合理？
29在冬季適宜吃哪些食物?
29吃糖多了就會得糖尿病嗎?
30哪些食品容易致癌?
3 1為什麼不要喝凍冷的牛奶？
3 1為什麼在煮牛奶時不要加糖?
3 1藥酒為什麼能治病?
32什麼是碳水化合物?
33碳水化合物有哪些作用？
33什麼是蛋白質?
33蛋白質有什麼作用?
34什麼是脂肪？
35脂肪有哪些生理功能？
35什麼是礦物質?
35礦物質有什麼作用?
36什麼是維生素？
37維生素有哪些生理功能?
38什麼是卵磷脂？它對健康有什麼作用？
39什麼是亞油酸？它對健康有什麼作用?
40吃水果能代替蔬菜嗎?
41吃“臼肉”比吃“紅肉”好是什麼意思?
42為什麼說“逢黑必補”?
43喝牛奶好，還是喝豆漿好?
44為什麼喝蜂蜜不要用沸水沖服？
45“1：1：1”是什麼意思?
46為什麼說“每天一蘋果，疾病不找我”?
47為什麼吃水果也要講究正確方法?
48為什麼把豆腐和魚或海帶搭配食用好？
49為什麼不要交替飲用冷熱飲料?
49污染少的蔬菜有哪些?
50為什麼說黃瓜與花生仁搭配吃不好?
51為什麼不要把紅、白蘿蔔放在一起食用？
5 1為什麼吃海味食品時不要同時吃水果?
52為什麼吃螃蟹後不要立即喝冷飲?
53為什麼說桃子是水果之王?
53為什麼不能喝生牛奶？
54為什麼說香蕉是“快樂食品”?
55為什麼不要吃太多的冷飲?
55為什麼說優酪乳是很好的健康食品?
56為什麼不能吃沒成熟的西紅柿?
57為什麼不能吃鮮海蜇?
57為什麼不能喝生豆漿?
58為什麼不能生吃龍蝦？
59為什麼不能吃鮮黃花菜?
59為什麼說多吃香腸不好？
60人為什麼會發胖?
61為什麼不能拿汽水代替水來喝？
61白糖和紅糖比，嘲個營養更全面？
62為什麼不能吃生雞蛋？
63為什麼多吃方便茴不好?
63為什麼不能生8乞鮮木耳？
64為什麼最好不吃生魚?
65為什麼不能吃生豆油?
65為什麼生吃白糖不好?
運動休閒與健康
68為什麼要堅持天天鍛鍊身體?
69為什麼在黃昏時運動對身體更好？
69為什麼“空氣浴”對身體健康有好處?
69“森林浴”是怎么回事?
70為什麼“後退走”能健身？
71為什麼“幽默”對健康有益？
71冬季鍛鍊身體要注意哪些問題？
72為什麼放風箏對身體健康有益?
73為什麼快步行走有利於健康？
73夏季鍛鍊要注意哪些問題?
74為什麼家中養花好處多?
75為什麼說“金魚一缸，勝服參湯”?
75為什麼多吹笛子還能健身？
75為什麼練習書法有益健康?
76為什麼郊遊也可以鍛鍊身體？
77為什麼肥胖的人不宜進行健身跑?
77為什麼多運動手指能健腦？
77為什麼“隨身聽”不要經常聽?
生活習慣禁忌
80吃東西為什麼不要吃得太快？
8 1吃飯時為什麼不要吃得太飽?
81為什麼最好不用一側牙齒咀嚼?
82為什麼不要邊走邊吃？
83生氣時為什麼最好不吃東西?
83吃飯時為什麼最好不多說話?
83為什麼多吃零食不好?
84為什麼不要喝隔夜茶？
85為什麼最好只使用自己的洗浴用品？
85為什麼在運動後馬上洗澡不好？
85為什麼不要在睡覺前洗頭?
86為什麼不要經常挖耳朵?
87腰帶扎得太緊為什麼不好?
87為什麼俯臥睡覺不好？
87為什麼在冬天不要用冷水洗腳?
88為什麼不要經常穿緊身衣褲?
89為什麼不要蒙頭大睡？
89為什麼說睡覺太多不好？
90為什麼男生也該經常梳頭?
9 1為什麼洗澡時不要用力搓皮膚？
91為什麼不要枕過高的枕頭睡覺？
9 1為什麼不要使身體太疲勞?
疾病用藥
94生病時為什麼蕞好彆強行吃飯？
95感冒時為什麼不要進行預防接種?
95發燒時為什麼不能喝濃茶?
95感冒時為什麼不要做劇烈運動?
96發燒時為什麼不要捂得太嚴實?
97肥胖的人為什麼不要再吃朱古力?
97發燒時為什麼最好不戴隱形眼鏡？
97跌打損傷後為什麼不要馬上熱敷？
98“睡落枕”後為什麼不要強扭脖頸?
99被毒蛇咬傷後為什麼不要快跑?
99被鐵釘扎傷後為什麼不要擠壓傷口？
99身體被凍傷後為什麼不要用火烤？
100生了熱痱子為什麼不要洗冷水澡?
10l被蚊子叮咬後為什麼不要用手抓破皮膚？
101凍傷的身體為什麼不要用冷水浸泡?
101為什麼近視眼患者不要吃太多大蒜?
102什麼樣的人不宜吃辛辣食物?
103為什麼咽喉病患者不能吃冰淇淋？
103為什麼患近視的同學不要坐在前排？
103為什麼近視眼患者不能吃太多的糖?
104為什麼流鼻血時不要仰頭止血？
105為什麼不要把糖衣藥片嚼碎服用？
105為什麼不要用茶水服藥？
105為什麼高度近視患者不要進行劇烈運動？
106服用止咳糖漿、含片後為什麼不要馬上喝水?
107為什麼不要用牛奶或果汁服藥？
107打針後為什麼不要按摩“針眼”？
107吃鈣片後為什麼不要馬上吃菠菜？
10為什麼要少吃油脂高、糖度高的食品？
11炒菜時為什麼要後放鹽?
11為什麼要多吃富含維生素C的食品?
11哪些食物富含維生素07
12在春季為什麼適宜吃些味道清淡的食物?
13感冒時為什麼最好喝點雞湯?
13為什麼說兒童可以適當吃些零食?
14為什麼說餐前喝水好?
15為什麼最好在飯前喝湯?
15飯前吃水果有什麼好處?
15每天喝多少水適合?
16為什麼常吃奶製品、豆製品好?
17為什麼說生吞蛇膽不科學？
17為什麼多喝粥好?
17為什麼提倡多吃水果、蔬菜和薯類？
18為什麼要常吃魚、禽肉、蛋，少吃肥肉和葷油?
19為什麼吃的主食要多種多樣?
19為什麼吃植物油好?
19怎樣吃蛋最合理?
20為什麼人們愛喝礦泉水?
21為什麼多吃優酪乳和肉皮能美容？
21什麼時候適宜吃甜食?
21常在電腦前工作的人該怎樣合理飲食?
22夏季適合吃哪些清涼解暑的食品？
23啤酒為什麼又叫“液體麵包”？
23我們身邊的減肥食物有哪些？
23為什麼說“百菜不如白菜”?
24為什麼根據蔬菜的顏色可以判斷它的營養價值?
25為什麼多吃木耳好處多?
25為什麼不要在飯後喝濃茶?
25什麼是“綠色食品”?
26為什麼“吃葡萄不吐葡萄皮”好？
27秋天吃哪些食物好？
27為什麼說“喝鵝湯、吃鵝肉、一年不咳嗽”？
27為什麼吃山野菜好?
28為什麼不要空腹喝牛奶?
29怎樣吃胡蘿蔔最合理？
29在冬季適宜吃哪些食物?
29吃糖多了就會得糖尿病嗎?
30哪些食品容易致癌?
3 1為什麼不要喝凍冷的牛奶？
3 1為什麼在煮牛奶時不要加糖?
3 1藥酒為什麼能治病?
32什麼是碳水化合物?
33碳水化合物有哪些作用？
33什麼是蛋白質?
33蛋白質有什麼作用?
34什麼是脂肪？
35脂肪有哪些生理功能？
35什麼是礦物質?
35礦物質有什麼作用?
36什麼是維生素？
37維生素有哪些生理功能?
38什麼是卵磷脂？它對健康有什麼作用？
39什麼是亞油酸？它對健康有什麼作用?
40吃水果能代替蔬菜嗎?
41吃“臼肉”比吃“紅肉”好是什麼意思?
42為什麼說“逢黑必補”?
43喝牛奶好，還是喝豆漿好?
44為什麼喝蜂蜜不要用沸水沖服？
45“1：1：1”是什麼意思?
46為什麼說“每天一蘋果，疾病不找我”?
47為什麼吃水果也要講究正確方法?
48為什麼把豆腐和魚或海帶搭配食用好？
49為什麼不要交替飲用冷熱飲料?
49污染少的蔬菜有哪些?
50為什麼說黃瓜與花生仁搭配吃不好?
51為什麼不要把紅、白蘿蔔放在一起食用？
5 1為什麼吃海味食品時不要同時吃水果?
52為什麼吃螃蟹後不要立即喝冷飲?
53為什麼說桃子是水果之王?
53為什麼不能喝生牛奶？
54為什麼說香蕉是“快樂食品”?
55為什麼不要吃太多的冷飲?
55為什麼說優酪乳是很好的健康食品?
56為什麼不能吃沒成熟的西紅柿?
57為什麼不能吃鮮海蜇?
57為什麼不能喝生豆漿?
58為什麼不能生吃龍蝦？
59為什麼不能吃鮮黃花菜?
59為什麼說多吃香腸不好？
60人為什麼會發胖?
61為什麼不能拿汽水代替水來喝？
61白糖和紅糖比，嘲個營養更全面？
62為什麼不能吃生雞蛋？
63為什麼多吃方便茴不好?
63為什麼不能生8乞鮮木耳？
64為什麼最好不吃生魚?
65為什麼不能吃生豆油?
65為什麼生吃白糖不好?
運動休閒與健康
68為什麼要堅持天天鍛鍊身體?
69為什麼在黃昏時運動對身體更好？
69為什麼“空氣浴”對身體健康有好處?
69“森林浴”是怎么回事?
70為什麼“後退走”能健身？
71為什麼“幽默”對健康有益？
71冬季鍛鍊身體要注意哪些問題？
72為什麼放風箏對身體健康有益?
73為什麼快步行走有利於健康？
73夏季鍛鍊要注意哪些問題?
74為什麼家中養花好處多?
75為什麼說“金魚一缸，勝服參湯”?
75為什麼多吹笛子還能健身？
75為什麼練習書法有益健康?
76為什麼郊遊也可以鍛鍊身體？
77為什麼肥胖的人不宜進行健身跑?
77為什麼多運動手指能健腦？
77為什麼“隨身聽”不要經常聽?
生活習慣禁忌
80吃東西為什麼不要吃得太快？
8 1吃飯時為什麼不要吃得太飽?
81為什麼最好不用一側牙齒咀嚼?
82為什麼不要邊走邊吃？
83生氣時為什麼最好不吃東西?
83吃飯時為什麼最好不多說話?
83為什麼多吃零食不好?
84為什麼不要喝隔夜茶？
85為什麼最好只使用自己的洗浴用品？
85為什麼在運動後馬上洗澡不好？
85為什麼不要在睡覺前洗頭?
86為什麼不要經常挖耳朵?
87腰帶扎得太緊為什麼不好?
87為什麼俯臥睡覺不好？
87為什麼在冬天不要用冷水洗腳?
88為什麼不要經常穿緊身衣褲?
89為什麼不要蒙頭大睡？
89為什麼說睡覺太多不好？
90為什麼男生也該經常梳頭?
9 1為什麼洗澡時不要用力搓皮膚？
91為什麼不要枕過高的枕頭睡覺？
9 1為什麼不要使身體太疲勞?
疾病用藥
94生病時為什麼蕞好彆強行吃飯？
95感冒時為什麼不要進行預防接種?
95發燒時為什麼不能喝濃茶?
95感冒時為什麼不要做劇烈運動?
96發燒時為什麼不要捂得太嚴實?
97肥胖的人為什麼不要再吃朱古力?
97發燒時為什麼最好不戴隱形眼鏡？
97跌打損傷後為什麼不要馬上熱敷？
98“睡落枕”後為什麼不要強扭脖頸?
99被毒蛇咬傷後為什麼不要快跑?
99被鐵釘扎傷後為什麼不要擠壓傷口？
99身體被凍傷後為什麼不要用火烤？
100生了熱痱子為什麼不要洗冷水澡?
10l被蚊子叮咬後為什麼不要用手抓破皮膚？
101凍傷的身體為什麼不要用冷水浸泡?
101為什麼近視眼患者不要吃太多大蒜?
102什麼樣的人不宜吃辛辣食物?
103為什麼咽喉病患者不能吃冰淇淋？
103為什麼患近視的同學不要坐在前排？
103為什麼近視眼患者不能吃太多的糖?
104為什麼流鼻血時不要仰頭止血？
105為什麼不要把糖衣藥片嚼碎服用？
105為什麼不要用茶水服藥？
105為什麼高度近視患者不要進行劇烈運動？
106服用止咳糖漿、含片後為什麼不要馬上喝水?
107為什麼不要用牛奶或果汁服藥？
107打針後為什麼不要按摩“針眼”？
107吃鈣片後為什麼不要馬上吃菠菜？
