瑜珈起源於印度，是廣受推崇的健身方式。通過練習瑜珈可以使身心獲得平衡，思維清晰，體態優美。 練習YOGA需要精神集中，必須採用正確的呼吸方法，身體舒展放鬆，通過正確的動作姿式訓練，來達到修身養性的目的。本片為您提供正確的瑜珈練習之道，讓您在繁忙的生活中達至身體、呼吸與心靈的和諧、舒展和放鬆。
基本介紹
- 中文名：心靈瑜珈
- 出版社：北京中體音像出版中心
- 出版日期：2003-07-19
- 對象：中青年
- ISBN ：9789868480933
基本信息,內容介紹,相關說明,
基本信息
系列：瑜伽
包裝：DVD百科 1片裝
內容介紹
編排指導：彭永春（KITTY）中國健美操協會大眾委員會副主任
中國健美協會國家級健身指導
廣州健力寶健美集團總教練
編排領操：陳寧玲 國家一級健身指導員
表 演： KITTY健身操表演隊 保瑤 張琳
站式瑜珈：全身關節放鬆練習 風吹樹式 樹式 海豚式 戰士一式
鶴式 戰士二式 三角式 半月式
地面瑜珈：單腿腰伸展 單腿抓腳式 船式 魚式 仰式90度角 蝗蟲式
搖籃式 貓狗式 頂峰式 英雄坐放鬆
坐式瑜珈練習：蓮花坐式熱身呼吸 腳趾練習 頭頸腰伸展
抓腳式 蝸牛式 單腿腰伸展
瑜珈地面活動：前伸展式變形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
單腿跪地側腰伸展 金剛坐 駱駝式 動物式
瑜珈組合練習：拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 頂峰式
相關說明
修習瑜伽，心意要完全摒除物質的紛憂，並能以一種純粹的理念觀照自我，讓感官處在一種超灰的歡愉之中，以習得一種智慧的通透和人格的高品位。從這個角度講，瑜伽更多的是關注個人發展的心靈層面，其內容包括心態調整、情緒管理和心理調適等，目的在於幫助個體以健康、平的心態去面對應接不暇的變化、各種物慾的誘惑和突如其來的挑戰。顯然，這和大眾普遍認為“瑜伽只是一種健身美體的體育運動”的觀點相比，具有明顯的差別。不言而喻，從心靈的層面去理解瑜伽，更能把握瑜伽的真正意義和內在精髓。如果勉強地將“瑜伽”分為兩個層次的話，我們姑且把它定義為“形體瑜伽”和“心靈瑜伽”。
實際上，心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風輕雲淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態——這一切也正是修煉力求要達到的至高境界。正如真正的瑜伽師心裡所想：“我正受到物質環境的污染，我必須淨化自己的心靈，並學會用超然的態度去享受人生的快樂，因為我們每個人都仿佛騎在一匹脫了韁的馬身上，它在欲望的森林中到處亂跑隨時帶來的危害足以讓每個人沉淪……
一位印度顯卉在幾千米的雪山上，用瑜伽的方式苦苦參悟生命的意義，他最終發出的感慨是：你的心態就是你的真正主人！”是啊，生於塵世，每個人都不可避免地要經歷苦雨淒風，面對艱難和誘惑，保持一種什麼樣的心態，將直接決定你的人生軌跡。
