心靈瑜珈

心靈瑜珈

瑜珈起源於印度,是廣受推崇的健身方式。通過練習瑜珈可以使身心獲得平衡,思維清晰,體態優美。 練習YOGA需要精神集中,必須採用正確的呼吸方法,身體舒展放鬆,通過正確的動作姿式訓練,來達到修身養性的目的。本片為您提供正確的瑜珈練習之道,讓您在繁忙的生活中達至身體、呼吸與心靈的和諧、舒展和放鬆。

基本介紹

  • 中文名:心靈瑜珈
  • 出版社:北京中體音像出版中心
  • 出版日期:2003-07-19
  • 對象:中青年
  • ISBN :9789868480933 
基本信息,內容介紹,相關說明,

基本信息

系列:瑜伽
包裝:DVD百科 1片裝

內容介紹

編排指導:彭永春(KITTY)中國健美操協會大眾委員會副主任
中國健美協會國家級健身指導
廣州健力寶健美集團總教練
編排領操:陳寧玲 國家一級健身指導員
表 演: KITTY健身操表演隊 保瑤 張琳
 站式瑜珈:全身關節放鬆練習 風吹樹式 樹式 海豚式 戰士一式
鶴式 戰士二式 三角式 半月式
 地面瑜珈:單腿腰伸展 單腿抓腳式 船式 魚式 仰式90度角 蝗蟲式
搖籃式 貓狗式 頂峰式 英雄坐放鬆
 坐式瑜珈練習:蓮花坐式熱身呼吸 腳趾練習 頭頸腰伸展
抓腳式 蝸牛式 單腿腰伸展
 瑜珈地面活動:前伸展式變形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
單腿跪地側腰伸展 金剛坐 駱駝式 動物式
 瑜珈組合練習:拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 頂峰式

相關說明

瑜伽一詞的原意是“結合”、“和諧”,古代印度人修煉瑜伽意在追求自我與天地的完美結合,並逐漸演變成現在的由呼吸法、體位法、冥想法所構成的協調身心平衡的養神法則。
修習瑜伽,心意要完全摒除物質的紛憂,並能以一種純粹的理念觀照自我,讓感官處在一種超灰的歡愉之中,以習得一種智慧的通透和人格的高品位。從這個角度講,瑜伽更多的是關注個人發展的心靈層面,其內容包括心態調整、情緒管理和心理調適等,目的在於幫助個體以健康、平的心態去面對應接不暇的變化、各種物慾的誘惑和突如其來的挑戰。顯然,這和大眾普遍認為“瑜伽只是一種健身美體的體育運動”的觀點相比,具有明顯的差別。不言而喻,從心靈的層面去理解瑜伽,更能把握瑜伽的真正意義和內在精髓。如果勉強地將“瑜伽”分為兩個層次的話,我們姑且把它定義為“形體瑜伽”和“心靈瑜伽”。
實際上,心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式;是一種笑看風輕雲淡的人生豪情;是一種悟懂生命紋理的至高智慧;是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態——這一切也正是修煉力求要達到的至高境界。正如真正的瑜伽師心裡所想:“我正受到物質環境的污染,我必須淨化自己的心靈,並學會用超然的態度去享受人生的快樂,因為我們每個人都仿佛騎在一匹脫了韁的馬身上,它在欲望的森林中到處亂跑隨時帶來的危害足以讓每個人沉淪……
一位印度顯卉在幾千米的雪山上,用瑜伽的方式苦苦參悟生命的意義,他最終發出的感慨是:你的心態就是你的真正主人!”是啊,生於塵世,每個人都不可避免地要經歷苦雨淒風,面對艱難和誘惑,保持一種什麼樣的心態,將直接決定你的人生軌跡。

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