《16歲女孩的心靈瑜伽》是2004年上海譯文出版社出版的圖書，作者是（美）斯蒂爾曼、吳晏、吳昊。本書由美國16歲女孩莎拉·斯蒂爾曼根據自身經歷的許多成長中的問題而著，是一本非常有新思想又十分易讀的書，還是一本可以付諸實踐的書。
基本介紹
- 中文名：16歲女孩的心靈瑜伽
- 圖書編號：940174
- 出版社：上海譯文出版社
- 定價：21.8
圖書簡介：,內容簡介:,內容目錄:,
圖書簡介：
ISBN:753273496
作者:（美）斯蒂爾曼 吳晏 吳昊
出版日期:2004-07-01
版次:1
開本:大32開
內容簡介:
書中，這個16歲的女孩藉助色彩、風水、芳香為自己創造一個神聖的心境；通過讀書、釋夢、日記、各種對自己的小測試來尋找開啟心靈的鑰匙；非常客觀地審視自己，恰當地培養自己的興趣；非常客觀地審視天地人間，探究人際溝通之道和修身之道……你可以分享她的觀點、方法，也可以寫傾訴自己心裡的秘密。它還有許多具體測試方法供你參考。
她寫這書的動因是想“發現自己”：“現在的女孩倍感壓抑與沉重。她們正進入一種危險的、性感的、充斥著媒體影響的文化。她們面臨著向變得美麗和世故的壓力。它意味著進入國中就意味著化妝和變得性感。由於他們在一個更加危險的世界航行，她們受到的保護越來越少。”她說“作為一名十六歲的女孩，我能感知暴力、毒品、和成長帶來的恐懼。”她從新聞中得知：61%的女孩在過去的一年裡減過肥，但她們中只有11%的人體重超標；25%女孩有不同形式的憂鬱症；在某些城市，高達40%的女孩考慮過自殺。
她曾漫步於圖書館尋找對付這些特別現象的答案，未果，她在網際網路上輸入“女孩的心靈問題”等幾個關鍵字，得到的竟是一串色情網站的網址！於是她覺得，如果需要一個人來寫這樣一本書，這個人完全可以是她！
她有思想但並不賣弄知識，對人對事對自己（書中的一切），她都以一種順其自然、順勢而為的哲學態度來處理，從而使閱讀者不知不覺地獲得積極健康的心理，更輕鬆地面對自己和周圍的人和事，並能經常發現自己此刻想要什麼，能做什麼……
這本書的另一個特別，是附有女孩自己設計的一個主題日誌本，每個主題後都留出空白讓你自由發揮。比如，她讓你寫出能形容你自己的50個詞來，開始你覺得比較容易，像開朗、愛生氣、平和等等。寫了20個，你可能寫不下去了，她卻告訴你：越往後，你會寫出平時連自己都不了解的但卻非常深層次的你，比如：促狹、心神不定等等。使你對自己有更深的了解。
內容目錄:
作者的話
第一章
什麼是“心靈探索”？
審視內心世界
第二章
靜心
藉助色彩、風水、芳香創造一個神聖的心境
第三章
還身體一個自由
瑜伽 按摩 水療
第四章
聚焦心靈
鬆弛 默念 想像
第五章
尋找開啟心靈的鑰匙
與日記為伍
第六章
讓睡眠來幫你
釋夢
第七章
培養你的興趣
你喜歡什麼
第八章
修身之道
幫助他人 幫助自己
第九章
做個哲學家
思考人生哲理
第十章
探索宗教
你心中有佛嗎？
探索無極限
何去何從？
最後的話
