基本介紹
- 書名：心理健康一生快樂
- 作者：黃立坤
- ISBN：7537736154, 9787537736152
- 頁數：182頁
- 出版社：山西科學技術出版社
- 出版時間：2010年4月
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787537736152
- 尺寸：20 x 13.8 x 1 cm
- 重量：222 g
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《心理健康一生快樂》內容簡介：普及、實用型醫學書籍，可以讓更多的人了解醫學常識，同時，也讓人民大眾掌握一些對疾病基本的診斷、治療常識，在社區醫生的幫助下，積極開展家庭病床，做到“小病在社區，大病上醫院，康復回社區。”非處方藥的面世，也需要民眾掌握更多的診斷常見小傷、小病的本領，能判斷醫生是否給自己正確、合理地使用了非處方藥。許多事實表明，在社區醫生的指導下，如果病人的家屬積極配合，並且具有相應的醫學常識，病人疾病的康復會快得多。
作者簡介
黃立坤，是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家，江蘇電視總台健康顧問，美國加洲中醫藥大學博士研究生導師，現任山西省人民醫院社區衛生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社，是九三學社山西省委迎澤支社副主委，山西省健康教育與控煙協會副會長，山西醫學會醫療事故鑑定委員會專家庫成員，山西省社區衛生服務協會副秘書長、山西省優生優育協會常務理事。
目錄
第一章 關注自己的心理健康
第一節 健康概念的演變
心理健康是健康的重要組成部分
健康主要包括3個方面的內容
四個基石4方式
小資料一個心理健康的人至少應達到以下幾點
一個曾經的實驗
第二節 身邊的抑鬱症狀
朋友是抑鬱症
曹雪芹筆下的林黛玉究竟死於什麼
很多名人的死都和抑鬱有關
第三節 名人的死告訴我們
第四節 自殺和抑鬱
抑鬱症的患病率
小資料自殺的影響
被忽略的對話
一個多疑的人
小資料為什麼身邊有個人他就不緊張了呢?
心理健康應引起關注
第五節 情緒管理
正性情緒
負性情緒
情緒對人成敗和健康的影響
情商的含義
情緒分類
調整思維
人生心理健康10句話
第六節 從“加法”的角度看自己的生活
多心的人注定活得辛苦
人，容易把眼睛盯住自己所失去的東西
弊導思維
一杯水的故事
學會放下壓力
第七節 怎樣理解健康與健康問題
用一把健康人群管理尺展示人群健康狀況
1．疾病預防
2．人群的保健與養生
3．什麼是健康問題
4．健康靠自己掌控
5．會養生就不會得病
6．養生的理念
7．養生的方法
8．如何認識自己的身體狀態
9．平和體質
陽虛體質——養護陽氣
陰虛體質——滋養陰液
氣虛體質——健脾益氣
濕熱體質——清熱利濕
痰濕體質——健脾除濕
第二章 塑造陽光心態
第一節 “世外桃源”還桃源嗎?
“世外桃源”的悲劇
第二節 桃源血色面紗的背後
如何理解幸福
心態對人們的影響
第三節 好心情給自己
心情影響健康
心態影響環境
健康的心態促進人的執行力
第三章 好心情工具送給你
第一節 改變態度
態度會改變一個人的命運
心態影響著每個人的命運
生命的質量取決於你每天的心態
第二節 學會享受過程
生命的括弧
生命的過程比結果重要
幾位老人和子女的故事
體會過程的重要性
森里規則
第三節 活在當下
什麼是活在當下?
小資料珠兒和甘露的故事
把握現在就是幸福
把握現在就是成就未來
把握現在面對現實
小資料栓大象的小鐵鏈
第四節 把握自己
不能把自己幸福的來源建立在別人的行為上面
第五節 學會感恩
西方有個感恩節
感恩的內涵
感恩的心
第六節 遇事往好里想
……
第四章 活到老真好
第五章 心理健康的實質
第六章 心理健康——一生快樂
