員工心理健康與心理調適

《員工心理健康與心理調適》是2010年1月中國言實出版社出版的圖書，作者是李曉燕。本書主要對員工常見的心理問題及解決方法進行了詳細的介紹。

基本介紹

• 書名：員工心理健康與心理調適
• 作者：李曉燕
• ISBN：9787802500921 
• 定價：32.00元
• 出版社：中國言實出版社
• 出版時間：2010年1月
• 開本：16開

內容簡介

如何引導員工通過科學、有效的方法疏導、緩解心理壓力，消除各種不良心理，緩解心理障礙，改善不良行為，提高員工的心理素質，擁有一個好心態，預防心理健康問題的產生，正是本書出版的目的。本書綜合當前員工中普遍存在的心理健康問題及表現，對員工心理健康問題產生的原因進行了深入分析，並結合生動有趣的案例，提出了許多針對性較強的心理健康調適措施，以幫助和引導廣大員工擺脫心理困擾，調整心態，放下心理包袱，輕裝上陣，積極樂觀地工作和生活，獲取事業和人生的最大成功。

作者簡介

李曉燕心理健康輔導專家、護理專家，中國人民解放軍第261醫院總護士長，副主任護師。主要從事醫學臨床護理及護理管理工作，一直致力於健康宣傳教育工作，為多家單位的員工做過心理健康輔導，總結了一套行之有效的心理調適方法，深受員工歡迎。先後在《中華護理雜誌》、《解放軍護理雜誌》、《中華現代護理雜誌》等國家、省、市級雜誌上發表論文20餘篇。

目錄

第一章憂歡成敗，事事關“心”

1 心理健康影響身體健康

2 心理健康左右事業前途

3 心理健康才能與成功有約

4 心理健康是愛情婚姻的幸福基石

5 心理健康才有幸福美好的人生

第二章 病從心生，相由身現

1 人人都有心理健康問題

2 心理和心理健康的表現

3 心理不健康的表現及原因

4 心理問題的等級

5 心理健康的判別標準

6 影響心理健康的因素

7 走出心理健康的認識誤區

8 哪些情況應當看心理醫生

第三章 拒絕消極，樂觀進取

1 消除自卑，建立自信

2 趕走沮喪和悲觀，讓自己樂觀向上

3 消除恐懼心理，大膽面對一切

4 拒絕逃避心理，面對現實挑戰

5 不要苛求完美

6 並不是什麼事都要以牙還牙

7 不要被挫折打倒

8 平和心態，告別浮躁

9 克服虛榮，安於平淡

10 減少攀比，逍遙自在

11 疑心生暗鬼，猜疑傷和氣

第四章 控制情緒，理智應對

1 正確認識他人和自己，化解嫉妒情緒

2 舒緩緊張情緒

3 調節焦慮情緒

4 別讓抑鬱控制你

5 克制你的憤怒

6 不要急躁，讓心慢慢平靜

7 神經衰弱的自我調適

8 悲傷情緒的自我調適

9 心理壓抑的調適

第五章 認識自我，健全人格

1 別把人生打成偏執的死結

2 自私並不是不能改變的本性

3 貪婪讓自己也受傷

4 自戀讓你錯過無數的風景

5 到底有什麼必需依賴

6 別把人生當成戲來表演

7 消除強迫症的自我折磨

8 被動攻擊型人格障礙的調適

9 反社會型人格障礙的調適

第六章 克制行為，擺脫陰影

1 購物狂買不回快樂

2 別讓死神誘惑你

3 厭食症不會讓你美麗

4 嗜酒如命傷自身

5 一塵不染的怪癖

6 毒癮讓你自我毀滅

7 嗜賭成癮的自我調適

第七章 緩解壓力，學會適應

1 壓力無處不在

2 壓力是把無形的刀

3 壓力不足也是一種壓力

4 學會與壓力和平相處

5 化壓力為動力

6 釋放壓力，舒解自我

7 輕鬆減壓的方法

8 管理壓力，做壓力的主人而非奴隸

第八章 馳騁職場，謹防“心病”

1 求職恐懼心理的克服

2 打消職場挫敗心理

3 擇業矛盾心理的調適

4 正確面對職場競爭

5 職業危機心理的調適

6 工作狂讓生命在透支中更加疲憊

7 職業厭倦讓激情不再

8 小心職場的“年終恐懼症”

9 預防辦公室“心病”

第九章 遊刃社會，瀟灑交際

1 社交障礙，世界上排名第三的心理問題

2 社交恐懼症的調適

3 社交冷漠心理的自我調適

4 社交炫耀心理的調適

5 社交恭維要有度

6 社交場不歡迎“干涉”

7 酸葡萄心理的自我調適

8 自我安慰的“阿Q”心理

第十章 陽光心態，樂享人生

1 擁有快樂積極的心態

2 不要有太多的欲望

3 學會輕鬆面對人生

4 客觀面對處境

5 放寬心態，快樂自來

6 吃虧就是得福

7 讓幸福和快樂常駐心中

附錄

1 心理壓力的自我測試

2 你有社交恐懼症嗎