現代農民工心理健康與心理調適
基本介紹
- 書名：現代農民工心理健康與心理調適
- 出版社：中國言實 (2013年9月1日)
- 頁數：198頁
- 語種：簡體中文
- 作者：王於慶//高文斐
- 出版日期：2013年9月1日
- ISBN：7517101765
- 開本：16
基本內容,編輯推薦,目錄,作者簡介,
基本內容
現代農民工心理健康與心理調適
編輯推薦
《現代農民工心理健康與心理調適》編輯推薦：仰首是春，俯首是秋，日月經天，江河行地，歲月的車輪無休止地轉動著，牽動四季輪迴，哺育生生不息。頑石在與心靈撞擊後選擇了高山，因為他相信：高山不語，自是一種巍峨：小草在與心靈鬥爭後選擇了大地，因為他相信：大地無聲，自是一種廣博：白雲在心靈深處選擇了藍天，因為他相信：藍天無語，自是一種開闊：浪花在潮起潮落後，在心靈深處選擇了大海，因為他相信：大海不言，自是一種深邃。
讓心靈回歸最樸素的本真，觸摸心靈深處最本質的感動，平凡的人生需要激情，脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂、成功的前提，解放身體從解放我們的心理開始只有學會自我心理調適，才能健康長遠。
讓心靈回歸最樸素的本真，觸摸心靈深處最本質的感動，平凡的人生需要激情，脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂、成功的前提，解放身體從解放我們的心理開始只有學會自我心理調適，才能健康長遠。
目錄
第一章 重視心理健康，直面心理問題
1.在外務工更要重視心理健康/2
2.心理不健康比身體不健康更可怕/4
3.心理健康的標準/6
4.警惕這些負面情緒/9
5.注意這些心理問題/12
6.小心這些心理障礙/18
7.這些心理疾病需要治療/24
8.有健康的心理才能與成功有約，與幸福邂逅/31
第二章 培養陽光心態，出門在外要有好心態
1.在外務工，好心態才有好狀態/38
2.培養積極心態，快速適應城市生活/40
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態/44
4.摒棄消極心態，積極面對困難/46
5.拒絕逃避心態，勇於面對現實與理想的落差/49
6.克服自卑心態，建立自信，相信自己一定行/52
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福/56
第三章 改善心理狀態，把快樂融入工作
1.拋棄浮躁，找工作不要好高騖遠/60
2.為自己的職業生涯做一個規劃/64
3.以務實的態度快速適應工作/66
4.失去工作並不是世界末日/69
5.工作再緊張也要學會放鬆心情/71
6.正確對待工作中的不如意/73
7.發現工作中的樂趣/74
8.在工作中多對自己施以“正強化”/76
9.保持工作熱情，把快樂融入工作/78
第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
1.克服狹隘的不良心理，讓自己更合群/82
2.改善交往心理，遠離社交恐懼症/84
3.消除溝通障礙，走出交流誤區/87
4.走出自我封閉，讓自己更有親和力/91
5.克服羞怯心理，主動與別人交往/94
6.拆除冷漠這堵牆，學會喜歡所有人/96
7.面對矛盾，主動化解勝於被動接受/100
8.學會寬容，避免衝突升級/103
第五章 善於管理情緒，合理宣洩及時調節
1.集喜怒哀樂於一體，情緒是個奇異果/108
2.極端情緒的不良作用/111
3.用積極的自我評價對抗歧視/113
4.改變勝於抱怨/115
5.讓嫉妒變成羨慕/118
6.對於不良情緒要“分而治之”/120
7.用自我暗示轉化消極情緒/122
第六章 卸掉壓力，才能振翅高飛
1.再強大的內心也抵不住重壓/126
2.找到壓力的根源才能“對付”它/128
3.讓自己學會“忙裡偷閒”/132
4.放鬆的心情讓你事半功倍/135
5.攀比給自己徒增壓力/137
6.不要因為失敗而倍感壓力/142
7.“化敵為友”將壓力變動力/144
8.讓內心強大，做壓力的“主人”/149
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
1.走出偏執，凡事不鑽牛角尖/154
2.擺脫依賴，靠人不如靠自己/15弓
3.學會挑自己的毛病/159
4.拋棄自私，利人利己/161
5.奉公守法，輕鬆無慮/164
6.摒棄惡習，潔身自愛/167
7.拒絕暴力，暴力解決不了問題/171
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生
1.幸福婚姻與金錢和地位無關/176
2.兩地分居，更要維護親密關係/179
3.不要讓猜忌毀了親情/182
4.再忙也不要放棄與家人團聚的機會/184
5.感情挫折更需要冷靜處理/186
6.不要忘了對孩子的愛/189
附錄
1.測測你的心理素質/193
2.測測你的壓力有多大/195
1.在外務工更要重視心理健康/2
2.心理不健康比身體不健康更可怕/4
3.心理健康的標準/6
4.警惕這些負面情緒/9
5.注意這些心理問題/12
6.小心這些心理障礙/18
7.這些心理疾病需要治療/24
8.有健康的心理才能與成功有約，與幸福邂逅/31
第二章 培養陽光心態，出門在外要有好心態
1.在外務工，好心態才有好狀態/38
2.培養積極心態，快速適應城市生活/40
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態/44
4.摒棄消極心態，積極面對困難/46
5.拒絕逃避心態，勇於面對現實與理想的落差/49
6.克服自卑心態，建立自信，相信自己一定行/52
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福/56
第三章 改善心理狀態，把快樂融入工作
1.拋棄浮躁，找工作不要好高騖遠/60
2.為自己的職業生涯做一個規劃/64
3.以務實的態度快速適應工作/66
4.失去工作並不是世界末日/69
5.工作再緊張也要學會放鬆心情/71
6.正確對待工作中的不如意/73
7.發現工作中的樂趣/74
8.在工作中多對自己施以“正強化”/76
9.保持工作熱情，把快樂融入工作/78
第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
1.克服狹隘的不良心理，讓自己更合群/82
2.改善交往心理，遠離社交恐懼症/84
3.消除溝通障礙，走出交流誤區/87
4.走出自我封閉，讓自己更有親和力/91
5.克服羞怯心理，主動與別人交往/94
6.拆除冷漠這堵牆，學會喜歡所有人/96
7.面對矛盾，主動化解勝於被動接受/100
8.學會寬容，避免衝突升級/103
第五章 善於管理情緒，合理宣洩及時調節
1.集喜怒哀樂於一體，情緒是個奇異果/108
2.極端情緒的不良作用/111
3.用積極的自我評價對抗歧視/113
4.改變勝於抱怨/115
5.讓嫉妒變成羨慕/118
6.對於不良情緒要“分而治之”/120
7.用自我暗示轉化消極情緒/122
第六章 卸掉壓力，才能振翅高飛
1.再強大的內心也抵不住重壓/126
2.找到壓力的根源才能“對付”它/128
3.讓自己學會“忙裡偷閒”/132
4.放鬆的心情讓你事半功倍/135
5.攀比給自己徒增壓力/137
6.不要因為失敗而倍感壓力/142
7.“化敵為友”將壓力變動力/144
8.讓內心強大，做壓力的“主人”/149
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
1.走出偏執，凡事不鑽牛角尖/154
2.擺脫依賴，靠人不如靠自己/15弓
3.學會挑自己的毛病/159
4.拋棄自私，利人利己/161
5.奉公守法，輕鬆無慮/164
6.摒棄惡習，潔身自愛/167
7.拒絕暴力，暴力解決不了問題/171
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生
1.幸福婚姻與金錢和地位無關/176
2.兩地分居，更要維護親密關係/179
3.不要讓猜忌毀了親情/182
4.再忙也不要放棄與家人團聚的機會/184
5.感情挫折更需要冷靜處理/186
6.不要忘了對孩子的愛/189
附錄
1.測測你的心理素質/193
2.測測你的壓力有多大/195
作者簡介
高文斐，人力資源培訓師，職業策劃師，資深編輯，自由撰稿人。從事成功勵志、職場生存、員工素質教育等方面的研究工作多年，在員工心理素質提升方面頗有見解。編著並出版過《低姿態做人的藝術》《一分鐘贏得信任感》等專著。
王於慶，男，1960年生，上海人士，心理學博士，江蘇、廣東、浙江等數個省總工會農民工心理健康諮詢顧問。多年義務為農民工進行心理輔導，幫助過無數農民工疏導迷失自我的心靈。多次應邀到北京、上海、浙江、廣東、四川、山東、山西、江蘇等幾十個省、市進行農民工心理輔導數講座百場，受到各地農民工朋友的熱烈歡迎。
王於慶，男，1960年生，上海人士，心理學博士，江蘇、廣東、浙江等數個省總工會農民工心理健康諮詢顧問。多年義務為農民工進行心理輔導，幫助過無數農民工疏導迷失自我的心靈。多次應邀到北京、上海、浙江、廣東、四川、山東、山西、江蘇等幾十個省、市進行農民工心理輔導數講座百場，受到各地農民工朋友的熱烈歡迎。
