左側高弓步

左側高弓步是一項體育項目。

基本介紹

• 中文名：左側高弓步
• 類別：體育項目

要點

左側高弓步的具體做法是 左腿前跨，左右腿成弓步，兩手撐於左腿，上身直立向下壓。

吸氣，抬左腿向後向上，

呼氣，向前一步邁至雙手之間，膝蓋在腳踝正上方，對準第二根腳趾頭下一次吸氣，

抬雙手向上舉過頭頂，肩膀下沉，尾骨稍向內卷

常見問題

問題：雙手聚過頭頂時，根基不穩

解決：將雙手放在前腿上，雙腳同時發力踩向地面，微卷尾骨向下，保持髖部中正