左側低弓步扭轉

左側低弓步扭轉，是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：左側低弓步扭轉
• 運動類型：健身運動

要點

吸氣，抬左腿向後向上，呼氣，向前一步邁至雙手之間，右膝蓋落地。

膝蓋在腳踝正上方，對準第二根腳趾頭。

下一次吸氣，抬雙手向上舉過頭頂，肩膀下沉，尾骨稍向內卷。

呼氣，將右手放至左膝蓋外側，左手落於右大腿，身體向左邊扭轉。

常見問題

問題：扭轉的過程中上半身難以穩定。

解決：始終保持髖部不動，前腳掌和後腳背壓實地面，幫助穩定髖部；始終收緊腹部，幫助穩定上半身。