左側腰部拉伸

左側腰部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：左側腰部拉伸
• 運動類型：健身運動

步驟

左手向上伸，扶住耳朵，右手抵在右側腹部。

身體向右側傾，同時身體向前傾，保持住，感受左側後腰部的拉伸感。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

左側後腰部有明顯的拉伸感。

常見錯誤

錯誤：腰部拉伸感不強。

解決：身體再向前傾一些。