坐姿右側腰部拉伸是一種拉伸動作，步驟是坐在椅子上，左手扶在左膝上，右手舉過頭頂向左斜前方去延伸。
基本介紹
- 中文名：坐姿右側腰部拉伸
- 功效：伸展肌肉
步驟,常見錯誤,
步驟
呼吸:自然呼吸
動作感覺:右側腰部有抻拉感。
常見錯誤
錯誤：身體過度前傾
解決：保持腰部直立，含胸，身體微微前傾坐姿右側腰部拉伸
坐姿右側腰部拉伸是一種拉伸動作，步驟是坐在椅子上，左手扶在左膝上，右手舉過頭頂向左斜前方去延伸。
坐姿右側腰部拉伸是一種拉伸動作，步驟是坐在椅子上，左手扶在左膝上，右手舉過頭頂向左斜前方去延伸。步驟呼吸:自然呼吸動作感覺:右側腰部有抻拉感。1常見錯誤錯誤：身體過度前傾解決：保持腰部直立，含胸，身體微微前傾坐姿右側腰部...
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