坐姿右前側頸部拉伸是一種拉伸動作，步驟是腰背挺直，雙腳與肩同寬，向右前方45°仰頭，左手放在頭部右側，輕輕向左用力。
基本介紹
- 中文名：坐姿右前側頸部拉伸
- 功效：伸展肌肉
呼吸,動作,
呼吸
自然呼吸。
動作
感覺頸部右前側有拉伸感。
坐姿右前側頸部拉伸是一種拉伸動作，步驟是腰背挺直，雙腳與肩同寬，向右前方45°仰頭，左手放在頭部右側，輕輕向左用力。
坐姿右前側頸部拉伸是一種拉伸動作，步驟是腰背挺直，雙腳與肩同寬，向右前方45°仰頭，左手放在頭部右側，輕輕向左用力。呼吸自然呼吸。1動作感覺頸部右前側有拉伸感。1...
坐姿右側頸部拉伸 坐姿右側頸部拉伸是一種拉伸動作，步驟是坐在椅子上，收緊腰腹，保持腰背挺直，後背貼實椅子。右手向下伸直拉住椅面；左手放在頭部右側，輕輕向左用力。呼吸 自然呼吸。動作感覺 頸部右側有拉伸感。
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一 、坐姿盤腿伸展 二 、站姿後抬腿 三 、深蹲側移 四 、左右側弓步 五 、大腿前側伸展 六 、大腿後側伸展 七 、站姿腿外展 附錄 附錄 方便實用有益有趣的工位健身動作 一 、健身球·臀部拉伸 二 、礦泉水·肩上推舉 三 、...