小蔥拌土豆

小蔥拌土豆是由土豆等主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。

基本介紹

• 中文名：小蔥拌土豆
• 主要食材：豆腐，蔥
• 分類：家常菜
• 口味：鹹鮮味
• 配料：精鹽，香油
• 營養成分：蛋白質、鈣

所需食材

主料：豆腐五兩 小蔥二兩 精鹽三錢 香油一錢

製作方法

①將小蔥除去黃葉，洗淨後切成蔥花；豆腐劃切成小塊，放入熱水鍋焯去豆腥味，取出用冷的淨水過涼，撈出瀝出水分，盛裝在盤內，隨即加入精鹽和味素，再撒上蔥花，淋上香麻油。
②將炒鍋置於中火加熱，倒入精製油熬熟後，再盛裝碗中，待冷卻後淋澆在豆腐上，就可上餐桌，食時拌勻即可。

食用須知

豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。而蔥含有大量草酸，當豆腐與蔥相拌時，豆腐中的鈣與蔥里的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是使人體難以吸收的物體，如果長期

豆腐的營養價值很高，它含有人體所需要的多種營養成分。豆腐蛋白質中含有人體自己所不能合成的8種必需胺基酸，其人體消化率可達92%-96%，是一種既富於營養又易於消化的食品。