對症按摩特效療法

出版信息

作者:崔曉麗
出版社:海峽出版發行集團,福建科技出版社
出版年:2014-1-1
頁數:230
定價:CNY 19.90
裝幀:平裝
ISBN:9787533544430

內容簡介

在生活節奏日益加快、壓力逐漸增大的今天，按摩祛病保健的方法為很多人所推崇。應該如何取穴？面對琳琅滿目的按摩工具，應該如何使用？應該對哪些穴位進行按摩，應該使用哪種的按摩方法？……本書將為讀者一一解惑。在書中，讀者不僅可以了解到按摩常識，還可以學習到具體疾病的取穴和按摩方法，讓讀者一書在手，全家安康。

第一章按摩——源遠流長的祛病保健法
2按摩的由來及發展史
2按摩的誕生
2按摩發展史概述
3按摩的現狀
4按摩之術的神奇功效
4調節臟腑功能
5促進血液循環，調節血壓
5提高機體免疫力
5鎮痛
6排毒
6消除疲勞，改善亞健康
6促進受損軟組織的修復
7家庭按摩的好處
7簡單易學
7經濟實惠
7安全平和
7適用病症多
7身體獲益大
8日常家庭按摩介質的選用
8白酒
8雞蛋清
8按摩膏
8生薑汁或蔥薑汁
8滑石粉
8紅花油
8香油
9家庭按摩的常用工具
9木槌、按摩棒
9木棍
9足底按摩器
9原子筆、鉛筆或鑰匙
10米粒、花子、王不留行子
10夾子
10牙刷、軟毛刷或浴刷
11牙籤
11網球、高爾夫球、桌球
11核桃或小球
11按摩環
12鵝卵石
12電吹風
12樹木、便民健身器
12梳子
13戒指、套環
13熱水袋
13滾摩器
14家庭按摩的常見手法
14抖法
14揉法
15按法
15啄法
16推法
16拿法
17捏脊法
17搖法
18法
18擦法
19搓法
19振法
20擊法
20拍捶法
21點法
21掐法
22彈法
22摩法
22撥法
23理法
24家庭按摩的常見姿勢和呼吸配合
24互相按摩的常見姿勢
24自我按摩的常見姿勢
25按摩姿勢需經常變換
25按摩時的呼吸配合
26按摩療法的適應證及禁忌證
26按摩的適應證詳解
26按摩有哪些禁忌證
28家庭按摩的常見注意事項
第二章經絡、穴位——按摩前的必備常識

30經絡——入里出表、通上達下的人體運輸系統
30認識經絡
31什麼是十二經脈
32什麼是十二經別
33什麼是奇經八脈
33經絡的三大作用
34穴位——平衡陰陽、治病保健的靈丹妙藥
34穴位的三大分類
34穴位的命名依據
35按摩穴位可治病
36常用的簡易取穴法
36按摩取穴的基本原則
36歷經實踐檢驗的取穴法
39取穴時應注意的問題
40十二正經、任督二脈簡易經絡圖譜及保健要穴速查
40手太陰肺經
42手陽明大腸經
44足陽明胃經
48足太陰脾經
50手少陰心經
52手太陽小腸經
54足太陽膀胱經
60足少陰腎經
64手厥陰心包經
66手少陽三焦經
68足少陽膽經
72足厥陰肝經
74任脈
76督脈
80循經按摩祛病強身
80胃經
81脾經
81肝經
82腎經
82膀胱經
83祛病養生的八大靈穴
83百會——調節全身狀態的要穴
83合谷——治療頸以上部位疼痛的特效穴
84風池——掃除邪氣的“清道夫”
84睛明——顧名思義的明目“神藥”
85天樞——助消化、促吸收的健康穴
85足三里、手三里——妙手回春的神奇穴位
86肩井——舒緩肩部酸痛的“特效藥”
86三陰交——女性身心健康的“管理者”
第三章特效經穴養生操，健康全家老和少
88提神醒腦的頭部養生操
89護眼明目的眼部養生操
90宣竅通鼻的鼻部養生操
91通絡聰耳的耳部養生操
92清咽利喉的頸部養生操
93調理氣血的手部養生操
94通利關節的臂部養生操
95疏肝理氣的胸部養生操
96調理脾胃的腹部養生操
97補腎壯腰的腰部養生操
98美腿抗衰的腿部養生操
第四章家庭常見病的對症按摩
100呼吸系統常見病防治按摩

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