圖解對症按摩大百科

基本介紹

內容簡介

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一家人受益終生。
圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。
推薦了百餘種常見病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。
圖文並茂，直觀易懂
聽別人說通過穴位按摩可以改善一些常見病誘發的不適，因此就想買一本適合自己和家人的按摩指導圖書，最後挑來選去，發現還是這本書最合適。文圖並茂，不但有手繪圖，還有真人示範，尤其是對症按摩部分，還分了自我按摩和他人按摩，十分簡單，易操作。
內容豐富，專業指導
如果選擇太專業的按摩教材圖書又覺得枯燥，學不會，但是選擇一些連門外漢一看就懂的按摩圖書就又覺得不划算，在網上選了好久，發現這本書十分適合給家人備用。按摩內容豐富，包括按摩手法、按摩功效、按摩注意事項，介紹人體最全的穴位，重點指導如何自我按摩，他人按摩，可以說包括了按摩的方方面面，而且都有專業真人圖片指導。可以說閱讀有意思，購買很放心。

作者簡介

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國家中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜合徵、亞健康狀態等病症及內臟雜症的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

圖書目錄

第一章居家按摩入門
基本的按摩手法
彈法
撥法
推法
按法
揉法
搖法
掐法
擦法
抖法
啄法
拿法
叩擊法
點法
捏脊法
振法
摩法
搓法
拍捶法
常見的按摩器具
按摩益處多
改善亞健康
提高免疫力
緩解酸痛感
增強鎮痛效果
修復軟組織
增強腸胃功能
促進血壓穩定
按摩的其他常識
按摩的適用病症
不宜按摩的人群
按摩的注意事項
第二章經絡穴位小析
經絡——聯繫人體五臟六腑的通道
什麼是經絡
經絡的主要作用
經絡的分布組成
穴位——治病療疾、養生保健的關鍵點
什麼是穴位
穴位的主要作用
常用穴位
具有特殊作用的穴位
第三章找穴取穴有妙招
找準穴位的竅門
明確穴位集中的部位
觀察找到穴位時的表現
注意身體異常時穴位的反應
巧用手指及輔助工具找穴
快速取穴的方法
體表標誌取穴法
骨度分寸取穴法
手指同身寸取穴法
簡便取穴法
取穴時的注意事項
第四章人體經穴速查
手太陰肺經
中府
雲門
天府
俠白
尺澤
孔最
列缺
經渠
太淵
魚際
少商
商陽
二間
三間
合谷
陽溪
偏歷
溫溜
下廉
上廉
手三里
曲池
肘髎
手五里
臂臑
肩髃
巨骨
天鼎
扶突
口禾髎
迎香
足陽明胃經
承泣
四白
巨髎
地倉
大迎
頰車
下關
頭維
人迎
水突
氣舍
缺盆
氣戶
庫房
屋翳
膺窗
乳中
乳根
不容
承滿
梁門
關門
太乙
滑肉門
天樞
外陵
大巨
水道
歸來
氣沖
髀關
伏兔
陰市
梁丘
犢鼻
足三里
上巨虛
條口
下巨虛
豐隆
解溪
沖陽
陷谷
內庭
厲兌
足太陰脾經
隱白
大都
太白
公孫
商丘
三陰交
漏谷
地機
陰陵泉
血海
箕門
沖門
府舍
腹結
大橫
腹哀
食竇
天溪
胸鄉
周榮
大包
手少陰心經
極泉
青靈
少海
靈道
通里
陰郄
神門
少府
少沖
手太陽小腸經
少澤
前谷
後溪
腕骨
陽穀
養老
支正
小海
肩貞
臑俞
天宗
秉風
曲垣
肩外俞
肩中俞
天窗
天容
顴髎
聽宮
足太陽膀胱經
睛明
攢竹
眉沖
曲差
五處
承光
通天
絡卻
玉枕
天柱
大杼
風門
肺俞
厥陰俞
心俞
督俞
膈俞
肝俞
膽俞
脾俞
胃俞
三焦俞
腎俞
氣海俞
大腸俞
關元俞
小腸俞
膀胱俞
中膂俞
白環俞
上髎
次髎
中髎
下髎
會陽
承扶
殷門
浮郄
委陽
委中
附分
魄戶
膏盲
神堂
譩譆
膈關
魂門
陽綱
意舍
胃倉
肓門
志室
胞肓
秩邊
合陽
承筋
承山
飛揚
跗陽
崑崙
仆參
申脈
金門
京骨
束骨
足通谷
至陰
足少陰腎經
湧泉
然谷
太溪
大鐘
水泉
照海
復溜
交信
築賓
陰谷
橫骨
大赫
氣穴
四滿
中注
肓俞
商曲
石關
陰都
腹通谷
幽門
步廊
神封
靈墟
神藏
或中
俞府
用厥陰心包經
天池
天泉
曲澤
郄門
間使
內關
大陵
勞宮
中沖
手少陽三焦經
關沖
液門
中渚
陽池
外關
支溝
會宗
三陽絡
四瀆
天井
清泠淵
消濼
臑會
肩髎
天髎
天牖
翳風
瘼脈
顱息
角孫
耳門
耳和髎
絲竹空
足少陽膽經
瞳子黲
聽會
上關
頷厭
懸顱
懸厘
曲鬢
率谷
天沖
浮白
頭竅陰
完骨
本神
陽白
頭臨泣
目窗
正營
承靈
腦空
風池
肩井
淵腋
輒筋
日月
京門
帶脈
五樞
維道
居黲
環跳
風市
中瀆
膝陽關
陽陵泉
陽交
外丘
光明
陽輔
懸鐘
丘墟
足臨泣
地五會
俠溪
足竅陰
足厥陰肝經
大敦
行間
太沖
中封
蠡溝
中都
膝關
曲泉
陰包
足五里
陰廉
急脈
章門
期門
督脈
長強
腰俞
腰陽關
命門
懸樞
脊中
中樞
筋縮
至陽
靈台
神道
身柱
陶道
大椎
啞門
風府
腦戶
強間
後頂
百會
前頂
囟會
上星
神庭
素髎
水溝
兌端
齦交
印堂
會陰
曲骨
中極
關元
石門
氣海
陰交
神闕
水分
下脘
建里
中脘
上脘
巨闕
鳩尾
中庭
膻中
玉堂
紫宮
華蓋
璇璣
天突
廉泉
承漿
四神聰
當陽
魚腰
太陽
耳尖
球後
上迎香
內迎香
聚泉
海泉
金津
玉液
翳明
頸百勞
子宮
定喘
夾脊
胃脘下俞
痞根
下極俞
腰眼
十七椎
腰奇
肘尖
二白
中泉
中魁
大骨空
小骨空
腰痛點
外勞宮
八邪
四縫
十宣
髖骨
鶴頂
百蟲窩
內膝眼
外膝眼
膽囊
闌尾
內踝尖
外踝尖
八風
獨陰
氣端
上明
夾承漿
牽正
安眠
上廉泉
三角灸
胃上
利尿
巨闕俞
血壓點
肩前
手逆注
環中，
糾內翻
糾外翻
女膝
中平
里內庭
……
第五章日常按摩保健康
第六章按摩改善常見病症

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