孔子曰(中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》五級舞蹈)

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《孔子曰》是中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》五級舞蹈,主要是腿的柔韌練習。

基本介紹

訓練目的,主要動作,教育意義,歌詞,

訓練目的

進一步訓練腿與腰的柔韌性

主要動作

a.坐壓前腿:正步位繃腳伸坐,上身保持直立,向前摺疊,俯於腿上,後背延伸拉長,雙手向遠伸。
b.吸搬前腿:正步位繃腳伸坐,經一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁,雙手抓腳踝;繃腳向上伸直腿。
c.豎叉:胯放正坐於地面,一腿伸直放於身體正前方,另一腿伸直放於身體正後方。
d.豎叉壓前腿:豎叉,上身保持直立,向前摺疊俯於腿上,後背延伸拉長。
e.豎叉下後腰:豎叉,頭、頸、肩、胸、腰依次向後彎曲。
f.扶袖誦讀:以右為例,右臂大小臂呈90度平架於身體右斜前方,左手扶右手袖子狀,由上至下,點字誦讀三次。
g.交手禮手勢:雙手摺臂疊合於胸前,四指併攏,大拇指內扣。
h.思考舞姿:以右為例,右傾頭,右手握拳撐於太陽穴處,左臂身體前折臂,右肘立於左手上方。
i.捋鬍鬚:雙臂折臂於下頜下方,四指併攏,大拇指向內收回,雙手交替向下捋鬍鬚。
3、組合動作與順序節奏:
準備位置:面向2點,右腳前交叉盤坐,扶袖(右)
準備音樂:(兩個八拍)
詞(孔子曰---不亦說乎):扶袖(右);扶袖誦讀
(有朋---不亦樂乎):變至扶袖(左);扶袖誦讀
(1)1-8 交手禮手勢,從右至左經上弧線劃立圓,回至胸前
(2)1-4 交手禮手勢,由胸前送至前斜上位
 5-8 雙腿伸至正步位繃腳伸坐,雙手向下打開到旁斜下位點地
第一段(四個八拍)
(1)1-2 坐壓前腿
 3-4 右手思考舞姿,放於膝蓋上
 5-6 捋鬍鬚(右手起)
 7-8 起身回到正步位繃腳伸坐,雙手旁斜下位點地
(2)1-4 吸搬右前腿
 5-6 繼續向上搬
 7-8 落腿回到正步位繃腳伸坐,雙手旁斜下位點地
(3)重複(1)動作
(4)重複(2)左邊動作
間奏(兩個八拍)
(1)1-2 平腳雙吸坐
 3-4 對腳盤坐
 5-8雙腿打開到旁開腿
(2)1-4 向左轉至豎叉,雙手向下打開到旁斜下位點地
 5-8 保持不動
第二段(四個八拍)
(1)1-2 豎叉壓前腿
 3-4 左手思考舞姿,放於膝蓋上
 5-6 捋鬍鬚(左手起)
 7-8 起身回到雙手旁斜下位點地
(2)1-4 豎叉下後腰
 5-8 起身回到雙手旁斜下位點地
(3)-(4)重複(1)-(2)動作
結束段:
詞(吾日---忠乎):向右轉至旁開腿扶袖(右);扶袖誦讀
(溫故---師矣):變至扶袖(左);扶袖誦讀
1-2 保持旁開腿,上身下俯,右手思考舞姿落於地面
4、教學提示:
a.交手禮手勢,僅用於學生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時用,男生左手在前為敬,女生右手在前為敬。
b.柔韌練習,要注意因材施教,循序漸進的增加難度,避免受傷。
c.豎叉,要注意胯與上身放正,後腿要從髖關節處外旋。
d.豎叉下後腰,要注意挑胸腰。

教育意義

歌詞飽含豐富的傳統文化,讓孩子們通過學古語、聖人言 ,在舞蹈的形象中接受傳統文化的薰陶和教化,同時樹立文化自豪感。

歌詞

孔子曰
學而時習之 不亦說乎
有朋自遠方來不亦樂乎
從前有一位老者
他的思想裝了一車
不辭辛勞跑遍全國
去把思想傳播
之乎者也在其中
他的話語千古傳誦
幾千年的優秀傳統
現在也能實用
孔子曾經曰過
敏而好學不恥來下問
有朋自遠方來不亦樂乎
孔子曾經曰過
三人行必有我師焉
學而不思則罔
思而不學則殆
吾日三省吾身為人謀而不忠乎
溫故而知新可以為師矣

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