如何學習

如何學習

《如何學習》是2017年由浙江人民出版社出版圖書,作者:【美】本尼迪克特·凱里 ,譯者:玉冰。

《如何學習》由《紐約時報》科學專題記者本尼迪克特·凱里撰寫,在書中,他匯集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品,讓你看到大腦汲取知識的真正途徑,讓你了解這台奇妙學習機器的運作原理,以及學習科學領域最前沿的科學學習方法,從大腦的學習機制講起,一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘,提煉出10種顛覆常識的學習方法,告訴你何時學、在哪學、怎么學,才能有效、輕鬆、不費力。

基本介紹

  • 書名:如何學習
  • 作者:本尼迪克特•凱里
  • 原版名稱:How We Learn
  • 譯者:玉冰
  • ISBN:9787213080784
  • 類別:學習科學
  • 頁數:272
  • 定價:59.90元
  • 出版社:浙江人民出版社
  • 出版時間:2017年7月
  • 裝幀:平裝
  • 開本:16
內容簡介,編輯推薦,作者介紹,圖書目錄,

內容簡介

從很小的時候開始,就有人灌輸給了我們這樣的觀念:學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習,關掉音樂,嚴守一個規律的學習習慣,唯有這樣我們才能考出好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是,最新的科學研究成果告訴你,這些老一套的學習方法都不是好方法,那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢?
本書作者本尼迪克特·凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者,在《如何學習》一書中,他匯集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品,讓你看到大腦汲取知識的真正途徑,讓你了解這台奇妙學習機器的運作原理,以及學習科學領域最前沿的科學學習方法,從大腦的學習機制講起,一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以及潛意識的奧秘,提煉出10種顛覆常識的學習方法,告訴你何時學、在哪學、怎么學,才能有效、輕鬆、不費力。

編輯推薦

學習時是固定一處好還是變換環境好?
是需要安靜還是可以放點音樂?
如果考試近在眼前,怎么安排複習方案最有效?
適時休息才是獲得靈感的訣竅?
睡眠怎么助力學習?
……
揭秘大腦學習原理,探尋記憶存儲真相,10種顛覆常識的學習方法,讓你在同樣的時間,學得更快,記得更牢!
給你一套很爽的高效學習法,不論你是需要記住化學公式、決心學一門外語,還是要為下一場考試備戰,亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術,也不論你是十幾歲的學生還是早已身陷職場,這本書都能讓你如獲至寶,成就你的終身學習力。
成績最好的不是最用功的學生,而是最會學的學生,比起“刻意練習”,更重要的是“科學練習”。
清華大學副校長誠意推薦閱讀,眾多專家學者、知識管理達人、學習社群聯袂推薦
湛廬文化出品

作者介紹

本尼迪克特·凱里(Benedict Carey)是《紐約時報》頂級科學記者,專注健康與科學報導30年,享有殊榮,是《紐約時報》收穫讀者郵件最多的記者之一。
碩士畢業於西北大學新聞系,投身新聞事業的30年中,持續追蹤報導腦科學及認知心理學研究前沿,曾採訪過許多著名專家學者,為他們寫作專訪,並與他們中的很多人建立了友誼。
對學習科學的研究極為感興趣,一邊將這一領域最新研究成果變為權威性報導,一邊在生活中不斷實踐,總結出一套顛覆傳統的高效學習法,並致力於將這些科學的學習方法傳播於世。

圖書目錄

推薦序 成為人人羨慕的第三類學生
中文版序 理想的學習
引言 為什麼學習最好的不是最用功的學生
第一部分 基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要最佳化學習方法,首先必須了解大腦運作的基本原理,它是如何形成記憶的?又是如何提取記憶的?
01 編故事的能手/大腦學習的機制
大腦是個“電影攝製組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪裡
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息,激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強記憶/ 我們怎樣才能記住新東西
學習的關鍵在於讓記憶保持長久,而加深記憶的訣竅卻不同於我們一貫保持的“好習慣”,環境的變換、時間的間隔,還有學習前先來個小測試,這些是如何影響記憶的?
03 打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
最少複習次數與最大複習間隔
備考的最佳複習間隔
05 先考試後學習/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學習與背誦的最佳時間配比
何時才是考試的最佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”最具價值
第三部分 解答難題/ 如何完成生活與工作中的複雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻,如何調動思維的感知力,從而激發潛藏於大腦深處的靈感?不妨暫時中斷一下,或者試試交替進行。
06 孵化/沉澱思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻,大腦做了什麼
成功的孵化與哪些因素相關
什麼樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷,預沖向前,先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思:問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習:培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什麼?利用知覺和睡眠,讓潛意識“自動學習”,才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的塗鴉
知覺學習模組:好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒,就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啟示
睡覺時,大腦在乾什麼
睡與不睡差了35%
何時睡、怎么睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
致 謝
譯者後記

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