《好心態才有好健康》將會告訴你：良好的心態是健康、生命和人生的真正主人。做自己心態的主人，你就是永遠健康的人。擁有好心態，就能夠從容地面叉寸這個世界，面對坎坷和痛苦，甚至是面對生與死的考驗，也不會驚慌失措。擁有好心態勝過擁有一個好的醫生。
基本介紹
- 書名：好心態才有好健康
- 出版社：中國財富出版社
- 頁數：276頁
- 開本：16
- 品牌：中國物資出版社
- 作者：石磊
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787504747846
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《好心態才有好健康》編輯推薦：擁有好心態，才能擁有健康的生活和健康的身體，最終才會有健康的生命質量。當前，心理健康問題已遠遠超出了醫學範疇，成為影響人類健康和社會進步的重要問題，受到社會各界的關注，重視心理保健已成為世界性趨勢。
圖書目錄
第一章了解心理健康——做自己最好的醫生
端正自己的健康觀
走出亞健康狀態
辯證理解心理健康
身心健康與心理因素的關係
如何區分心理失常與心理正常
培養健全的人格
正確看待心理變態
心理健康的標準
心理保健有方法
沒病並不代表健康
注意身心變化
健康是我們追求的目標
做自己的心理醫生
第二章好心態帶來好健康——心態是健康的基礎
要有好身體，須有好心態
做精神健康的人
激發內心的潛能
樹立健康的思想
端正健康的觀念
心理健康需要自我維護
以健康的意念激發健康的心態
好身體來自好心態
懂得自我珍重，擁有強健體魄
克服情感的創傷
保持身心健康的秘訣
第三章好心態需要精心培養——用積極心態戰勝消極心態
積極心態是培養出來的
身心健康的七種心態
勇於跨越心理的障礙
高智商不如好心態
跳出心靈的牢獄
擁有積極的心態才能走出困境
保持積極心態有方法
積極心態具有改變人生的力量
第四章好心態是一劑良方——消極心態是健康的大敵
僵化思想對健康不利
心理衛生比生理衛生更重要
心理素質與心理健康的區別
消除心理疲勞的良方
消極心態影響成功
警惕心態的缺陷
人格缺陷的表現
排除消極情緒有方法
第五章心病是一把雙刃劍——自卑和妒忌害己也傷人
克服自卑情緒
控制自卑，敢於進取
戰勝喪失信心的自我
在失敗、內疚和悲哀時不絕望
自信是練出來的
運用調控方法提高心理承受力
相信自己一定能行
換個角度看世界
嫉妒是腐蝕劑
修養性格，克服嫉妒
以平常心化解嫉妒
正確地認識虛榮心
第六章心病需要心藥醫——解開憂鬱的心結
疏導抑鬱有方法
調整自我封閉的心態
調整自我精神上的空虛
用情緒疏導法擺脫壓抑
從負疚感中解放出來
停止無休止的煩惱
養成自我釋放壓力的習慣
憂慮是快樂的敵人
要穩健不要浮躁
調整恐懼的心態
讓緊張的情緒放鬆下來
克服軟弱的性格
把煩惱和沮喪留給昨天
第七章好心態需自我調理——用樂觀的心態看待人生
有快樂就有健康
學會欣賞自己的不完美
保持樂觀的心態
正視缺陷，突出優點
在缺失中尋求快樂
品嘗痛苦後才知甘甜
知足才能常樂
養成快樂的習慣
態度決定心情
給人快樂自己也快樂
第八章有健康才有美好人生——心平氣和是最高境界
淡泊名利，寵辱不驚
在平淡中感受生活的美
心態平靜才能做好事
要有一顆感恩之心
寬恕別人就是寬恕自己
寬容是一種境界
改變淡漠的生活態度
學會遺忘
給自己的心靈洗個澡
讓心靈平靜下來
學會享受生活
……
第九章好心態需要調控——自制力是良好心態的體現
第十章成功在向你招手——心動了還要行動
第十一章好心態來自正確的追求——希望是成功的源泉
端正自己的健康觀
走出亞健康狀態
辯證理解心理健康
身心健康與心理因素的關係
如何區分心理失常與心理正常
培養健全的人格
正確看待心理變態
心理健康的標準
心理保健有方法
沒病並不代表健康
注意身心變化
健康是我們追求的目標
做自己的心理醫生
第二章好心態帶來好健康——心態是健康的基礎
要有好身體，須有好心態
做精神健康的人
激發內心的潛能
樹立健康的思想
端正健康的觀念
心理健康需要自我維護
以健康的意念激發健康的心態
好身體來自好心態
懂得自我珍重，擁有強健體魄
克服情感的創傷
保持身心健康的秘訣
第三章好心態需要精心培養——用積極心態戰勝消極心態
積極心態是培養出來的
身心健康的七種心態
勇於跨越心理的障礙
高智商不如好心態
跳出心靈的牢獄
擁有積極的心態才能走出困境
保持積極心態有方法
積極心態具有改變人生的力量
第四章好心態是一劑良方——消極心態是健康的大敵
僵化思想對健康不利
心理衛生比生理衛生更重要
心理素質與心理健康的區別
消除心理疲勞的良方
消極心態影響成功
警惕心態的缺陷
人格缺陷的表現
排除消極情緒有方法
第五章心病是一把雙刃劍——自卑和妒忌害己也傷人
克服自卑情緒
控制自卑，敢於進取
戰勝喪失信心的自我
在失敗、內疚和悲哀時不絕望
自信是練出來的
運用調控方法提高心理承受力
相信自己一定能行
換個角度看世界
嫉妒是腐蝕劑
修養性格，克服嫉妒
以平常心化解嫉妒
正確地認識虛榮心
第六章心病需要心藥醫——解開憂鬱的心結
疏導抑鬱有方法
調整自我封閉的心態
調整自我精神上的空虛
用情緒疏導法擺脫壓抑
從負疚感中解放出來
停止無休止的煩惱
養成自我釋放壓力的習慣
憂慮是快樂的敵人
要穩健不要浮躁
調整恐懼的心態
讓緊張的情緒放鬆下來
克服軟弱的性格
把煩惱和沮喪留給昨天
第七章好心態需自我調理——用樂觀的心態看待人生
有快樂就有健康
學會欣賞自己的不完美
保持樂觀的心態
正視缺陷，突出優點
在缺失中尋求快樂
品嘗痛苦後才知甘甜
知足才能常樂
養成快樂的習慣
態度決定心情
給人快樂自己也快樂
第八章有健康才有美好人生——心平氣和是最高境界
淡泊名利，寵辱不驚
在平淡中感受生活的美
心態平靜才能做好事
要有一顆感恩之心
寬恕別人就是寬恕自己
寬容是一種境界
改變淡漠的生活態度
學會遺忘
給自己的心靈洗個澡
讓心靈平靜下來
學會享受生活
……
第九章好心態需要調控——自制力是良好心態的體現
第十章成功在向你招手——心動了還要行動
第十一章好心態來自正確的追求——希望是成功的源泉
序言
擁有好心態，才能擁有健康的生活和健康的身體，最終才會有健康的生命質量。當前，心理健康問題已遠遠超出了醫學範疇，成為影響人類健康和社會進步的重要問題，受到社會各界的關注，重視心理保健已成為世界性趨勢。
在社會紛繁複雜的現實生活中，很多的人面臨生存考驗和工作壓力，面臨許多困難和矛盾，面臨某些事物的不可預知性和突發性，不可能天天有好心情，喜怒哀樂將會伴隨人的一生。如何過好每一天，如何面對這個世界，關鍵的是如何調控自己的心態，使自己生活得更瀟灑、更充實、更美好，變被動為主動，變壓力為動力，這既是一門學問，又是人生的一門必修課。因而，擁有一個良好的健康心態越發顯得重要。
擁有好心態，就能夠從容地面對這個世界，面對坎坷和痛苦，甚至是面對生與死的考驗，也不會驚慌失措。擁有好心態勝過擁有一個好的醫生，而健康的最大決定因素是自己的生活方式，健康的鑰匙在自己的手裡。所以，最好的醫生是自己，自己關愛自己；最大的敵人也是自己，自己傷害自己；最好的心情是寧靜，一顆平常心勝過萬靈藥。
正如馬克思所說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”就說明了這個道理。
一個人擁有好的心態，是在長期的生活和實踐中逐步積累總結出來的。也是個人素質和修養培養出來的，更是在逆境和困境中磨鍊出來的。是人生觀、價值觀和世界觀的充分體現。良好心態包括很多方面，例如：面對生活工作，不懈不怠；面對人際關係，不卑不亢；面對突發事件，不急不躁；面對榮譽獎勵，不爭不要；面對磨難痛苦，不憂不怨；面對歪門邪道，不學不做；面對金錢美女，不貪不亂；面對小道訊息，不信不傳，等等，包羅萬象。
說到底，決定一個人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，具備良好的心理素質和良好的心理狀態，那么，就一定能擁有美好、健康的人生。
人堅持自製，擁有好心態，就是投資健康。擁有好心態的人，身心最健康，也最有力量。
《好心態才有好健康》——良好的心態是健康、生命和人生的真正主人。做自己心態的主人，你就是永遠健康的人。
編 者
2013年8月
在社會紛繁複雜的現實生活中，很多的人面臨生存考驗和工作壓力，面臨許多困難和矛盾，面臨某些事物的不可預知性和突發性，不可能天天有好心情，喜怒哀樂將會伴隨人的一生。如何過好每一天，如何面對這個世界，關鍵的是如何調控自己的心態，使自己生活得更瀟灑、更充實、更美好，變被動為主動，變壓力為動力，這既是一門學問，又是人生的一門必修課。因而，擁有一個良好的健康心態越發顯得重要。
擁有好心態，就能夠從容地面對這個世界，面對坎坷和痛苦，甚至是面對生與死的考驗，也不會驚慌失措。擁有好心態勝過擁有一個好的醫生，而健康的最大決定因素是自己的生活方式，健康的鑰匙在自己的手裡。所以，最好的醫生是自己，自己關愛自己；最大的敵人也是自己，自己傷害自己；最好的心情是寧靜，一顆平常心勝過萬靈藥。
正如馬克思所說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”就說明了這個道理。
一個人擁有好的心態，是在長期的生活和實踐中逐步積累總結出來的。也是個人素質和修養培養出來的，更是在逆境和困境中磨鍊出來的。是人生觀、價值觀和世界觀的充分體現。良好心態包括很多方面，例如：面對生活工作，不懈不怠；面對人際關係，不卑不亢；面對突發事件，不急不躁；面對榮譽獎勵，不爭不要；面對磨難痛苦，不憂不怨；面對歪門邪道，不學不做；面對金錢美女，不貪不亂；面對小道訊息，不信不傳，等等，包羅萬象。
說到底，決定一個人心態的是人的理想、人生觀、世界觀。一個人具有遠大的目標，正確的人生觀，胸懷寬廣，執著進取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，具備良好的心理素質和良好的心理狀態，那么，就一定能擁有美好、健康的人生。
人堅持自製，擁有好心態，就是投資健康。擁有好心態的人，身心最健康，也最有力量。
《好心態才有好健康》——良好的心態是健康、生命和人生的真正主人。做自己心態的主人，你就是永遠健康的人。
編 者
2013年8月
