基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
萬病皆於心，心態觸礁，疾病便悄然而至。健康源於心，心態良好，健康才能和你有個美麗的約會。
作者簡介
石磊 1962年出生，畢業於哈爾濱師範大學，自由作家、學者。多年從事撰稿、編輯、記者、文案、策劃等工作在人民文學m版社、首都建設報、中國品牌雜忐社作過編輯記者，曾任《中國酒文化》報執行總編，在《中國老年》雜誌、《北京市場報》等媒體開過專欄，發表作品百萬字策劃主持多起文化活動，策劃編撰出版多部人文辭書，現為北京中贏發文化發展中心經理、主編
圖書目錄
第一章 正確認識心理健康——做自己最好的醫生
正確認識健康觀
辯證理解心理健康觀
心理因素與心身健康的關係
心理失常與心理正常的區分
健全人格與心理健康
正確看待心理變態
心理健康的標準
心理保健的正確方法
無病不等於是健康
隨時注意身心變化
健康是我們永恆的追求
當好自己的心理醫生
第二章 有心病才會引發身病——不良心態與疾病的關係
不良心態易引起疾病
性情急躁易引發冠心病
消極情緒會誘發癌症
不良情緒可引發糖尿病
心情不良易引起消化性潰瘍
性情憂鬱易導致心肌梗死
緊張情緒會產生頭疼
情緒低落易產生視力疲勞
性格內向易引發高血壓病
心理負擔過重易引發失眠
情緒過分敏感會導致哮喘病
多愁善感易發生多夢、噩夢
悲觀心態易導致自殺
太愛乾淨易導致潔癖
精神刺激會引發月經病
第三章 轉變觀念，正視疾病——端正治療疾病的心態
做自己的醫生
有病不能亂投醫
不要過分依賴醫生
從藥物治療中解脫出來
有病不要羞於就醫
不要被疾病所嚇倒
重視小病才能防患大病
緩則治本與急則治標
正確對待治療中出現的問題
第四章 起居有序，撫慰心靈——以良好的生活習慣調整心態
以自然之道養自然之身
……
第五章 注重飲食，養護心靈——用合理的飲食調整心態
第六章 經常運動，強健身心——用運動方法調整心態
第七章 賞心悅目，陶冶情操——用藝術情趣調整心態
第八章 調整心情，寧靜致遠——對心理疾病的調適
第九章 奉獻愛心，共築幸福——對不良情感的調適
第十章 醫治心病，還需心藥——常見的心理療法
