《女性保健》是2009年廣東省出版集團、廣東經濟出版社出版的圖書，作者是柯雪蓮。主要介紹了度過女性保健三個關鍵時期的方法。
基本介紹
- 書名：女性保健
- 作者：柯雪蓮
- ISBN：9 7 8 7 5 4 5 4 0 0 9 1 5
- 定價：12.80 元
- 出版社：廣東省出版集團，廣東經濟出版社
- 出版時間：2009年03月
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,第一章 青澀青春期,第二章 優美成熟期,第三章 延緩更年期,第四章 女性保健飲食,護理知識,記載,長期使用長效護理：,不可吃太多奶製品,
內容簡介
女性保健三個關鍵時期
青春期：因學習壓力大可能導致月經不調，建議青春期女孩定期接受青春期性知識教育及心理健康諮詢；
孕期：工作忙壓力大不利胎兒發育，建議積極看待各種壓力事件，改變思維方式後一切會變得輕鬆愉快；產後做子宮修復，暖巢養護。美容養顏
圖書目錄
第一章 青澀青春期
聰明女孩了解自己
青春期從什麼時候開始
什麼樣的少女才算健美
女性保健---舒緩更年期
女性保健---舒緩更年期“初潮”少女的經期保健
少女意外懷孕後怎么辦
女孩生理期的六大誤區
青春期衛生保健守則
少女貼身用品的選擇
內衣保護你俏麗“花蕾”
女孩不宜穿的3種內褲
選擇貼身用品的四大要點
青春期少女的十點不宜
青春期的心理健康標準
第二章 優美成熟期
女人必知的10條婦科常識
生理周期中的那些事情
月經異常女人健康亮紅燈
如何趕走經前的心煩氣踝
利用生理周期，打造健康生活
預防疾病擁有健康
女性婚前應治癒的一些病
秋季流行哪些婦科炎症
女性保健
女性保健女性別沒病“找”病
女人應該知道的安全措施
最實用的4種避孕方法效果評估
使用早孕試紙的注意事宜
給你的生育機能打好基礎
白領女性健康生活7守則
給30歲女人的12項小提示
第三章 延緩更年期
女性進入更年期的標誌
女性更年期預測指標
女性更年期會出現的症狀
女人的身體哪裡先衰老
注重生活細節讓你延緩衰老
更年期怎么做漂亮女人
第四章 女性保健飲食
家常補血蔬菜
女性特殊期的好幫手：玫瑰花
女性月經期間該吃些什麼
幫你減少痛經煩惱的食療
女人要經調血順，飲食給你支招
多吃“怪味”食物有利女性健康
女性經期飲食宜忌
……
護理知識
記載
清除女性子宮陰道淤毒是健康美麗的基石
《素問.上古天真論》說：“女子21歲腎氣平均，充盈，任脈通，太沖脈盛；28歲筋骨堅，身體強盛；35歲陽陰脈衰，面始焦發始墮。”明確告訴了女性到了35歲就開始走下坡路了，所以想美麗的女性千萬不要等到了這個年齡才知道子宮對自己的重要性。中醫理論認為：“婦女的月經、胎孕，主要與沖任二脈有關。沖脈來於陽陰，為諸經會之處，又為血海，谷氣盛則血海滿，月經遂按時而下，任脈主胞胎，總任一身的陰脈，為陰豚之海。二脈相輔相成、互相滋生，為產生月經、胎產的根本。沖、任二脈維持協調人體陰陽平衡。”
長期使用長效護理：
1、縮陰滋陰：
全面促進陰道壁細胞的活躍，促進血液循環和細胞再生，使陰道彈力纖維和橫紋皺壁恢復到鮮活狀態，刺激陰部肌肉層神經信息的釋放，提高肌肉細胞的活性，從而能改善陰部鬆弛狀況，增強彈性，恢復緊握力。對陰道鬆弛、敏感度降低引起的性冷淡有很好的效果。
2、卵巢保養
天然草本藥液，直接給藥到子宮底部，使其迅速擴散，在整個子宮形成一層保護膜且具有超強的滲透力和很高的生物利用度，直接滲入血液和肌肉組織，激活腦垂體而促進卵巢分泌激素來調節女性內分泌系統，使之達到一個平衡調節狀態。
3、子宮護理
對子宮內各種病菌進行靶向性殺滅，同時將病菌以及月經期間無法正常脫離的附屬物進行有效清除，排除宮體，對各種子宮內膜傷害，子宮黏膜老化等進行有效的修復與護理，刺激子宮內壁細胞再生，增強子宮內壁彈性，激活子宮免疫系統，使女性子宮恢復年輕態。
4、排毒養顏
產品富含天然植物蘆薈提起物及HA因子能排出生殖器內沉積的炎性分泌物和毒素，修復壞死細胞並使新細胞再生，活化肌肉組織，恢復陰道自潔自淨的能力，從而減少各類婦科疾病的發生，改善女性因婦科炎症和內分泌紊亂而引起的暗瘡、粉刺、色斑、皺紋、皮膚粗糙等問題。
5、抗菌消炎
草本中藥含有天然抗菌素，消炎抗菌，修復受損部位。
不可吃太多奶製品
2006年，《國際癌症雜誌》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶製品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂奶製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯繫。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入奶製品可誘發卵巢癌的觀點。
女性喝牛奶可能催生粉刺：
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
