《失眠，晚安》是2005年天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是葛里格·賈克布。
基本介紹
- 作者：葛里格·賈克布
- 譯者：趙思愉
- ISBN：9787543318755
- 頁數：233
- 定價：16.00元
- 出版社：天津科技翻譯出版公司
- 出版時間：2005-5
- 副標題：六周無藥失眠療法
內容介紹,基本信息,
內容介紹
現代人生活緊張，壓力大，失眠已經逐漸成為一種流行病。很多人飽受失眠的困擾，並且因為依賴於安眠藥，更使自己陷入了反覆失眠的惡性循環之中。
本書的作者葛里格·賈克布醫生根據多年的臨床經驗，精心規劃了6周的療程，使您無需吃藥，就能擁有優質的睡眠！
基本信息
隨著本書的出版，各地受失眠所苦的患者可以從賈克布醫生的治療方法中得到幫助。在這本書中，賈克布醫生利用不同案例與互動練習清楚、具體地告訴你如何克服失眠。他以一種淺顯、實際、循序漸進的方法，熟練地引導你走過6個星期的療程，與他在哈佛醫學院研究出的那套療法步調一致。通過此書，你將學到經過科學證明的放鬆療法與減壓技巧，身心方面會擁有更強的自制能力，可以提升你的健康與生活質量。
《失眠，晚安！——六周無藥失眠療法》一書反映了賈克布醫生對於病人的承諾與奉獻，同時也展現他身為臨床醫師與科學家的經驗、真誠與智慧。他的療法不僅指出失眠治療的未來走向，更應該由所有從事醫療保健工人的人員所採用。世界各地的失眠患者終於在安眠藥之外看到另一個安全、有效的選擇。我相信這套治療方法會改變你的生活，正如賈克布醫生的許多病人一樣。
