失眠預防與治療167問

內容簡介

本書以專家答疑形式介紹了失眠的基本知識，並從起居養生、合理飲食、運動健身、心理調適、中西醫治療以及如何預防失眠等方面儘可能詳細而通俗地闡述了失眠的防治對策，重點解讀西醫和中醫治療失眠的方法，強調預防保健的重要性，著重選答患者經常詢問醫生的問題，為失眠患者提供可靠、實用的防治失眠知識。

作者簡介

林傲梵畢業於加拿大緬省大學本科，現為香港註冊中醫師、著名營養學家。長期致力在中國大陸和香港推廣健康管理、健康宣教、自然療法、經絡養生、身心醫學、治未病等工作。現兼任世界健康促進聯合會常務副會長，國際療能研究會會長，香港頭針醫學會執行會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會理事。已主編出版專著20餘部。

謝英彪現為南京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師、教授，南京中醫藥大學國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，從事臨床與科普創作工作已50年。現兼任南京醫藥大學豐盛健康學院高級顧問，世界健康促進聯合會第一常務副會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，江蘇省養生保健協會常務理事，江蘇省科普作家協會常務理事，南京科普作家協會第一副理事長。近幾年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”，“全國突出貢獻科普作家”等稱號。

圖書目錄

一、看清失眠的真面目1

1.睡眠對身心健康有哪些積極作用1

2.怎樣才算是健康的睡眠2

3.什麼是失眠4

4.失眠有何危害性5

5.人為什麼會失眠6

6.失眠如何分類8

7.失眠的症狀有哪些8

8.如何診斷失眠9

9.失眠患者要做哪些一般檢查10

10.失眠患者要做哪些特殊檢查10

11.睡眠太少會引發多種疾病嗎11

12.睡眠漸少會使人衰老嗎12

13.造成失眠的心理因素有哪些13

14.造成失眠的環境因素有哪些15

15.都市人失眠的相關污染因素有哪些15

16.造成失眠的疾病因素有哪些16

17.服用哪些藥物可引起失眠18

18.造成失眠的其他情況還有哪些20

19.什麼是假失眠症21

20.什麼是抑鬱性失眠症22

21.什麼是焦慮性失眠症23

22.失眠會引發哪些疾病24

23.失眠與壓力激素增長有關嗎25

24.心臟神經症會引起失眠嗎26

25.腦力勞動者為什麼容易失眠27

26.恐懼為什麼可導致失眠27

27.性生活失調為何容易失眠28

28.孩子經常失眠是怎么回事29

29.女性為什麼失眠的次數多30

30.引起老年人失眠的原因是什麼31

二、起居養生防治失眠33

31.睡眠惡習知多少33

32.如何讓好習慣幫助解決失眠問題35

33.助眠方法有哪些36

34.失眠患者的日常起居要注意什麼36

35.失眠患者如何創造一個良好的居住環境38

失眠預防與治療167問

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序言

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