《失眠防治200問》是2008年金盾出版社出版的圖書。本書總結了200個日常生活中人們關注的睡眠問題並且科學地逐一進行了解答，適合於失眠患者和基層醫務人員閱讀。作者：謝雁鳴
基本介紹
- 書名：失眠防治200問
- 作者：謝雁鳴
- ISBN：9787508248233
- 頁數：179頁
- 出版社：金盾出版社
- 出版時間：(2008年11月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,目錄,
內容簡介
《失眠防治200問(修訂版)》總結了200個日常生活中人們關注的睡眠問題，分為睡眠的知識、失眠的病因、失眠的治療、失眠和睡眠評價與自測四個部分，較為詳細而科學地逐一進行了解答。內容通俗易懂，科學實用，適合於失眠患者和基層醫務人員閱讀。
目錄
一、睡眠的知識
1.什麼是睡眠?/(1)
2.睡眠的生理過程是怎樣形成的?/(2)
3.良好睡眠的關鍵是什麼?/(3)
4.正常人的覺醒和睡眠節律是什麼?/(3)
5.有關睡眠的學說有哪幾種?/(5)
6.睡眠在腦電圖上分幾期?/(6)
7.正常的睡眠需要哪些條件?/(7)
8.中醫對睡眠是怎樣認識的?/(8)
9.睡眠有哪些作用?/(9)
10.打鼾屬於正常嗎?/(10)
11.神經衰弱為何總是伴有失眠?/(11)
12.睡眠質量的標準是什麼?/(12)
13.睡眠時間越長越好嗎?一般人需要多長時間的睡眠?/(13)
14.睡眠時間與年齡有關嗎?/(14)
15.睡眠時間與體質的強弱有關嗎?/(15)
16.睡眠時間與性格有關嗎?/(16)
17.睡眠時間與環境和季節有關嗎?/(16)
18.睡眠要選擇方向嗎?/(17)
19.睡眠選擇什麼姿勢好?/(18)
20.孕婦睡眠選擇什麼姿勢好?/(19)
21.嬰幼兒睡眠選擇什麼姿勢好?/(19)
22.老年人和病人睡眠時選擇什麼姿勢好?/(20)
23.睡眠質量與床鋪有關嗎?/(21)
24.如何選擇枕頭?/(22)
25.藥枕對睡眠有作用嗎?/(23)
26.什麼樣的被子有益於睡眠?/(24)
27.什麼樣的褥子有益於睡眠?/(25)
28.怎樣選擇床墊有益於睡眠?/(25)
29.窗戶和窗簾與睡眠有關嗎?/(26)
30.睡眠對環境有哪些要求?/(26)
31.怎樣布置臥室有利於睡眠?/(27)
32.睡前有哪些禁忌?/(28)
33.睡眠時有哪些禁忌?/(29)
34.睡醒後有哪些禁忌?/(29)
35.怎樣養成良好的睡眠習慣?/(30)
36.睡覺前足浴催眠的原理是什麼?/(31)
37.沐浴為什麼具有催眠作用?/(32)
38.現代醫學對夢是怎樣認識的?/(33)
39.睡眠中為什麼會做夢?/(33)
40.做夢對睡眠有何影響?/(34)
41.夢多會傷腦子嗎?/(36)
42.無夢睡眠質量好嗎?/(37)
43.睡眠中做噩夢的原因是什麼?/(37)
44.中醫對夢是怎樣認識的?/(38)
45.夢有預告疾病的作用嗎?/(39)
46.夢境內容的假說有哪幾種?/(40)
47.什麼叫夢魘?/(41)
48.夢遊是怎么回事?是否為病態?/(42)
49.體育鍛鍊為什麼有助於治療失眠?/(43)
50.說夢話是怎么回事?/(44)
51.如何從小兒睡眠中尋找疾病信號?/(45)
52.睡眠過程中磨牙是怎么回事?/(46)
53.打鼾是怎么回事?/(46)
54.睡眠時出汗多是怎么回事?/(47)
55.睡眠中為什麼流口水?/(47)
56.睡眠時夜尿多是怎么回事?/(48)
57.開窗睡覺好嗎?易患什麼病?/(49)
58.哪些睡眠誤區容易被忽視?/(49)
59.睡眠醫學相關網站有哪些?/(50)
二、失眠的病因
60.什麼是失眠?/(52)
61.為什麼會失眠?/(52)
62.為何要重視失眠?/(53)
63.失眠的發病率是多少?/(54)
64.失眠的危害是什麼?/(55)
65.失眠有幾大發病因素?/(55)
66.失眠分為幾型?/(57)
67.哪些人易患失眠?/(58)
68.為什麼女性比男性更易患失眠?/(58)
69.如何預防失眠的發生?/(59)
70.中醫對失眠是怎樣認識的?/(62)
71.胃不和則臥不安是什麼意思?/(63)
72.失眠常伴有哪些症狀?/(64)
73.經常上夜班為什麼會出現失眠?/(64)
74.失眠與健忘有何關係?/(65)
75.夢多為何多見於失眠患者?/(66)
76.中醫認為哪些原因能引起失眠?/(69)
77.日常生活中有哪些不良習慣可影響睡眠?/(70)
78.使用藥物會引起失眠嗎?/(71)
79.老年人失眠的原因是什麼?/(72)
80.中學生失眠的原因有哪些?/(73)
81.為何輪值夜班者更容易失眠?/(74)
82.引起孕婦失眠的原因有哪些?/(75)
83.患有失眠怎么辦?/(76)
84.失眠與哪些疾病有關?/(77)
85.更年期更容易失眠嗎?/(78)
86.飲酒會引起失眠嗎?/(78)
87.環境因素與失眠有關嗎?/(79)
88.便秘能引起失眠嗎?/(80)
89.晚飯過飽為什麼易引起失眠?/(81)
90.晚上飲茶、咖啡和酒為什麼會影響睡眠?/(82)
9r.“不寧腿”引起失眠是怎么回事?/(82)
92.夜間陣發性呼吸困難引起失眠是怎么回事?/(83)
93.夜間胃痛引起失眠是怎么回事?/(84)
94.失眠與內分泌代謝有關係嗎?/(85)
95.心臟病患者的失眠是如何發生的?/(85)
96.腦血栓形成患者的失眠是如何發生的?/(86)
97.睡眠不足可引起高血壓嗎?/(87)
98.皮膚瘙癢引起失眠是怎么回事?/(87)
99.皮膚疼痛引起失眠是怎么回事?/(88)
100.失眠可以加重哪些皮膚病?/(89)
101.受驚恐會引起失眠嗎?/(90)
三、失眠的治療
102.常見的催眠法有哪些?/(91)
103.失眠一定要用安眠藥嗎?什麼情況下不需要用安眠藥?/(92)
104.臨床常用的安眠藥有哪幾類?其作用如何?/(93)
105.抗焦慮藥有哪幾類?/(94)
106.利眠寧的作用是什麼?使用時要注意什麼?/(94)
107.安定的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(95)
108.硝基安定的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(97)
109.舒樂安定的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(97)
110.眠爾通的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(98)
111.苯巴比妥的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(99)
112.速可眠的作用是什麼?使用時應注意什麼?/(101)
113.失眠者能長期服用安眠藥嗎?/(102)
114.服用安眠藥應注意哪些問題?/(102)
115.哪些人慎用安眠藥?/(104)
116.國家為什麼規定嚴禁向未成年人銷售精神藥品?/(105)
117.學生濫用安定類藥物有哪些害處?/(106)
118.失眠的中醫辨證分為幾型?/(107)
119.失眠的實證與虛證是什麼?/(108)
120.肝鬱化火型失眠有哪些症狀?/(109)
121.中醫如何治療肝鬱化火型失眠?/(110)
122.痰熱內擾型失眠有哪些症狀?/(111)
123.中醫如何治療痰熱內擾型失眠?/(111)
124.陰虛火旺型失眠有哪些症狀?/(112)
125.中醫如何治療陰虛火旺型失眠?/(112)
126.心脾兩虛型失眠有哪些症狀?/(114)
127.中醫如何治療心脾兩虛型失眠?/(114)
128.心膽氣虛型失眠有哪些症狀?/(115)
129.中醫如何治療心膽氣虛型失眠?/(115)
130.心火熾盛型失眠有哪些症狀?/(115)
131.中醫如何治療心火熾盛型失眠?/(116)
132.胃氣失和型失眠有哪些症狀?/(116)
133.中醫如何治療胃氣失和型失眠?/(116)
134.柏子養心丸的藥物組成、功效及主治是什麼?/(116)
135.硃砂安神丸的藥物組成、功效及主治是什麼?/(117)
136.棗仁安神液的藥物組成、功效及主治是什麼?/(117)
137.天王補心丹的藥物組成、功效及主治是什麼?/(118)
138.速眠飲的藥物組成、功效及主治是什麼?/(118)
139.解郁安神沖劑的藥物組成、功效及主治是什麼?/(119)
140.治療失眠什麼時間服中藥最好?/(120)
141.治療失眠常用的單味中藥有哪些?/(120)
142.大劑量茯苓為何能治療失眠?/(121)
143.花生葉有鎮靜安神作用嗎?/(122)
144.治療失眠常用的驗方有哪些?/(122)
145.治療失眠常用的藥酒有哪些?/(125)
146.可以用安慰劑治療失眠嗎?/(128)
147.手術前失眠怎么辦?/(128)
148.改善睡眠質量的對策有哪些?/(128)
149.如何解決恐懼引起的失眠?/(129)
150.如何治療精神緊張引起的失眠?/(130)
151.長期臥床病人出現失眠應如何處理?/(131)
152.學生出現失眠怎么辦?/(132)
153.離退休後經常失眠怎么辦?/(133)
154.如何調整睡眠來倒時差?/(134)
155.旅行中應如何合理安排睡眠?/(134)
156.怎樣治療婦女更年期失眠?/(135)
157.神經衰弱引起的失眠怎樣用心理療法治療?/(136)
158.中醫如何治療神經衰弱引起的失眠?/(139)
159.如何用肚臍敷藥治療失眠?/(141)
160.高原睡眠障礙綜合徵如何防治?/(142)
161.治療失眠的簡易按摩方法有哪些?/(146)
162.晚上捶背為什麼睡得香?/(147)
163.如何用足浴治療失眠?/(148)
164.如何用耳針治療失眠?/(149)
165.針灸治療失眠的作用是什麼?/(149)
166.針灸治療失眠有哪些簡易方法?/(151)
167.治療失眠的“兩頭療法”是什麼?/(152)
168.老年人如何做福壽操治療失眠?/(153)
169.光照療法如何治療失眠?/(154)
170.磁療如何治療失眠?/(155)
171.水療如何治療失眠?/(155)
172.日光浴如何治療失眠?l/(156)
173.森林浴如何治療失眠?/(156)
174.花香為何能助眠?/(156)
175.失眠的想像療法是什麼?/(156)
176.如何用心理暗示改善失眠?/(157)
177.如何用健身球治療失眠?/(158)
178.如何用腳踏豆按摩法治療失眠?/(159)
179.如何用風油精塗穴法治療失眠?/(159)
180.如何用木梳梳頭治療失眠?/(159)
181.如何用熱敷法治療失眠?/(160)
182.怎樣使用藥枕治療失眠?/(160)
183.失眠者宜吃些什麼?/(162)
184.失眠者不宜吃些什麼?/(162)
185.治療失眠常用的食療方有哪些?/(163)
186.治療失眠常用的小驗方有哪些?/(164)
187.對失眠患者的護理要注意什麼?/(164)
188.如何用森田療法治療失眠?/(165)
189.聽音樂對失眠有治療作用嗎?/(166)
190.失眠患者如何選擇音樂?/(166)
191.失眠需要心理諮詢嗎?/(167)
192.怎樣自我調節才可改善失眠?/(168)
193.什麼是自我催眠暗示療法?/(168)
194.早醒者如何進行心理調適?/(170)
195.失眠的治療趨勢是什麼?/(171)
四、對失眠和睡眠的評價與自測
196.失眠的診斷標準是什麼?/(173)
197.多導睡眠儀是如何用於評價睡眠的?/(173)
198.如何自測睡眠質量等級?/(174)
199.如何用阿森斯失眠量表自我評估失眠?/(176)
200.失眠症狀的計分、療效判定標準是什麼?/(177)
