《官兵保健200問》由多位長期從事臨床醫學、臨床營養學、疾病預防和官兵保健工作的醫學專家張從昕、劉燕敏、馮曹波共同編寫，是在《官兵保健365》的基礎上，精選與預防疾病、保障健康密切相關問題，如部隊官兵保持健康生活方式的方法，急救知識，常見病的防治，疾病的自我調養方法，常見心理問題的識別和調整，軍事任務中遭受突發自然災害或新型武器創傷傷害時如何自救、互救避免傷害的方法等，並加入了霧霾天氣如何防護等近年來直接影響身體健康的問題，以及訓練傷的原因、救治和預防等與官兵作訓密切相關的醫學知識，共200題，以問答的形式較為詳細地進行解答，語言通俗易懂，內容深入淺出，實用性強，適合所有官兵閱讀使用。
基本介紹
- 書名：官兵保健200問
- 出版社：第二軍醫大學出版社
- 頁數：237頁
- 開本：64
- 作者：張從昕 劉燕敏
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
部隊官兵工作學習訓練任務多、節奏快、負荷重、心理壓力大。《官兵保健200問》編者張從昕、劉燕敏、馮曹波作為軍隊醫院的醫務人員，深感在救治急危重官兵患者的同時，普及健康知識、預防疾病是非常重要的。另外，由於部隊官兵面臨一些新情況、新任務，也需要更新健康知識，保護自身，避免傷害。因而為部隊官兵提供一部集健康生活方式、急救知識、常見病預防、心理調適和軍事任務中自我保健的書籍是十分必要的。
圖書目錄
一、基礎保健篇
(一)健康飲食
1.什麼叫營養？
2.營養素有什麼功能？
3.營養素有什麼生理作用？
4.水有哪些作用？
5.什麼是膳食纖維？
6.食物可以分為哪幾類？
7.各類食物有哪些營養價值？
8.為什麼喝了牛奶以後容易拉肚子？
9.蔬菜和水果能相互替換嗎？
10.一天應該吃多少主、副食？
11.怎樣分配三餐較合理？
(二)健康運動
12.運動有哪些益處？
13.運動前有哪些注意事項？
14.運動量怎樣掌握？
15.什麼是“靶心率”？“靶心率”如何計算？
16.高脂血症患者如何運動？
17.脂肪肝患者如何運動？
18.高血壓病患者如何運動？
19.糖尿病患者如何運動？
20.冠心病患者如何運動？
(三)戒菸限酒
21.吸菸對身體的主要損害有哪些？
22.吸菸是如何成癮的？
23.怎樣戒菸？
24.飲酒有益處嗎？
25.過量飲酒有什麼危害？
26.如何科學安全地飲酒？
27.每天飲酒多少較合適？
(四)健康睡眠
28.睡眠有哪些作用？
29.睡不著覺就是失眠嗎？
30.失眠有什麼危害？
……
二、應急救治
三、常見病防治
四、常見心理問題
五、軍事醫學
(一)健康飲食
1.什麼叫營養？
2.營養素有什麼功能？
3.營養素有什麼生理作用？
4.水有哪些作用？
5.什麼是膳食纖維？
6.食物可以分為哪幾類？
7.各類食物有哪些營養價值？
8.為什麼喝了牛奶以後容易拉肚子？
9.蔬菜和水果能相互替換嗎？
10.一天應該吃多少主、副食？
11.怎樣分配三餐較合理？
(二)健康運動
12.運動有哪些益處？
13.運動前有哪些注意事項？
14.運動量怎樣掌握？
15.什麼是“靶心率”？“靶心率”如何計算？
16.高脂血症患者如何運動？
17.脂肪肝患者如何運動？
18.高血壓病患者如何運動？
19.糖尿病患者如何運動？
20.冠心病患者如何運動？
(三)戒菸限酒
21.吸菸對身體的主要損害有哪些？
22.吸菸是如何成癮的？
23.怎樣戒菸？
24.飲酒有益處嗎？
25.過量飲酒有什麼危害？
26.如何科學安全地飲酒？
27.每天飲酒多少較合適？
(四)健康睡眠
28.睡眠有哪些作用？
29.睡不著覺就是失眠嗎？
30.失眠有什麼危害？
……
二、應急救治
三、常見病防治
四、常見心理問題
五、軍事醫學
