大忙人壓力緩解枕邊書

內容簡介

《大忙人壓力緩解枕邊書》分別從認識、來源、心態、性格、情感、收支、挫折等九個方面深入剖析了壓力的各種表征。還在相關章節配以相應的趣味測試，你可以據此進行自我測評，然後帶著測評的結果，再回頭閱讀《大忙人壓力緩解枕邊書》，從中找到適合自己的處方。

超負荷的壓力是人生的一大災難，它足以摧毀我們生命的堅固堡壘，因此，我們必須學會自我減壓。那么，現在就請行動起來，讓我們從閱讀《大忙人壓力緩解枕邊書》開始。

圖書目錄

第一章認清壓力——揭開壓力的面紗

壓力是讓人時而緊張、時而混亂、時而窒悶的東西，它用糾纏的鎖鏈牢牢捆住認真生活的我們。事實上，它不是什麼神秘的力量，而是一種源自內心的無形枷鎖，一種認知的失誤，一種思想的包袱，僅此而已。認清壓力的真面目，生活自然就會輕鬆起來。

1．壓力有“度”

2．沉思的力量

3．解除心理“枷鎖”

4．受壓人群搜尋

5．保持樂觀心態

6．給情緒滅火

7．做點白日夢

8．勇於自我反思

9．運動、開心、微笑

10．測測你的壓力值

第二章來源減壓——做無“壓”一身輕的人

世間人千萬種，有人欣喜有人憂。究其原因只在"壓力"二字。這兩個字走進內心，心理就不健康；走進大腦，精神就不健康；走進生活，感官統統"不健康"。不管它從哪裡來，等待它的只有拒絕、蔑視和擺脫，把它扼殺在搖籃里，讓它永遠無法干擾幸福的生活。

1．不為名利所累

2．坦然面對現實

3．保持一顆平常心

4．綜合減壓錦囊妙計

5．輕鬆面對壓力

6．視壓力為轉機

7．將壓力作為“戀人”

8．及時地自我暗示

9．別讓“完美”毀了你

10．凡事不必太計較

11．不能為面子而活

12．過好每一個“今天”

13．不被流言所左右

第三章心態壓力——不怕就不覺沉重

心態是諸多心理品質綜合反映出的修養與能力。一個人若被不良心態所左右，他的人生道路便可能步入荊棘之地，從而無法正確發展；一個人若是一直持有好心態，他的人生之路將會越走越寬，生命的景色就會越來越美，生命的價值就會越來越大。

1．與快樂並肩前行

2．保持積極的心態

3．心理健康才是真健康

4．逃脫自卑的魔掌

5．消除無謂的恐懼心理

6．儘量敞開胸懷

7．積極進行自我暗示

8．學會自我調節

9．不奢求絕對的公平

10．練就一顆平和之心

11．擁有健康的體魄

12．你的心理亞健康嗎

第四章性格減壓——喜怒哀樂的一場釋放

大忙人壓力緩解枕邊書

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