基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本教材從2010年第一版印刷到今天已經五年多了，無論對人生的理解，還是對心理健康領域的理解，我都在不斷思考和提高著。當出版社提出再版修改時，我非常欣喜，感覺終於有機會將自己在專業領域的新思考寫進教材中。但當真正落筆的時候，才發現工作量巨大無比。如何將理論和實驗以深入淺出的方式呈現、如何選擇個案以引發思考等等，都是值得仔細推敲的。幸好幾個同樣努力進取的同行能夠和我一起加油。於是，我們又開始一次次討論、一次次修改，有的同行竟然改了七八稿，用心實在令人感動！之所以願意付出努力，是因為我們基於一個共同的想法，即希望讀者可以有所收穫，可以和我們一起不斷自我成長，不斷提高心理健康水平，擁有真實的、積極有力的健康心態。 本教材的具體分工如下：第一章，周莉（中國人民大學）；第二、六、九章，劉海娟[中國礦業大學（北京）]；第三、四章，趙妍（北京舞蹈學院）；第五、十章，陳秋紅（北京郵電大學）；第七、八章，李旭珊（北京理工大學）。劉海娟女士提出了很多修改意見，中國人民大學心理系的蔡嘉傑和楊苗苗查閱了大量資料，協助完成很多修改工作。在這裡要特別感謝王雪穎女士，她認真、嚴謹的態度，以及耐心的督促，使得我順利完成了書稿的修訂工作。這裡要認真感謝我的學生和我的個案，正是你們真實表露內心的困惑和痛苦，才使得我對於心理健康的理解不斷加深，對於書稿的內容也有了深入的思考。
本教材採用生動有趣的形式，向讀者呈現了豐富的學習資料，讓讀書真正成為收穫快樂的事情。本教材以大學校園真實的案例和學生真實的心靈告白為素材，以經典理論為依據，以專家分析點撥為手段，以切實可行的調整策略為亮點，結合有趣的心理測試，力求幫助大學生理解生活中的各種心理健康現象，在學會自我分析、自我調整的同時，也能幫助身邊的同學解決心理困惑。本教材可供大學師生使用，亦可作為公眾的心理健康普及讀本。
作者簡介
周莉，中國人民大學心理諮詢中心專職諮詢師，副教授，主要從事情緒管理、壓力管理等心理學領域的教學和研究。她長期為大學生作有關學業、情感問題及職業生涯規劃方面的心理輔導，積累了豐富的心理諮詢經驗。
目錄
第一章心理健康：幸福人生的保障
第一節選擇改變，從心開始
第二節心理學對人類的影響
第三節心理健康與大學生
第四節走向心理健康
第五節學習框架
第二章適應與發展：學習有了新內涵
第一節認識適應
第二節認識大學
第三節適應大學
第四節大學學習
第三章認識自己：開啟心靈的大門
第一節認識我是誰
第二節自我認識
第三節自我的發展與自我認同
第四節自我成長
第四章人際交往：親密與獨立共存
第一節人際關係
第二節人際吸引與人際效應
第三節人際溝通
第四節人際衝突第五節孤獨與獨處
第五章戀愛秘籍：成長必修課
第一節愛的理論
第二節愛的實踐
第三節愛的誤解
第四節愛與性
第六章預備婚姻：為幸福早做準備
第一節了解婚姻
第二節婚姻，你做好準備了嗎
第三節走上幸福之旅
第四節當愛遇到困境……
第七章壓力與情緒管理：走向心理成熟的必由之路
第一節壓力及其對人的影響
第二節壓力的應對
第三節認識情緒
第四節情緒管理
第八章職業規劃：通向未來之路
第一節職業發展
第二節自我探索
第三節職業世界探索
第四節職業規劃中需注意的問題
第九章心理障礙：預防和治療並重
第一節心理學的理論流派及其觀點
第二節常見的心理障礙
第三節尋求專業幫助
第十章感悟生命：體驗唯一的歷程
第一節認識生命
第二節生命的智慧與和諧
第三節生命的重塑
第四節體驗生命意義
後記
