《大學生心理健康教程》是2015年西安電子科技大學出版社出版的圖書，作者是張元洪。
基本介紹
- 書名：大學生心理健康教程
- 作者：張元洪
- ISBN：978-7-5606-3830-0
- 定價：32.3元
- 出版社：西安電子科技大學出版社
- 出版時間：2015-08
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書主要由關注心理健康、適應大學生活、喚醒自我意識、學會管理情緒、塑造健康人格、大學生職業生涯規劃、最佳化你的學習、學會經營人際關係、大學生戀愛心理、壓力與挫折應對、走近心理諮詢、培養健康的生命態度等貼近學生學習生活實際的章節構成。書中探討或回答了大學生最關心、最想解決的困惑與問題，有助於學生了解心理學的相關理論和基本概念，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段學生的心理發展特徵及異常表現，掌握自我調適的基本知識及自我探索技能、心理調適技能和心理發展技能。
本書既可作為高等院校學生進行心理健康教育的教材，也可作為青年朋友心理健康維護的自學讀本。
目錄
第一章 關注心理健康 1
1.1 心理與心理健康 1
1.1.1 心理的含義 1
1.1.2 心理學的本質 2
1.1.3 健康與心理健康 4
1.2 透視大學生心理健康 9
1.2.1 大學生常見的心理衝突 10
1.2.2 大學生常見的心理問題 11
1.2.3 影響大學生心理健康的因素 13
1.3 大學生心理健康教育 15
1.3.1 認識心理健康教育 15
1.3.2 心理健康教育類型 19
第二章 適應大學生活 27
2.1 適應與心理健康 27
2.1.1 適應的含義和種類 28
2.1.2 適應的心理過程 32
2.1.3 適應的心理機制 33
2.2 大學新生常見的適應問題 34
2.2.1 適應與大學生生活 34
2.2.2 大學新生適應問題的種類 36
2.3 大學新生適應的策略 38
2.3.1 環境的適應 38
2.3.2 生活的適應 41
2.3.3 學習的適應 42
2.3.4 心理的適應 44
第三章 喚醒自我意識 52
3.1 自我意識與心理健康 53
3.1.1 “認識自我”是心理學最大的學問 53
3.1.2 自我意識的作用 57
3.1.3 自我意識與心理健康的關係 58
3.2 大學生自我意識的發展 59
3.2.1 大學生為什麼關注自我 59
3.2.2 大學生自我意識的發展特點 62
3.2.3 自我意識的偏差 64
3.3 大學生自我意識的完善 66
3.3.1 認識你自己 66
3.3.2 天生我材必有用 67
第四章 學會管理情緒 75
4.1 情緒與心理健康 75
4.1.1 情緒的心理學解讀 76
4.1.2 情緒對大學生的影響 79
4.2 大學生常見的情緒困擾 82
4.2.1 人人都有難念的經 82
4.2.2 情商決定生活的品質 85
4.3 大學生管理情緒的策略 88
4.3.1 提高情緒的覺察力 88
4.3.2 培養情緒的控制力 91
第五章 塑造健康人格 99
5.1 人格與心理健康 99
5.1.1 人格——獨一無二的人生底色 100
5.1.2 人格研究的主要流派 104
5.1.3 健全人格與心理健康 106
5.2 人格的心理特徵 108
5.2.1 人格結構 108
5.2.2 人格成因 111
5.2.3 人格測驗 113
5.3 大學生健全人格的塑造 115
5.3.1 大學生健全人格發展特點 116
5.3.2 人因可愛而美麗 116
5.3.3 健全人格來自不斷地完善 118
第六章 大學生職業生涯規劃 126
6.1 職業生涯規劃與心理健康 126
6.1.1 職業生涯規劃——一幅徐徐展開的生命畫卷 127
6.1.2 職業生涯規劃中的心理因素 129
6.2 大學生職業生涯規劃的發展 135
6.2.1 大學生職業生涯規劃的特點與現狀 135
6.2.2 大學生求職的心理準備 137
6.3 大學生職業生涯規劃的策略 138
6.3.1 調整心態，增強職業競爭的能力 138
6.3.2 確立目標，進行科學系統的職業生涯規劃 140
第七章 最佳化你的學習 152
7.1 學習與心理健康 153
7.1.1 學習的本質 153
7.1.2 大學學習面面觀 155
7.2 大學生的學習心理 160
7.2.1 大學生的學習困擾 160
7.2.2 快樂學習的秘訣 165
7.3 學會學習，學會思考 168
7.3.1 增強學習動機 168
7.3.2 掌握科學的學習方法 170
7.3.3 建立終身學習的理念 172
第八章 學會經營人際關係 177
8.1 人際交往與心理健康 177
8.1.1 人際交往概述 178
8.1.2 了解大學生的人際關係 180
8.2 人際交往是一門藝術 182
8.2.1 影響人際交往的心理因素 182
8.2.2 人際交往需要技巧 183
8.3 大學生良好人際關係的培養 185
8.3.1 調整認知，改變交往心態 185
8.3.2 最佳化個性，提升人格魅力 188
第九章 大學生戀愛心理 199
9.1 理解愛與戀 199
9.1.1 什麼是愛情 200
9.1.2 什麼是戀愛 201
9.1.3 大學校園裡的愛情困擾 203
9.2 大學生的性心理 206
9.2.1 性的概念 206
9.2.2 成熟的蘋果最甜美 208
9.3 培養愛的能力 212
9.3.1 認識自我，辨別真愛 212
9.3.2 在成長中升華情感 216
第十章 壓力與挫折應對 223
10.1 大學生壓力和挫折概述 223
10.1.1 認識壓力 224
10.1.2 認識挫折 228
10.2 審視你的壓力源 233
10.2.1 大學生的壓力源 233
10.2.2 大學生壓力應對方式及類型 235
10.2.3 當代大學生壓力應對方式的特點 236
10.3 大學生挫折承受能力的培養 237
10.3.1 構建成熟的心理防衛機制 238
10.3.2 全面正確認識挫折 239
10.3.3 採用正確的方法和途徑對待挫折 240
第十一章 走近心理諮詢 249
11.1 心理諮詢概述 249
11.1.1 心理諮詢的概念和功能 249
11.1.2 心理諮詢的基本原則 251
11.1.3 心理諮詢的主要理論與方法 253
11.2 大學生心理諮詢 255
11.2.1 心理諮詢的類型 255
11.2.2 心理諮詢的過程 258
11.2.3 心理諮詢與心理治療 259
11.3 做個陽光心靈旅行者 262
11.3.1 健康心靈守護神 262
11.3.2 大學生團體心理諮詢 264
11.3.3 大學生朋輩心理諮詢 267
第十二章 培養健康的生命態度 275
12.1 學會珍愛生命 275
12.1.1 關注生命 276
12.1.2 了解生命歷程 278
12.1.3 探尋生命意義 279
12.2 大學校園裡的生命意識 283
12.2.1 樹立健康的生命態度 283
12.2.2 珍愛生命——一個必要的人生課題 286
12.3 大學生心理危機干預 289
12.3.1 危機及危機干預 289
12.3.2 大學生的危機表現 291
12.3.3 危機干預的技術 294
參考文獻 300
