圖解自己是最好的醫生

內容簡介

本書包括自己是好的保健醫生、自己是好的家庭醫生兩部分內容，詳細介紹了醫療、養生、生理健康、心理健康等各領域的常識，針對不同年齡、不同性別人群，分別提出了詳細有效的保健方案，以及常見疾病的具體治療方案，給予現代人維護身心健康的全方位指導。本書既有生動真實的案例介紹，又有深入淺出的心理學理論分析，同時針對各種問題提出，簡單易行、效果顯著的解決途徑，幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法，真正做到求醫不如求己，成為自己*好的家庭醫生，具有一定的出版價值。

圖書目錄

上篇自己是好的保健醫生

第一章做自己的保健醫生

什麼是健康.

健康的含義和層次..

健康要靠自己捍衛..

1.自我保健明智

2.多學保健知識才能做自己的保健醫生

3.自我保健要秉承順應自然的原則

第二章順應四季變化進行自我保健

自我保健要崇尚自然

1.理解天人合一的養生觀

2.養生要順應四時. 根據春季氣候進行自身調養.

1.了解春季氣候特徵和保健的基本要求.

2.依據春季氣候變化來調整飲食起居

3.春季多發病的預防保健.

順應夏季氣候做好養生保健

1.順應夏季氣候特徵的個人保健

2.夏季飲食起居的調養

3.積極預防常見的夏季病.

重視秋季養生保健

1.掌握秋季的氣候特徵和保健的基本要求..

2.秋季的飲食起居.

3.秋季常見病的防治

不可忽視冬季養生保健

1.了解寒冷冬日的個人保健.

2.冬季起居和進補之道

3.積極預防冬季常見病..

第三章認識組織器官，讓身體正常運行

消化系統日常自我保健

1.防治口腔潰瘍..

2.牙齒保健..

3.遠離食管疾病.

4.胃的養護

5.腸的保健

6.肝臟保健.

給呼吸系統上把保險鎖

1.呼吸系統的保健.

2.呼吸系統常見病的預防和治療.

做好循環系統的日常保健

1.心臟的自我保健.

2.女性要注意補血.

3.預防動脈疾病..

4.預防靜脈曲張

自我保健要重視骨骼、肌肉系統..

1.正確保養你的骨骼

2.運動適當照顧到你的肌肉.

3.不容忽視的關節保健.

重視神經系統自我保健..

圖解自己是最好的醫生

基本介紹

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