《圖解籃球個人技術投籃訓練80項》是2021年人民郵電出版社出版的圖書，作者是李成名。
基本介紹
- 中文名：圖解籃球個人技術投籃訓練80項
- 作者：李成名
- 出版時間：2021年4月1日
- 出版社：人民郵電出版社
- 頁數：135 頁
- ISBN：9787115547125
- 類別：體育
- 定價：58 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
投籃是籃球運動中非常重要也是非常基礎的個人技術，能夠擁有非常高的投籃命中率是每個籃球好者的夢想。本書從投籃的基本要點和注意事項入手，然後分3章按照從易到難介紹了投籃的基礎技術和練習方法，涉及投籃的基礎入門、投籃的提升技法和投籃的高 級技法。 本書採用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節，從籃球的運動軌跡到球員的動作方向，全方位講解投籃關鍵技術動作，致力於幫助讀者系統學習投籃技術，以實現技術的不斷提升。
圖書目錄
第 1章 投籃技術概
投籃的方法
投籃的軌跡
投籃的要點
不同的投籃姿勢
投籃的注意事項
第 2章 投籃的基礎技術
練習01 跳投標準姿勢
練習02 雙手投籃（8歲以下）
練習03 擲球出手
練習04 魔術手法
練習05 對牆投球
練習06 三步上籃（高手上籃）
練習07 三步上籃（低手上籃）
練習08 強攻上籃
練習09 移動勾手投籃
練習10 起跳勾手投籃
練習11 強手一側接球後投籃
練習12 弱手一側接球後投籃
練習13 試探步跳投
練習14 面對面投球
練習15 投籃後跑向罰球線
練習16 雙腳蹬地上籃
練習17 前方傳球接球後投籃
練習18 後撤投籃
練習19 帶球上籃（技巧1）
練習20 帶球上籃（技巧2）
練習21 帶球上籃（技巧3）
練習22 鉤旋
練習23 體代旋轉球
練習24 籃筐下旋轉球
第3章 投籃的中級技術
練習25 勾手投籃對抗
練習26 接球後強行過人投籃
練習27 跳步上籃
練習28 內側中軸腳投籃
練習29 外側中軸腳投籃
練習30 彩虹
練習31 投籃輔助手握拳
練習32 擦板投籃
練習33 兩人跳躍投籃
練習34 高處跳躍投籃
練習35 三角形投籃
練習36 罰球後保持跟進動作
練習37 籃板側面投籃
練習38 六位投籃
練習39 從肘區到肘區
練習40 搭檔投籃
練習41 馬戲團投籃
練習42 60秒投籃
練習43 壓力投籃
練習44 180度轉體投籃
練習45 一步或兩步運球後跳投
練習46 同側步右手上籃
練習47 同側步左手上籃
練習48 跑步上籃
練習49 歐洲步上籃
練習50 錐筒輔助歐洲步
練習51 歐洲步1對1
練習52 後退步跳投
練習53 麥肯上籃1
練習54 麥肯上籃2
練習55 投籃預備站姿
練習56 單手跳投
練習57 籃筐下背身單打
練習58 強行過人投籃
練習59 通過假動作和提速投籃
練習60 蒂姆·鄧肯練習
練習61 三分球投籃
練習62 上反籃
第4章 投籃的高級技術
練習63 拋投
練習64 籃板球後轉身勾手上籃
練習65 後轉身運球到尖位執行跳投
練習66 快速推進運球轉身上籃
練習67 錐筒輔助行進間拋投
練習68 行進間拋投1對1
練習69 凱文·伊斯特曼投籃
練習70 側翼、底角投籃
練習71 快速實戰投籃
練習72 椅上投籃
練習73 接球後交叉步投籃
練習74 接球後開步投籃
練習75 擋拆後製造空位投籃機會
練習76 手遞手傳球後擋拆投籃
練習77 手遞手假傳上籃
練習78 內切後接球投籃
練習79 突破分球後投籃
練習80 後有防守球員追防的快速推進運球上籃
作者簡介
李成名
畢業於北京體育大學籃球訓練專業，現任歐帝體育創始人。國家二級籃球運動員，中國籃協高 級教練員，北京市籃協A級教練員，國 家ji籃球裁判，執裁於全國男子NBL聯賽和全國女子WCBA聯賽。國內首 批籃球訓練師，曾擔任五方特訓中心特訓部主管，訓練過劉曉宇、韓碩、高頌、王子瑞等知名男、女籃國家隊選手及CBA聯賽球員。另有NSCA-CSCS及FMS功能動作篩查認證。
杜祥
畢業於北京體育大學籃球訓練專業，現任歐帝體育聯合創始人兼教學總監。國家一級籃球運動員，曾入選黑龍江省青年籃球隊成員，並先後效力於NBL聯賽鄭州大運隊、拉薩淨土隊和北京東方雄鹿隊。中國籃協高 級教練員，北京市籃協A級教練員，李寧籃球學院青訓師，職業籃球特訓師，曾帶領歐帝青少年籃球俱樂部 隊伍（U10及U12）多次獲得小籃球聯賽分區賽冠 軍及北京市小籃球聯賽總決賽季軍。
